EL TIEMPO DE CLASE: TU TIEMPO
Hola a todos nuevamente.
Quería hablar del tiempo que invertimos en las clases de Kundalini Yoga. A de quedar claro que no sólo el tiempo es importante, sino también la intensidad con que practiques tus clases, tu atención y/o concentración y tus ganas.
Pero siempre debes recordar que es un tiempo que te lo dedicas a tí. Tómatelo como un regalo, como una promesa de atención y cuidado a tí mismo. En clase intenta estár al 100% contigo. Dejar de lado en ese tiempo tus planes de mañana, lo que te ha pasado ayer o durante el día y por su puesto todo lo que te venga a la mente. Deja todo eso y simplemente sigue las indicaciones que te doy (ya sabes, centrarte en el tercer ojo, respirar largo y profundo, hacer el ejercicio o postura, cantar el mantra con intensidad...).
Aprovecha cada inhalación, cada sensación, cada segundo de clase y no dejes de ser consciente de esto, pues bien sabes que se esfuma muy, muy rápidamente. No dejes que otras emociones o pensamientos nublen tu capacidad de concentrarte en lo que estás haciendo, no dejes que otros pensamientos te roben tu tiempo, siéntate en postura fácil e imagina que eres una montaña que nada le puede afectar. Y piensa que en el tiempo de clase, por mucho que pienses en cosas externas (buenas o malas), no vas a cambiar nada de estas (sí que puedes cambiar tu actitud ante ellas), osea que merece la pena olvidarlas y sentirse bien en ese periodo de tiempo. Sonrie, concéntrate en tí, observate como si fueses un observador objetivo, sin juzgar, sin apegos, sin tensión mental, busca tu calma por debajo de todo ese flujo interminable de pensamientos, relaja tus hombros y entrecejo, siéntete como un niño que sólo tiene que hacer los ejercicios de yoga y nada más debería importante en esos momentos que tan especiales tú puedes hacer que sean.
Y por último resaltar que si hay algún ejercicio y postura o respiración que no eres capaz de realizar, después de intentarlo, NO PASA NADA. Recuérdalo siempre; NO PASA NADA. La próxima vez intentalo de nuevo y no piensen nunca "¡Ah, si!, este es el ejercicio aquel que no pude hacer. Uf, no se si podré ahora". NO, no pienses así. Inténtalo como si fuese nuevo, como si nunca lo hubieses intentado, queriéndo hacerlo. Y si aun así sigues sin poder hacerlo, SIGUE SIN PASAR NADA. Recuérdalo bien, lo importante es que hagas todo lo que puedas, y eso es todo lo que puedes hacer. Es así de simple, no te quieras complicar.
Os mando todas las bendiciones paz y amor del universo. Sed muy felices.
Y sonreid.
Sat Nam
4 comentarios
Rafa -
Felicidades Antonio, veo que lo vas entendiendo en profundidad el Kundalini.
Sat Nam
Antoño -
Me ha gustado mucho este artículo. Y saludos también para Ruth, a quien le copio su acertado comentario "Lo que todos sabemos pero muchas veces no controlamos". Y es que tengo la impresión de que el planteamiento que propones para las clases no tan sólo debe servirnos para la hora y media de yoga. Estar en el aquí y ahora, prescindir de las valoraciones del ayer, y las expectativas del mañana.Disfrutar cada momento como lo que es:único. Y volcarte en aquello que haces con la seguridad de que te entregas al máximo, sin preocuparte por la comparación con los demás o por esas etiquetas funestas que son el éxito y el fracaso. En ese sentido, como decías, ser una montaña sin olvidar que éstas también se mueven poco a poco y siempre alcanzan sus objetivos.Y sin embargo, cómo dice Ruth, ¡Qué fácil es olvidarse de ello!, ¡Qué complicado parece aplicarlo en todo momento!. A pesar de ello, las clases de yoga este año me han dejado paladear esa sensación...Quizás sea posible empezar a ser montañita en otros aspectos de la vida.
Muchas Gracias.
Un abrazo
Rafa -
Disfruta mucho tu Sadhana.
Sat Nam
Ruth -