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Nuevo taller de mantras

Nuevo taller de mantras

Hola a todos.

Si el universo no se interpone, voy a impartir un nuevo taller de mantras el día 13 de noviembre. Aqui toda la información.

Esta vez lo daré en el centro de mi colega y amiga Ramjeet Kaur, en Elda.

Quien quiera venir, sólo tiene que enviarme un mail a ongnamo@gmail.com o contactar con ella en centro Shunia.

Es el cuarto taller que hago de esta tecnología y hasta ahora han gustado mucho. Espero que os animéis.

 

Saludos.

 

 

Programa del taller:
• Cómo funciona el Naad Yoga o canto de mantras
• Como hace que nuestra mente sea influenciada por él
• ¿Qué se logra al cantar?
• Shabd Guru. (Introducción)
• Ritmo, proyección y pronunciación correctas al cantar mantras. (Uso del punto del ombligo)
• Mantras de Kundalini Yoga más habituales; explicación de sus efectos, pronunciación y práctica. Énfasis especial en el Mool Mantra.
• Mantras de Kundalini Yoga no tan habituales; explicación de sus efectos y pronunciación.
• Pauris del Japji: ¿Qué puedes conseguir con ellos?, ¿Cuál es la forma de recitarlos?, ¿Cómo y cuantas veces se recita cada pauri para obtener sus beneficios

30€ Material incluido.
Imprescindible inscripción antes del 10 de Noviembre por mail.
Aforo limitado. El Centro Shunia se reserva la celebración del taller dependiendo de la cantidad de inscritos mínima necesaria.

Tres patés vegetarianos

Tres patés vegetarianos

Antes de acabar en julio, nos reunimos la gente que quisimos en la casa de ensueño de Irene, en Novelda y allí pasamos la mañana hablando, disfrutando de un precioso día al aire libre y comiendo delicias que cada cual llevó (pan, limonada, bizcochos, quiches, fruta fresca, el mejor pastel del mundo etc.). Además, Pilar llevó tres tipos de patés vegetarianos que triunfaron y que los que allí estaban pidieron la receta. Pues por cortesía de Pilar, aqui tenéis las tres recetas. El que más me gustó a mi fue el de tomates secos, aunque sin despreciar a los demás, desde luego. Espero que probéis a hacerlos, porque están geniales y son muy sanos. Saludos a todos y hasta pronto.
Sat Nam
Paté de tomates secos.
 

Ingredientes:

  • 18 tomates secos.
  • 6 cucharadas soperas de almendra molida.
  • 4 cucharadas soperas de aceite de oliva.
  • El zumo de 1/2 limón.
  • 1 diente de ajo grande , machacado en el mortero.
  • Agua (la que necesite).


Elaboración:

Coloca en un bol los tomates con el aceite y déjalos macerar unas horas (mejor si es toda la noche).
Pon en el vaso de la batidora los tomates con el aceite, el diente de ajo machacado y el zumo de limón, añade un poco de agua tibia y bate todo junto, añadiendo más agua si lo necesitas.
Las cantidades pueden variar una cucharada arriba o abajo, ve rectificando la receta al tiempo que bates la mezcla.
La textura y el aspecto de este paté recuerda al de la sobrasada .
Si te has pasado con el agua añade más almendra molida para darle cuerpo.

 

Paté vegetal al horno.

 

Ingredientes:

  • 1 taza de pipas de girasol peladas
  • 1/2 taza de arroz integral
  • 1 cebolla
  • 1 patata
  • el zumo de medio limón
  • 1/2 taza de aceite de girasol primera presión (opcional oliva virgen)
  • 1 y 1/2 taza de agua filtrada
  • 1/2 cucharadita de tomillo seco
  • una pizca de pimienta
  • sal


Elaboración:

Molemos por un lado las semillas de girasol junto al arroz y las ponemos en un gran bol. Molemos la patata junto a la cebolla, peladas y crudas y lo añadimos también. Agregamos el resto de ingredientes y mezclamos hasta conseguir una pasta homogénea.

Engrasamos una terrina especial para patés y la rellenamos con la masa y la tapamos. En su defecto nos servirá un molde apropiado de paredes altas, que cubriremos con papel inox, en el que haremos unos agujeros a modo de chimenea con un tenedor.

Cocemos en horno a 180 grados durante una hora.


Muttabal betinjan o Baba ganuj
(Paté de berenjena)

  
Ingredientes:

  • 2 berenjenas grandes
  • 2 cucharadas tahini
  • 1 ajo grande
  • aceite de oliva
  • sal
  • comino

 
Asar las berenjenas sin pelar a la brasa o en el horno (yo lo hago en la plancha) engrasadas con aceite. Cuando la piel esté bien chamuscada, retirar y enfriar. Pelar las berenjenas.
 
Poner en la batidora o picadora el ajo, la carne de las berenjenas, el comino, la sal, un chorro de aceite de oliva y el tahini y triturar hasta que quedé un puré meloso (baba ganuj significa "vicioso y coqueto").
 
Las dos primeras recetas han salido del foro de la unión vegetariana española, ésta última del libro "Aroma árabe" de Salah Jamal, con ligeras variaciones mías.
 
¡Que aproveche!

Nuevo grupo de yoga en Aspe

Nuevo grupo de yoga en Aspe

El martes pasado comencé un grupo nuevo de yoga en Aspe. Es sólamente un día a la semana. Ayer di mi 2ª clase allí y la semana que viene, como es fiesta el martes, no tendremos clase. Es un grupo de gente genial con ganas de ser felices y con muchas ganas de aprender Kundalini Yoga. En la clase de ayer me quedé con ganas de seguir con ellas más tiempo.

Como de cualquier grupo y de cualquier alumno, se aprende mucho y las echaré de menos el próximo martes.

Tengo que agradecer a C. por haber conseguido montar este grupo y por haberme dado la oportunidad de ser yo quien lo dirija. Curiosamente, me dijo que todo esto de montar este grupo le vino a la cabeza un día, haciendo yoga en Novelda conmigo.

Yo nunca había trabajado así, por medio de un organismo público y estoy muy satisfecho con lo que está moviendo este grupo de gente fantástica de Aspe, haciendo que mucha gente que de otra forma no podría, tenga acceso no sólo a Kundalini Yoga, sino también a otras terapias y talleres más que interesantes y con el corte de la era de Acuario.

Bendiciones para todos ellos y para todos los demás. "Vibra el cosmos, y el cosmos despejará el camino"

 

Sat Nam

"Todos los tesoros celestiales y los enigmas ocultos que durante generaciones no han sido resueltos se descubrirán en la Era de Acuario”, (Libro sagrado de Zohar)

Meditación

Meditación

Enciendo incienso y bebo agua. Estiro la esterilla, pliego la manta y me siento encima. Me coloco el turbante, dejo mis manos en gyan mudra sobre las rodillas y enderezo mi espalda. Siento la base sólida y en armonía con la energía terrestre. Bien sentado aplico un ligero mula bhanda y un ligero jalandhara bhanda. Ahora ya siento que los canales centrales de energía están dispuestos a dejar pasar todo el caudal que quiera pasar.

Y cierro los ojos.

Los elevo hacia arriba y siento el punto del tercer ojo una vez más, intentando fijar toda mi atención allí.

Y luego respiro. Inhalo profundamente, sin absolutamente recordar siquiera qué es "prisa", y exhalo despacio, frenando el flujo de pensamientos, intentando reducirlo al mínimo. Siempre aparece algún pensamiento o emoción. Los permito, no me enfrento ni los alimento con un contrapensamiento para no pensar. Sólo los permito y los observo objetivamente. Sigo en mi posición respirando lento. Intento ser como una montaña. El pensamiento se va. Hay un espacio, un vacío que el universo llena inmediatamente con plenitud, hasta que viene un pensamiento de apego a esta sensación y claro, desaparece. Después intento perseguir esta sensación sin éxito y empiezo de nuevo.

Vuelvo a respirar despacio e intentar vaciar la mente de cualquier pensamiento o sensación. Una y otra vez, hasta hacer estable ese espacio, esa quietud, esa calma, ese lugar sagrado. Parece tener todo sentido cuando me encuentro allí. Todo tiene respuesta y no hay dudas ni miedo. No lo puedo explicar con palabras, es pura sensación o no sensación. A la vez vacío y plenitud. Lo siento, no tengo explicación. Esto es lo más aproximado que puedo describir.

Al volver, la vida sigue igual, claro, pero tú ya no la ves igual. Tienes la seguridad de que está todo bajo control y que no hay porqué preocuparse, hasta que en la rutina alguna dificultad aparece y te vas olvidando de ese espacio sagrado, si es que no haces a menudo meditación. Cuando llevas tiempo meditando cada día, esa sensación de seguridad, de no-caos, de armonía, te acompaña mucho más lejos.

No se puede conseguir con ninguna droga ni con ninguna pastilla. Sólo con tu esfuerzo y compromiso, pero merece la pena.

Unidad vibracional del ser humano, en plena ascensión. Amada Kuan yin.

Unidad vibracional del ser humano, en plena ascensión. Amada Kuan yin.

Sat Nam amigos.

Hace tiempo llegó a mi correo gracias a Deli este muy interesante escrito. Parece que todas las tradiciones o escuelas de pensamiento coinciden en lo mismo; cada una desde su punto de vista, si, pero esencialmente en lo mismo. Sé que en internet vamos a toda velocidad visitando una página y luego otra y el correo etc., pero este párrafo requiere tan sólo 4 minutos para leerlo, pero eso si, con tranquilidad para comprender bien qué quiere decir. Recordad que cuando habla de "miedo o amor" se está refiriendo al salto energético que la humanidad está haciendo poco a poco del tercer chakra al cuarto. Todo cuadra. ¡Wahe Guru, Wahe Jio!

Sólo una cosa más, aqui, se puede escuchar el principio de uno de nuestros cortes del CD, el Siri Mantra.

En estos días de transición, es más necesario que nunca, que comprendáis que sois seres biológicos; diseñados para ser generadores de frecuencias y vuestras emociones son la clave para ello. Por eso todo parece acelerarse, son necesarios estos días de intensos cambios, son un empezar a crear desde la ausencia de control. Nos vamos a explicar mejor.

 

Cuando no expresamos los sentimientos, creamos acumulaciones, dichas acumulaciones, generan patrones de información que se almacenan en células de nuestro ser. Son estos patrones los que crean las frecuencias de las hondas electromagnéticas , que a su vez crean determinadas señales que atraen lo que vosotros emanáis.

 

Es por esto que en estos días, todo parece poner a prueba vuestro sistema de creencias, como si se acelerara el tiempo, para que digáis vuestra verdad.

 

Es importante decir vuestra verdad

 

No se trata de convencer a nadie; cada uno debe decidir por si mismo y expresar su verdad. Cuando ocultamos nuestra verdad o no nos atrevemos a elegir, se disipa la energía en múltiples campos o no llega a formarse como honda, con lo que nada se materializa; salvo una especie de rabia interna. Que puede llegar a ser muy dura en nuestro organismo. Ya que al ser un ser vivo, copia el patrón que emite con mayor frecuencia o intensidad.

 

Cuando entregan su poder a alguien, se desvanecen, es decir cuando el poder de pensar por ustedes mismos es entregado a alguien, se olvidan de ustedes mismos.

Y esto es lo que ha estado sucediendo en los últimos miles de años en la tierra, y ahora toca restaurar esa energía, para que sea de nuevo una realidad en ustedes.

 

¿Cómo crearan la realidad?

 

Crearan o autodestruirá n. Es este espacio de tiempo desde los umbrales de marzo hasta el  portal de leo, y “fin de curso” en navidad del actual año, por ponerle un nombre, surgen en su camino, unos hilos del tiempo, a que nos referimos con esto, son como puentes electromagnéticos, que entrelazan diversos espacios, a través del tiempo.

 

Si su campo energético personal esta completo, es decir buen ritmo de vida, equilibrio de emociones, buena alimentación, descanso, alegría y creación de vida, etc.  Los hilos del tiempo se forman ante ustedes, creando lo que algunos llaman casualidades para la mejora de su vida, o sincronías perfectas para las nuevas elecciones, cuando eso no sucede,  cuando el campo electromagnético se debilita, el cambio electromagnético se produce de manera instantánea, apareciendo el caos. La pregunta real es ¿Cómo nos vamos a enfrentar a ese caos?

 

El caos es la gran prueba de este “cambio de conciencia”, algunos lo llamáis salto quántico, ¿porque salto quántico?.... . Por que es un paso de un plano a otro, ahora que es sencillo, que están juntos. Es un paso a una conciencia de uno mismo mucho mas completa, desde uno mismo. Sin compararse ni medirse con lo externo, elijo para mi, desde mi, con respeto a lo externo.

 

La respuesta a como crear dentro del caos, esta en que haremos, o que emitiremos desde cada una de las células de nuestro ser. Un ejemplo de 3D, ante la irritación de un ser, entraremos a rebatir. En una conciencia creativa, comprenderemos su estado y propondremos nuestro parecer, si a la primera, nuestro interlocutor no se muestra perceptivo, entenderemos que no es el momento de nuestro encuentro y lo diluiremos. Lo mismo ocurre con los cambios propuestos por la vida, para que seamos mas ligeros, si podemos ser capaces de soltar para empezar de cero, nada de ese caos entrara en nuestro organismo y saldremos adelante en breve.

 

Cierto es que en todo esto se refiere al lugar en donde se encuentran, al cambio de realidades, en 5ªD no se haya la fractura, en las elecciones, entre el miedo o el corazón, ya que se comprende que cada elección proviene de nuestro ser interno, llámenlo KA divino, yo superior, corazón ascendido, no importa el nombre que reciba en cada cultura, ya que todas son una en si misma, lo divino en ustedes.

 

Es decir para afrontar el caos, debemos irradiar a través de nuestro campo aurico, y con el mover la biosfera, con nuevas frecuencias. Muchos de ustedes suelen hacerlo en días claves, o con propósito de aumentar la conciencia en conflictos bélicos, ante conflictos en las capas de Gaia, y es maravilloso asistir a su despertar, pero ahora, han de tomarlo como una costumbre diaria, en su día a día, para construir su nueva realidad, esa que malentendidamente, esperan que nosotros los maestros ascendidos, los guías y otros seres les anunciemos, no funciona así, son ustedes quienes han de crear su nueva realidad , desde su verdad.

 

Que ocurre en realidad, que desconocen su verdad, tan sencillo como eso, y tan pavoroso como parece. Imaginen que un ser de otro plano de conciencia, se pone en contacto con ustedes, y les pide que se definan como se. Parece extraño verdad, pero sucede muy a menudo, ustedes llaman a Sananda y le preguntan como es u plano, su misión, su vida, para aprender, bien. Nosotros también aprendemos junto a ustedes, así que ¿como se definirían?. Este es el ejercicio que les proponemos, escriban en 10 líneas quienes son, cual es su esencia, que saben de ustedes mismos, y luego afróntenlo. No se extrañen, si se descubren escribiendo muchas mas, o que cuentan todo a su vida externa pero no recuerdan decir las cosas que ama d su día a día, o bien no saben ya que les produce paz, salvo cumplir con lo preestablecido, es normal, para ello esta el ejercicio, solo es valido cuando nos cuenten su verdad.

 

Un ejemplo: pongo el mío: soy mujer, amo el mar, la pintura, morena, debo cuidar un poco más mi cuerpo, lo he forzado demasiado, choco con antiguas formas de pensamiento, adoro mi capacidad de crear con las manos y con la imaginación; en ocasiones aun me asusto…..etc.

En ningún momento hablo de nada externo, trabajo en, vivo con , mi familia tal……..

Tengo ventaja, porque me han mostrado como hacerla, pero en algunas cosas ha sido sencillo identificarme, en la original, en algunas, no quería afrontar o ver, es normal, estamos aun de transición, dense margen para hacer los cambios progresivos, sino no serán cambios, serán un forcejeo agotador.

 

Este ejercicio les permitirá ver de manera externa su sistema de creencias,  las que les apoyan o alejan de sus elecciones constantes y diarias. Cuando aparece un territorio nuevo, como ha demostrado la historia, todos quieren imponer ahí sus creencias.

 

“Las creencias se basan en elecciones muy simples: Miedo o amor”

 

Algunos humanos temen aun todo y por todo, como es lógico, ese ha sido su sistema educacional por miles de años, hasta temen el transito a 5ª dimensión, especulan miles de opciones, que dificultan el transito y que podrán llegar a materializarse, en función de la densidad de honda; bien pues esta es la síntesis de esta canalización, ocúpense de su transito personal, de reforzar su campo electromagnético, y soltar los viejos patrones de creencias, que eso les permitirá encontrar sus tiempos de espacio tiempo, para integrarse en la nueva Gaia, ya que ella ya esta haciendo su proceso propio, para establecer sus lazos junto a ustedes.

 

Si aceptamos el hecho de que en 5ªD, el tiempo es esférico y no lineal, como creen ustedes, que pueden haber previstos cataclismos, desenlaces y futuribles, si vivimos en un eterno presente de cambio y expansión continua. Como la armonía y la luz, puede generar un caos perdurable, que habrá nuevas heridas emocionales, que les baje la vibración, y así no puedan identificar sus nuevos lazos energéticos, no es real, no se daría el cambio.

 

La vida no es lineal, saltamos de un lado a otro, cuando sentimos. Los puntos clave de sutura en los cambios de era, que establecen los puentes entre planos de conciencia, son internos, no son externos, no nos los da nadie, salvo la confianza en estar vivos y con ganas de avanzar y vivir.

 

Al entender nuestro ser físico, su estructura biológica, también vosotros seréis capaces de activar estos puentes.

 

El tiempo pierde su equilibrio, cuando guardamos secretos, emociones, cuando no expresamos una opinión; Influye en nosotros, debilitando el sistema de carbono y ello mas allá de transformarse en una somatización, también nos aleja de la realidad, a la que nuestra alma, se dirigía. Alejando los resultados.

 

Si nos ponemos a imaginar una era llena de bondad, sin tener en cuenta las heridas de la oscuridad; entendiendo por oscuridad la falta de conciencia sobre los actos llevados a cabo y sus consecuencias… Olvidaremos a su vez las oportunidades de transformació n.

 

No podemos pisar el mal, sacarlo de nuestro núcleo, repudiarlo, etc. Todo cambia cuando empezamos a emitir, una frecuencia propia, en vez de absorber la de otros, o seguirla. Cuando nos recogemos y llenamos de energía, cada uno con su método, aunque solo es necesario una respiración conciente, solo eso en breves espacios de tiempo. Ya empezamos esa transformació n, imprimiendo en el universo nuestra intención, en lugar de recibir una marca o matriz de la existencia de un sistema de creencias, creamos e imprimimos uno propio, que desvanece, ese supuesto mal. Abriendo el camino del “sentido de donde elegir”, eso es ser un ser Holístico, un ser que equilibra su mente lógica y su parte intuitiva. Un ser que no juzga realidades, que se centra en crear su armonía personal e invita a través de su ejemplo que otros encuentren su vibración y empiecen a usarla, por ellos mismos, y para ellos mismos.

 

A eso les invitamos desde el sol de Halcyone, a encontrar su esencia y desprenderse de lo que en su corazón sabe que fue una elección de tipo social, o de un tiempo anterior. Con serenidad, lo cual no implica alejarse de los suyos, a menos que sientan que ya no es real. Recuerden; miedo o amor, así de sencillo, cuando ya le tengan la dinámica diaria, y toda la energía que gastan en ocultar los que de verdad amarían en sus vidas, aunque no sea correspondido, solo el hecho de verbalizarlos ya lo libera, para tomar conciencia de ello y así empezar de nuevo si solo era una vieja creencia. Este periodo es de reencuentro con su corazón, no fuercen las situaciones, ni den creencia a las realidades externas, de comunicados, que anuncian futuribles, recuerden en la ascensión el tiempo es esférico, luego se transforma y se materializa en función del espacio, y el espacio será su honda vibratoria. Gracias por su esfuerzo en este tiempo pasado, y por lo nuevo que están experimentando, gracias a todos.

Nuevo disco, nuevo blog.

Nuevo disco, nuevo blog.

Hola de nuevo, estamos de enhorabuena.

Como ya sabréis los que váis siguiendo este blog, nuestro disco está a punto de salir a la venta. Y para tal ocasión, hemos creado un blog y una página en facebook sobre el mismo. En el blog ya he publicado un primer artículo, que es ni más ni menos la presentación de Raúl, que es con quien he grabado, editado, arreglado y ahora publicado el CD. Un gran músico con una delicadeza excelente en sus dedos y un agudísimo oído musical. En unos días publicaré mi presentación. También queremos en el blog publicar un artículo por cada canción, cómo la grabamos, cómo nos inspiramos, qué significa el mantra, etc.

Me parece mentira, después de tanto tiempo, que por fin vayamos a terminarlo.

Desde aqui podéis acceder al nuevo blog

Y desde aqui a la página que tenemos en facebook, también sobre el CD

y también desde esta misma página, a la derecha en "enlaces" dejaré un enlace directo permanente.

Recibid un gran saludo y pronto el nuevo blog empezará a crecer.

Sat Nam

Arranque curso 2010-2011

Arranque curso 2010-2011

Hola amigos.

Estamos ya de vuelta. Este miércoles arrancamos un nuevo ciclo de Kundalini Yoga. Hay previstos varios talleres y algunos conciertos para este año, pero todo a su tiempo. He considerado siempre que, a parte de estos talleres, lo importante de verdad es la práctica habitual con las clases o en casa. Hacer del yoga y la meditación algo constante en tu propia vida, es decir, el día a día, el compromiso contigo mismo. Así que pasado mañana comienzan los turnos del miércoles y al día siguiente los del jueves. Y para ir abriendo boca, os dejo este escrito que me envió Sonia, una alumna de Monforte del Cid, para que no perdamos la energía por la palabra y no manchemos el 5º chakra. Saludos y hasta muy pronto.

Sat Nam

El joven discípulo de un sabio filósofo llega a casa de éste y le dice: 

-Maestro, un amigo tuyo estuvo hablando de ti con malevolencia… 

-¡Espera! –le interrumpe el filósofo- ¿Ya aplicaste la criba de los tres criterios a lo que vas a contarme? 

-¿Los tres criterios? 

-Sí. El primero es la verdad. ¿Estás seguro de que lo que quieres decirme es absolutamente cierto? 

-Pues, no. Lo oí comentar a unos vecinos. 

 

-Al menos le habrás aplicado el segundo criterio, que es la bondad. ¿Lo que deseas decirme es bueno para alguien? 

-No, en realidad no. Al contrario… 

-¡Ah, vaya!
Te indicaré el tercer criterio:  es el de la necesidad. ¿Es necesario hacerme saber eso que tanto te inquieta? 

-A decir verdad, no. 

 -Entonces –dice el sabio sonriendo- si no es verdadero, ni bueno ni necesario, sepultémoslo en el olvido.

Gracias, gracias, gracias y gracias.

Gracias, gracias, gracias y gracias.

Hola a todos una vez más.

Lo primero es agradecer a todos los que respondisteis mi mail, en el cual os cuento que he sido papá. Ha sido una experiencia indescriptible. Ahora todo ha cambiado. Ahora entiendo de verdad la fuerza que tienen las mujeres. Dios ya supo de sobra quien podía de los dos parir y quien no. Gracias, de verdad por vuestras felicitaciones. También gracias a los que vinísteis de visita a vernos (algunos desde San Juan), a los que nos llamásteis, a los que nos enviásteis un mensaje y a los que simplemente os acordásteis de nosotros y de que un bebé iba a venir al mundo.

En segundo lugar, quiero agradecer a todo el personal que nos ha atendido en el hospital Virgen de la Salud de Elda, porque han sido cariñosos, amables y muy profesionales, a pesar del estrés, los turnos largos y los recortes que sufre la sanidad constantemente por parte de las administraciones y que las bajas las cubren no se ni cómo. Gracias a todos ellos también y al sistema de seguridad social, que normalmente no lo apreciamos pero es todo un logro social y un tesoro de nuestro país.

En tercer lugar gracias a Cristina por mostrarme el camino al más oscuro infierno de pesadilla y horror para, desde allí, coger el más bonito y preciado tesoro del cielo, que es nuestro hijo Adrián, obviamente, el bebé más guapo y querido del mundo sin lugar a ninguna duda. Ha sido un viaje duro, creo que el más duro de mi vida, aunque con el mejor final posible.

En cuarto lugar, anunciaros que definitivamente ya tenemos terminado el CD de mantras. Nos falta la portada, que ya está casi también acabada y ver quien nos imprime los cds y las carátulas y todo esto, que ya lo tenemos medio visto, así que para octubre, mi otro hijo también verá la luz (esta vez a medias con Raúl, a quien también agradezco su energía sanadora azul, la noche del parto) Ahora está totalmente eclipsado por todo esto de Adrián, pero tengo mucha ilusión en que todos lo podáis escuchar y usar para la meditación y la elevación, que es al fin y al cabo lo que buscamos desde que, allá por septiembre de hace ahora un año, comenzamos la grabación.

Y por último deciros los horarios de este nuevo curso 2010-2011 de Yoga Kundalini, en el cual espero que haya el mismo o más amor, ilusión, risas y alegrías que el año pasado y algún que otro concierto más, esta vez nuestro, presentándoos nuestro disco:

Miércoles 15: comenzamos el turno de las 18:00, el turno de las 20:05 y el turno de Pinoso.

Jueves 16: comenzamos el turno de Monforte del Cid de las 17:00 y el de Novelda de las 19:00.

Y de momento el turno de martes y jueves a las 21:00 lo voy a abandonar, pues quiero tener tiempo para estar con mi hijo y mi mujer por la noche, aunque sólo sean dos días. Todos los alumnos de este horario, pueden pasarse a cualquiera de los otros.

Gracias a todos por estar ahí, lo creáis o no, os he echado mucho de menos este mes. He hecho más yoga que ningún agosto y ya me apetece empezar de nuevo las clases, porque trabajar con alumnos como vosotros es, sinceramente, un placer y un aprendizaje constante.

Hasta muy pronto.

Sat Nam

PD: Gracias también a Lorena, que siempre me ayuda con las correcciones en los artículos que publico.

Los chakras explicados de forma muy básica, simple y entendible.

Los chakras explicados de forma muy básica, simple y entendible.

Videos tu.tv

Hola a todos otra vez. Aunque todavía no han terminado las vacaciones, os dejo un vídeo del anime "Avatar, la historia de Aang", o en inglés, "The last airbender". Seguro que os suena, porque ahora mismo hay en el cine una versión en película(Airbender, el último guerrero) con miles de efectos especiales. Pero este pequeño vídeo me lo pasó Poli, porque explica bastante bien, aunque de manera muy básica, qué son los chakras y tal vez sirvan para aclarar algo a alguien sobre ellos.

Un saludo a todos y nos vemos ya pronto.

 

Sat Nam

Fin del curso 2009-2010

Fin del curso 2009-2010

Hola una vez más amigos del Kundalini Yoga.

Este será el último artículo antes de la vuelta, en septiembre (el 15 para los turnos de lunes y miércoles, y el 16 para Monforte y Novelda). Aunque desde el pasado jueves día 29 de julio ya estamos de vacaciones, no me quería ir sin contaros que Raúl y yo seguimos durante este agosto con la grabación de nuestro CD de mantras. Estamos con la séptima canción ya empezada y nos queda nada más que otra para cerrar este primer disco (o maqueta casera), en donde estamos invirtiendo mucho tiempo, mucha paciencia, mucha ilusión y muchas ganas de hacerlo, dentro de lo posible, lo mejor que se pueda. Arriba os dejo una foto en pleno proceso de grabación, que me cogió Raúl concentrado en el teclado.

La verdad es que está costando más que parir a un hijo, porque llevamos ya casi un año (empezamos en septiembre del año pasado) y creemos que hasta final de septiembre no estará listo, pero es que hemos tenido los dos mucho trabajo durante este año.

Por otro lado quisiera desde aqui agradecer a todas las personas que han hecho posible este año tan yóguico. Dos talleres de numerología, 2 conciertos de Hari Gopal, 3 talleres de mantras, y el día a día con las clases de yoga.

Gracias a Vicente, dueño del local de Elda, a Mª José y Mª Luisa, las "jefas" y alumnas del grupo de Pinoso, a Mª Dolores, dueña del local de Monforte y alumna, a Piti por impulsar con tanta fuerza e ilusión el grupo de Monforte, a Mª del Mar, dueña del local de Novelda, a Devta por venir en dos ocasiones a compartir su sabiduría, a Hari Gopal por enseñarnos a cantar, a Poli, Nieves y Antonio por seguir la cadena y expandir esta fantástica técnica y ser tan fantásticos y por descontado y por encima de todo, a todos y cada uno de los alumnos de Elda, Novelda, Pinoso y Monforte del Cid. GRACIAS por venir y enseñarme día a día a mejorar, progresar y profundizar más y más en esta tecnología. En gran parte, os siento como hijos y a los alumnos de Poli también gracias por estar ahí. Cuidad a mi Poli, sé que lo haréis pues vosotros sois ya como mis nietos, je, je y a él se le quiere casi sin querer.

Y a todos los que he conocido en el Tantra, o en los cursos de numerología o en el concierto de Snatam Kaur o en cualquier otro sitio que ahora no recuerde y que desde luego también hacéis que siga la expansión y que no caiga mi fe en que la humanidad no es tan mala como parece y que siempre hay, en cada sitio, seres que ayudan, apoyan e iluminan a quienes tienen cerca.

 

Y por último gracias a Cristina, que muchas veces, con tanta actividad apenas me queda tiempo para ella. Gracias por inspirarme, acompañarme, aconsejarme y apoyarme en todas estas actividades en las que me suelo embarcar.

A todos y cada uno, un gran abrazo y Sat Nam

Tercer taller de mantras y libros recomendados

Tercer taller de mantras y libros recomendados

Este domingo 25 estuve impartiendo el ya tercer curso de familiarización con los mantras de Kundalini Yoga. Esta vez lo hicimos en Alicante, con alumnos de Poli. Además, comenzamos el día con un Sadhana de Amrit Vela.

Estoy encantado de ver como Poli ha formado este grupo de gente tan maja y agradable. Entre ellos me sentí genial. Tienen suerte de tenerle a él de profesor, pero sin duda él tiene suerte de tenerlos a ellos como alumnos. Se nota que hay buen ambiente y que se apoyan los unos a los otros. Da gusto ver como se extiende esta valiosa técnica, que es el Kundalini Yoga y da gusto comprobar que a la gente le sigue ayudando y haciéndoles un poco (o un mucho, según casos) más felices.

Para mi fue un grandísimo placer impartir allí este taller que espero que les ayude a comprender y utilizar mejor los mantras y espero volverles a ver pronto. Gracias a todos ellos por tratarme tan bien y a Poli, por descubrirse día a día a si mismo como la gran persona que sabemos que es. Aquí tenéis fotos del día que pasamos juntos.

Sonrisa

En otro orden de cosas, os voy a dejar algunos libros que yo he leído, que a mi me han gustado y que como lo comenté en clase y alguna gente me pidió un listado, he creído conveniente publicarlo aquí. Si alguien tiene alguno más, que me lo diga y también lo publicaré, o lo puede dejar dicho en los comentarios.

El Árbol de los Sentimientos, de Eva Moya (hay un artículo especifico en este blog sobre este bonito libro).

Siddharta, de Herman Hesse(1922). Para empezar, este libro está bastante bien. Además es novelado y bastante entretenido. Está inspirado en la vida de Gautama, "el Buda" que inició la rueda del Dharma en oriente hace 2500 años.

El libro Blanco de Ramtha. Este libro ya tiene una temática, para mí profunda y que según lo que yo pienso, se ha de tener cierta mentalidad abierta para zambullirse en él, pero una cosa está clara, te amplía los puntos de vista mucho, creas o no lo que dice Ramtha en este libro.

El Libro Tibetano de la Vida y la Muerte, de Sogyal Rimpoché. Este libro es un gran libro para leer de golpe (si ya eres experimentado en la materia) o ir consultándolo. Desde que lo leí lo recomiendo siempre que me preguntan, pues fue un libro que cambió mi modo de percibir la vida, y claro, la muerte. Este es sin duda uno de mis libros preferidos.

Los Yoga Sutras de Patanjali. Considerado el padre de todos los yogas, son escrito que en principio Patanjali hizo aprender a sus discípulos de memoria para que no se perdieran y prevalecieran en el tiempo. Contienen condensado todo el saber del yoga y casi del crecimiento espiritual.

También hay muchos libros del Dalai Lama que están muy bien o de Ramiro Calle, pero estos que os he dejado arriba son muy interesantes desde mi punto de vista.

Que los disfrutéis.

Sat Nam

El esfuerzo.

El esfuerzo.

Hola a todos.

Quería hablaros un poquito y desde mi punto de vista, de la sociedad del bienestar.

Hoy, en este frenético mundo que se empeñan en crearnos desde todos los medios (y nosotros en creerlo, claro). Parece que busquemos el "TODO MUY BIEN". ¿Y qué es esto? Pues nada de sufrimiento, nada de dolor, nada de sudor y nada de esfuerzo. Si hasta existen máquinas de gimnasia pasiva. ¡Por Dios, qué es eso! Ahora, a poquito que estornudes o te suenes la nariz o por un pequeño dolor de cabeza, enseguida vamos a tomarnos una pastilla. No digamos ya si tienes una gripe. Miles de medicamentos puedes adquirir para aliviar los síntomas, cuando la mayoría de las veces, lo que el cuerpo hace es pedir que pasemos un tiempo con nosotros mismo, ya que no lo hacemos de otro modo.

En clase, al principio alguna gente viene pensando que va a hacer muuucha relajación, muuucha posturita suave y si acaso algún estiramiento. Claro, estas pobres personas que piensan que el yoga es eso, tienen dos opciones, o no vuelven nunca o cambian su mente y se enfrentan al sudor (madre mía, si mi cuerpo tiene poros por los que sale agua) y al esfuerzo que supone tonificar el cuerpo o estirarlo de verdad. Y hablo de tonificar, no de hacer gimnasia fuerte, ni mucho menos, aunque puntualmente si que hagamos alguna clase más fuerte (por ejemplo la semana pasada, que hicimos una kriya con 108 ranas).

En verano pongo el aire acondicionado a 21º y si salgo a la calle me quejo y sufro porque hace calor. En invierno pongo la calefacción a 28º y acabo creyéndome que no se puede vivir de otra forma.

Nos gastamos muchísimo dinero en cremas para no envejecer o para la celulitis, pero eso si, el café (o bebidas de cola), el cigarrito, el cubatita, el tumbarme al sol, los fritos, y trasnochar eso que no me lo quite nadie. Para qué voy yo a esforzarme, que se esfuerce la pastilla o la crema, yo no.

Es decir, al final nos convertimos en unas brevas. O en unos membrillos. Trozos blandengues que nos indignamos ante todo lo que no sea estar tumbados en el sofá, piscina, playa, café con los amiguitos/as etc. y cuando nos empieza a doler la espalda, porque no la movemos nada, en vez empezar a moverte, te tomas otra pastilla. O si acaso vas a un fisioterapeuta o masajista y que trabaje él, que para eso le pago. Yo me tumbo y si no me quita el dolor es su culpa, desde luego.

Todo esto no es un ataque a los medicamentos ni muchísimo menos a los fisios o masajistas (pues me consta que los hay muy buenos), pero en todo lo que hagas tú te tienes que implicar, incluso en tu sanación. Si lo dejas en manos ajenas todo, tienes un problema. Y cuanto más dinero tenemos, menos esfuerzo queremos hacer. Simplemente cocinar. Con lo agradable que es cocinar para ti y para los tuyos, preferimos irnos a que nos sirvan cualquier cosa, pagar mucho más y encima pasarnos la cena hablando de lo mal que está todo y que si la crisis y tal y tal.

Todo esto lo digo porque queremos erradicar el esfuerzo. ¡Si hasta existen persianas que se levantan con mando a distancia! Y el esfuerzo hace automáticamente que lo que consigas con él, tenga valor. Si lo consigues sin esfuerzo, pierde valor para tí. Esto es así.

Mira a la sociedad más rica del planeta, la estadounidense. Es donde más obesos hay y donde más miedo tienen de todo y de todas las cosas. Y aquí queremos, deseamos parecernos a ellos.

No todo lo que cuesta esfuerzo es malo, los que hemos subido a alguna montaña lo sabemos bien. De hecho que sea malo o bueno está en tu concepto de la cosa en cuestión. Así que suda un poco de vez en cuando, (recuerda que eres un humano de carne y hueso) esfuérzate en lo que desees y sobre todo se feliz, no te dejes engañar por los telediarios que se empeñan (a diario) en lanzarnos a la cara miedo y más miedo disfradado de un mundo lleno de dolor y peligros que acechan en cuanto salimos de casa o del país. No es necesario que hagas lo que todo el mundo hace, piensa o dice. Eres independiente y a la vez eres lo mismo que todos. Se que con la mente racional esto no tiene sentido, pero si sólo dispones de mente racional, entonces, de nuevo, tienes un problema.

"Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa." Mahatma Gandhi.

Cadena Dorada

Cadena Dorada

Lo que son las cosas.

Hace unas semanas nos visitó Devta, aquí en casa, después de un fin de semana de curso de formación en Santa Pola, con el amigo Juan Pedro y compañía. Le pregunté sobre una meditación en concreto y me remitió a un chico, Rui Gonçalves. (aqui su blog) Un portugués, que vivió en California unos años y que él me podía dar la meditación que yo le pedí. Me dio su dirección y al día siguiente le envié un correo pidiéndole dicha meditación.

Me dijo que tenía que buscar esa información en el festival de yoga que se organizó en Aveiro, (Portugal) el último fin de semana de junio y en el cual él era organizador. Tenía que preguntarle por esta meditación a una mujer, Satya Kaur, y después del festival hablaría conmigo.

Pues bien, después de unas 2 semanas, el chico se tomó la molestia de ir preguntando en el festival por esa meditación a varias personas, además de enviarme un vídeo explicativo sobre la posición de las manos hecho por él. Y ayer por fin lo recibí todo, el vídeo, la meditación, y el mantra.

Digo todo esto porque en las noticias, en la tele, en la prensa o en la radio, nunca se habla de que existe gente buena, que ayuda desinteresadamente, tomándose incluso las molestias necesarias para que dicha ayuda llegue correctamente. Este chico, simplemente no contestándome el primer mail, se habría evitado un montón de molestias. Nos llama mucho la atención toda noticia con tintes negativos y parece que estamos enganchados a esta mente negativa que nos encadena al sufrimiento a diario, pero las noticias buenas no salen en los medios. Casi todos desconocen la maravillosa gente que existe y que quiere ayudar y tender una mano si tú quieres y te quitas el ego necesario para cogerla. Están cerca de ti. Crea el espacio necesario para que hagan acto de presencia en tu vida y aparecerán.

Gracias Devta, Rui, Satya y toda la demás gente que no conozco y que seguro estoy, han tenido que ver con que me llegase ayer la meditación que les pedí y que por cierto, ya he comenzado a hacerla en Sadhana.

 

Sat Nam

¡Campeones del mundo!

¡Campeones del mundo!

Hola a todos.

Hoy, sin servir de precedente y por primera vez, me siento obligado a escribir sobre lo que pasó anoche. No soy nada aficionado al fútbol, incluso (Dios me perdone) ayer no vi el partido de la final contra Holanda, pues no lo entiendo y no lo puedo vivir como los seguidores, pero eso no quita que no me enterase de lo que pasó.

El caso es que durante lo que duró el partido, estuve en casa haciendo varias cosas y una de ellas era escuchar a la vecina de al lado y su grupo de amigos gritar, emocionarse etc, así como al vecino del otro lado hacer lo mismo. Cuando Iniesta marcó el gol cerca de la finalización de la prórroga, mis vecinos estuvieron como 1 minuto repitiendo "¡¡¡¡¡¡Toma, toma, toma...!!!!!!!. Por lo que se ve ayer fue un partido muy emocionante y entonces encendimos la tele, porque sabíamos que estaba a punto de acabarse el partido y esos 4 o 5 minutos fueron algo muy fuerte, una alegría todavía contenida y latente en tanta gente que se podía palpar. Era como que todavía nadie se lo creía. Y lo más increíble y emocionante fue cuando acabó, apagamos la tele y, como debido al calor toda la casa tenía las ventanas abiertas, sonó en la calle tal clamor, tal grito, tal indescriptible aullido de júbilo que todo mi cuerpo se erizó. Parecía como si España hubiese ganado una guerra o algo por el estilo. Todo mi modesto y pequeño pueblo estaba gritando. Para mi fue una experiencia muy bonita ver y sentir toda esa cantidad de fuerza y energía en el aire.

Después salimos a la calle a ver qué pasaba en Elda (arriba una foto)y fue muy bonito ver a tanta y tanta gente alegre, vestidas de rojo, colapsando las calles, sonriendo, pitando... Yo iba muy feliz paseando. La policía local ni apareción (para qué). Luego vimos a una pareja de Policias Locales tomandose algo en un bar. Pienso que es lo mejor que hicieron, porque claro, las señales de tráfico eran absurdas entonces. Qué inmensa alegría teníamos todos. Los jóvenes, que han visto a la selección ganar la eurocopa y ahora la copa del mundo (aparte de los éxitos de Nadal, la selección de baloncesto, de balonmano, Fernando Alonso etc) estaban celebrándolo por todo lo alto, pero lo que vi muy bonito fue a la gente algo más mayor que siempre han seguido a la selección, con todos sus fracasos durante tanto, tanto tiempo, poder por fin celebrar un triunfo tan enorme de la roja.

Así que ojalá la alegría siga en todos los corazones por muchísimo tiempo y que la gente se observe y se de cuenta de que no hace falta que gane nadie nada, sino que la alegría está dentro de cada uno.

 

Saludos.

Concierto Guru Bandanaa Pinoso y horarios de clase en verano.

Concierto Guru Bandanaa Pinoso y horarios de clase en verano.

El viernes pasado tuvimos de nuevo el honor de cantar y disfrutar con un nuevo concierto de Hari Gopal y de Karamjeet Kaur, esta vez en Pinoso. Disfrutamos mucho con sus voces y su música de nuevo; fue muy agradable volverlos a ver en directo.

Ahora mucha gente me pregunta ¿cuándo va a volver a grabar?. Bueno, para que todos lo sepan, nos dijo que en agosto grababan de nuevo, así que ya nos tocará que vengan por aqui más adelante.

Nosotros también estamos terminando nuestro disco. Sólo nos quedan por grabar 2 canciones. Ya estamos buscando fotos o diseños (aún no lo tenemos claro) para la portada y también en agosto, acabaremos por fin.

Aprovecho para daros los horarios de las clases de yoga en verano:

Grupos de los lunes y los miércoles (a las 18:00, a las 20:05 en Elda y a las 22:00 en Pinoso). Damos clase todo julio y retomamos las clases el 15 de septiembre.

Grupo de Monforte: Igual, damos clase todo julio y retomamos el 16 de septiembre.

Grupo de Novelda: Damos todo julio excepto la semana de fiestas, es decir, los días 20 y 22. En septiembre empezamos también el día 16.

Grupo de Elda de las 21:00: Vacaciones todo julio y todo septiembre. Retomamos las clases el día 4 de octubre. Los alumnos que quieran y puedan, serán más que bienvenidos al turno de las 18:00 o al de las 20:05 en Elda.

 

 

Y de momento nada más.

Bendiciones para todos.

 

Sat Nam

La era de acuario y sus primeros pasos.

La era de acuario y sus primeros pasos.

"Una sonrisa y una caricia de una mujer pueden sanar el mundo." Yogi Bhajan

Sat Nam.

El artículo de hoy no tiene que ver aparentemente con Yoga, pero si mucho con la era de acuario y es que quería hablaros de "Mamantial", que es una asociación pro-lactancia que me ha llamado mucho la atención.

Desde mi punto de vista hacen un trabajo estupendo y desinteresado, sólo por el hecho de ayudar a madres y padres. Es una asociación que, como dice en su web,

"Somos un grupo de familias que amamantamos a nuestros hijos. Nos hemos asociado con el fin de dar información y apoyo a madres y padres que quieran disfrutar de la lactancia y de sus hijos."

Ayer asístí a una charla de dos de sus componentes y me gustó sobre todo el enfoque que le dan a todo de sentido común, de aceptación a todo el mundo y razonabilidad, que muchas veces es lo que nos falta. Para nada son radicales de amamantar a toda costa ni nada por el estilo, de hecho también asisten madres y padres que dan biberón y son igual de bienvenidos/as, es decir, no discriminan a nadie. Pienso que pueden ser de gran ayuda a padres y madres que tengan dudas que bien, puedes ir al médico, pero como para ir a la Seguridad Social tienes que esperar normalmente una semana y si es de urgencias, normalmente 6 o 7 horas, para cosas menos importantes pienso que este grupo puede brindar ayuda y apoyo. Desde luego, ellos no dan consejos médicos, como abiertamente lo dicen, pero en ocasiones, los consejos de una madre a otra son muy, muy sabios y no hace falta tener carrera para darlos, porque lo que cuenta es la experiencia. Además, a veces lo que necesitamos no es una medicación, sino un abrazo, una sonrisa, alguien que te escuche y en resumen, no sentirte solo en esta sociedad que valora mucho lo cool, lo way y lo sofisticado, olvidando en ocasiones lo humano, lo cálido y lo esencial, que es el amor.

Esta es una asociación de la era de acuario, que trabajan por amor a los demás y por ayudar a que otras madres no pasen por las dudas e incertidumbres que ellas han pasado previamente.

Enhorabuena y felicidades por lo que hacéis, cómo lo hacéis y sé que el universo ya se encarga de daros la recompensa.

Meditación de respiración para fortalecer la mente y el sistema inmunológico.

Meditación de respiración para fortalecer la mente y el sistema inmunológico.

Sat Nam.

El sábado impartí aqui en Elda el 2º taller de mantras de Kundalini Yoga. Espero que los que asistieron disfrutaran y aprendieran lo máximo posible sobre esta tecnología. Particularmente, yo disfruté mucho, como siempre lo hago cuando estoy entre gente tan inspiradora y agradable. Gracias a todos por venir.

Se habló sobre una meditación para el sistema inmunológico y aqui la dejo para todo el mundo. La he sacado de la página web "the secret of yoga", que es una página muy completa sobre yoga y más asuntos y además dejo también (arriba del todo) una recitación del Japjip Sahib (los pauris).

El próximo viernes es el esperado concierto de Hari Gopal en Pinoso (arriba tenéis una foto de la gente de Pinoso haciendo Sat Kriya) a las 21:30.  Ya os contaré como ha ido. Un abrazo y aqui va la meditación.


Meditación de respiración para fortalecer la mente y el sistema inmunológico.


Siéntese con sus piernas cruzadas y doble el brazo izquierdo hacia arriba,  con el codo hacia abajo, dejando la palma de la mano al nivel del hombro, y con la mano en Surya Mudra (con el dedo gordo y el anular tocándose). Entonces doble el brazo derecho hacia arriba, con el codo hacia abajo y cierre el puno con el dedo indice apuntando hacia arriba y tapando suavemente el orificio nasal derecho.

Realice Respiración de Fuego* a través del orificio nasal izquierdo. El ritmo es rápido y puede cantar mentalmente el mantra SAT NAM, WHA HE GURU*, o 3 golpes por segundo. Asegúrese de realmente  bombear el ombligo !

Para finalizar: Trabe las manos en Traba de Venus y coloquelas de frente a su rostro. Entonces inhale y trate de separar las manos, resistiendo lo que mas pueda. Cree tensión. Entonce exhale y vuelva a repetir el mismo ejercicio tres veces.

Tiempo: No hay tiempo específico para esta meditación. Usted puede comenzar con 3 minutos y a partir de allí 7, 11, 22, 31, o 62 minutos. Visite nuestra sección de meditación para mas informacion sobre tiempos y efectos de las meditaciones.

Que dijo Yogi Bhajan sobre esta meditación:

Para estar saludable, debemos tener fortaleza moral y mental. Si no tenemos fortaleza moral, no tendremos fortaleza mental. Hemos nacido con fortaleza innata, que es igual al poder de Dios. Nuestra fortaleza proyectada es creada o bloqueada por nosotros mismos, generalmente con ira, autodefensa y culpa. Para tener una fortaleza fuertemente proyectada, debemos trabajar concientemente lo que usualmente bloqueamos. Nuestros centros de energía y psique tienen que ser ajustados por nosotros.

Yoga Para niños y demás

Yoga Para niños y demás

Sat Nam.

Arriba os he dejado un vídeo muy, muy chulo de yoga para niños que he conocido gracias a Yaiza. Es muy divertido. Un poquito más abajo una foto del grupo de Monforte del Cid, que va creciendo poco a poco, en número, en experiencia y en sabiduría.

Este sábado 26 es el segundo taller de mantras que hago aqui en Elda. El horario será distinto al primero que hicimos, será de 8:00 de la mañana a 14:00 de la tarde, para evitar la comida y las dos horas de después, que con el calor sería duro. Hablaremos sobre el origen de los mantras, cómo cantarlos, cómo funcionan, los pauris, meditaciones, Shabad Guru y la corriente de sonido o Naam. El objetivo de este taller es familiarizar a los practicantes de Kundalini Yoga con los mantras que cantan en clase, darles unas herramientas excepcionales para su crecimiento personal y por su puesto pasar una buena mañana yóguica con gente muy agradable.

También vendrá de nuevo Hari Gopal y Karamjeet, esta vez a Pinoso, a hacernos pasar una tarde genial, como la otra vez. El concierto esta vez será a las 21:15-21:30, para que a todo el mundo le de tiempo a asistir. Animáos que de verdad os aseguro que ver a esta pareja cantar, y cantar con ellos (dan las letras en fotocopias) es una experiencia única.

 

 

Saludos

 


Cualquier cosa que el hombre gane debe pagarla cara,aunque no sea más que con el miedo a perderla.


 


AUTOESTIMA Y KUNDALINI YOGA EN EL PENAL LURIGANCHO - Har Anand Kaur


AUTOESTIMA Y KUNDALINI YOGA EN EL PENAL LURIGANCHO
Teresa Blasi Martí - Har Anand Kaur



 

"En noviembre del 2009, un grupo de jóvenes internos del Establecimiento Penitenciario Lurigancho, el más hacinado del continente americano y uno de los más hacinados del mundo, empezaron a practicar Kundalini Yoga en el Pabellón n° 16." En este pabellón se encuentran unos 120 jóvenes de entre 18 y 24 años, que por primera vez han ingresado a una cárcel y con los cuales un equipo multidisciplinar está trabajando para desarrollar en ellos capacidades que les permitan reintegrarse plenamente a la sociedad, a través del Programa C.R.E.O. (Construyendo Rutas de Esperanza y Oportunidades), un programa de “tratamiento penitenciario especializado”.
El enfoque principal del programa es educativo, desarrollándose actividades ocupacionales, de tratamiento psicológico, educativas y de trabajo social, con la finalidad de subsanar aquellas carencias que han conducido a estos jóvenes tempranamente al delito.

En cuanto al tratamiento y modelos de intervención hacia la problemática de la delincuencia juvenil, está demostrado que las medidas únicamente punitivas no son efectivas en reducir las conductas de riesgo entre los jóvenes. Además, hay que tener en cuenta que se trata mayoritariamente de grupos sociales con grandes desventajas en sus procesos de socialización, teniendo relación la comisión de delitos con la falta de acceso a oportunidades y trabajo, el abandono escolar, la pobreza, la exclusión y el consumo de drogas. Por consiguiente, es recomendable trabajar sobre todo, para promover el desarrollo humano de estas personas, más que dedicarse únicamente a castigar la conducta de riesgo. Con esta idea de fondo nació el Programa C.R.E.O.

Y fue precisamente en este entorno donde consideré más apropiado desarrollar un taller para fortalecer la autoestima de estos jóvenes a través del Kundalini Yoga y con el apoyo de otros materiales con el mismo fin. La metodología de trabajo en las clases ha sido orientada, en un inicio, a fortalecer física y emocionalmente a los chicos. En segundo lugar, se ha trabajado cada uno de los chakras para equilibrar a nivel energético o sutil. Continuando con un grupo de kriyas y meditaciones, focalizadas principalmente, en el tercer chakra y el sistema nervioso. Además, en las clases se han utilizado mensajes de refuerzo para fortalecer su autoestima, ejercicios de visualización e interiorización, así como, ejercicios en los cuales los alumnos debían escribir sobre ellos mismos y sus pensamientos, después de las clases. Todo ello con la finalidad de fortalecer la autoestima de los participantes en el taller. Las clases de Kundalini Yoga han tenido lugar y continúan todos los lunes y viernes de 3:00 a 5:00 pm, desde noviembre del año pasado, convirtiéndose en un instrumento más para que estos jóvenes se den cuenta de todo su potencial y capacidades para salir adelante en la vida.

En la actualidad hay más de 60 chicos que practican Kundalini Yoga en el Pabellón n° 16 del Penal Lurigancho, el Kundalini Yoga ya forma parte del Programa C.R.E.O. de forma permanente, como un taller más junto con los talleres ocupacionales y de tratamiento y dos jóvenes internos han manifestado su interés en formarse como profesores de Kundalini Yoga cuando salgan en libertad.

Una experiencia única desde el corazón, un regalo que la vida me ha hecho.
SAT NAM

Lecturas IV: El Árbol de los Sentimientos.

Lecturas IV: El Árbol de los Sentimientos.

Acabo de terminar el libro "El Árbol de los Sentimientos". Es un precioso libro y quería compartir con vosotros este hallazgo.

La verdad es que estoy emocionado, me ha gustado mucho y es muy ameno. Es una metáfora sobre como el ser humano ha de ir creciendo interiormente, superando los miedos, las emociones negativas, apegos, el ego e intentar alcanzar el amor y la felicidad sin ser para nada el típico libro infumable de auto-ayuda. Está escrito en un lenguaje sencillo, incluso al principio parece un libro para niños, pero desde luego esconde frases muy sabias combinadas con historias que enganchan a cualquiera y ahí está la grandeza de este libro. Cualquiera lo puede leer, entender, y al mismo tiempo sentirse identificado con las emociones negativas e incluso encontrar solución y/o consejo para ellas.

Personalmente me ha encantado el libro y lo quiero recomendar a cualquiera que le apetezca leer algo fácil y a la vez con mucho contenido, sin llegar en ningún momento a ser el típico "ladrillaco". Lo he leído en tan solo 2 días, porque en cuanto empecé me enganché pronto. Además, quería deciros que me interesé por este libro porque conocí a su autora, Eva (que por cierto, también es profesora de Kundalini Yoga), en el Tantra Yoga Blanco de este año. Me la presentó Devta, es una chica de Madrid, que vive en Coruña. Además de tener una voz muy bonita, esta chica emanaba equilibrio y calma y, fijándote un poco, podías entrever un gran trabajo interior. Cuando Devta me dijo que ella había escrito un libro, quise leerlo al instante. Aqui tenéis una entrevista que le hicieron en la Razón. Ante las preguntas (en mi opinión bastante simples) del/la periodista, ella contesta descubriendo algo de este trabajo interior suyo del que os he hablado.

Se puede comprar online en la Casa del Libro o la Fnac o Martín Fierro o La Farándula o cualquier librería de cualquier sitio. La editorial es Styria.

Espero que si os atrevéis a entrar en el camino de esta historia lo disfrutéis tanto como yo. Sat Nam

PD: Aqui podéis ver comentarios de gente sobre el libro y puedes dejar tu propio comentario (no hace falta registrarse ni nada de esto).