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Se muestran los artículos pertenecientes al tema Kundalini Yoga.

Vacaciones

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Sat Nam y bendiciones.

Este curso nos ha deparado muchísimas cosas, incontables buenos momentos y obstáculos que se han ido superando. Numerología tántrica, cuencos tibetanos, sanación, sadhanas grupales cada mes, taller de mantras, cartas astrales, mucho pan natural, mucho propóleo, muchísima miel, algunos huevos y sobre todo horas y horas y horas de clases en Monforte del Cid, en Elda, en Novelda y en Pinoso, con sus consecuentes kilómetros recorridos.

Ahora me despido al menos hasta septiembre, un mes que adoro y para mi marca el comienzo del año. El día 1, que cae lunes retomaré, con vuestro permiso y el del Gurú, las clases en Elda, a las 18:00 y a las 20:05.

En Monforte del Cid empezamos el día 2 de septiembre a las 17:15, igual que en Novelda, sólo que a las 19:00.

Y en Pinoso, retomaremos el día 10 de septiembre, a las 22:00.

Disfrutad todo lo que podáis de cada inhalación, de cada rayo de Sol y de Luna, del viento, el monte, el mar o el trabajo, pues también existe gente que trabaja en agosto.

Déjate un espacio al día para meditar o al menos, al menos para acordarte de las meditaciones y así detener las prisas y no dejes de observar y aprender a cada instante, el mundo está repleto de maestros que nos enseñan y de sutiles señales que nos indican la mejor elección. 

Y llénate de Prana. Ahora, que hay tantas bonitas horas de luz es el momento de que lo hagas.

Felices vacaciones y feliz mes de agosto. Felicidades a los Leo y a los primeros Virgo.

Abrazos a absolutamente todos, sed felices y compartir vuestra felicidad, de esa forma se multiplicará y multiplicará...

Ek Ong Kar.

9 años de Kundalini Yoga en Elda

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La foto es de mi segundo Tantra Yoga Blanco (2006), en Barcelona con una excelente compañía: Sat Tara Singh, Mahan Deva Kaur, Sach Dharam Kaur, Antonio Bernabé, Eva Silvestre y Alba Torres dentro todavía de Eva.

Casi 9 años ya. Empecé impartiendo clases en Elda, después en Novelda, luego llegó Pinoso y al fin Monforte del Cid.

9 años (y qué pronto se escribe).

Hace 9 años dí mi primera clase de yoga Kundalini como instructor. Tuve la gran suerte de ser formado por 2 seres maravillosos que han seguido creciendo durante estos 9 años todavía más de lo que ya entonces eran, que desde luego es mucho más de lo que yo ahora soy.

Sinceramente nunca he planificado demasiado mi vida, sólo he escuchado y observado. Mucha observación y fluir con las corrientes, aprovechando la fuerza de este río e intentando no nadar contracorriente de lo que el destino me tiene reservado.

Primero fue la astrología, luego la meditación, luego hacerme vegetariano y después, como un regalo kármico, el Kundalini Yoga, aunando legado y linaje, posturas, mantras, mudras, pranayamas y meditación, mucha meditación.

En este teatro en el que nos interpretamos a nosotros mismos cada día, coexistimos múltiples personajes y el mismo número de puntos de vista que seres existen. Quiero ofrecer mis más sinceros agradecimientos y bendiciones a todos esos personajes que han aparecido en mi vida, dándome la oportunidad de observarles y aprender. De todos aprendo algo, da igual si interpretan amigos o "enemigos", todo es una interpretación en realidad, así que gracias.

Todos somos uno. Ek Ong Kar. Sólo hay un Dios. Ek Ong Kar. Todo viene y va a Dios. Tú eres Dios. Ek Ong Kar. Hazte divino. Ek Ong Kar.

Y espero que quien esté leyendo estas humildes palabras ya sepa que en el camino espiritual (si es que has decidido seguirlo ya), lo que cuenta REALMENTE es el trabajo personal, el que haces para ti y que en realidad haces (o deberías) hacer para el beneficio de todos los seres.

 

Gracias a todos por estar ahí.

SAT NAM

Nota: Cuando decimos Sat Nam, mantra proveniente del legado de Yogi Bhajan y por lo tanto del Kundalini Yoga, queremos "desnudarnos" ser verdaderos, sin máscaras, sin trampas y transparentes. En ocasiones se traduce como "la verdad es mi identidad" pero las traducciones de los mantras siempre son excasas y pobres. No se puede traducir exactamente y lo mejor es cantarlo y sentir su vibración.

EK ONG KAR, SAT NAM.


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Reflexiones de fin/principio de año.

Todas las nocheviejas recuerdo a mi abuelo materno. Al paterno no lo conocí, aunque él a mi sí. Sólo me han dicho de él que tocaba el acordeón y que cuando nací me miró y dijo "este tiene pinta de tío listo".

Pero a mi abuelo materno sí que lo conocí, aunque supongo que no todo lo bien que uno quisiera conocer a su abuelo. De él heredé mi pasión por la tierra y el cultivo, nadie más en mi familia tiene esta afición. Le gustaba comer y cenar con un vaso de vino, no un vino caro, sino un vino de Jumilla, de ciertas cooperativas que él conocía bien. 

Fue tan trabajador, que murió al jubilarse. Perfecto para el Estado que sólo tuvo que mantenerlo por sus últimos 3 años de vida, en los que pasó por la enfermedad del Alzheimer y vi cómo su fuerza y su sonrisa se fueron diluyendo, aunque es verdad que su sonrisa costó mucho en desaparecer.

Tuve la suerte de despedirme de él. Fue una pena que hubiese tanta gente llorando en la habitación mientras él agonizaba. Qué miserable es el ser humano que ni siquiera cuando uno está muriendo lo dejan en paz y ni siquiera en esos momentos piensan en el moribundo y sí en llorar mucho y hacer ver lo mucho que ellos lo sienten. Cogí su mano, en otros tiempos fuerte y recia que me había enseñado tantas cosas en sus tierras y ahora débil y marchita y con todas mis fuerzas le transmití la tranquilidad que pude, diciéndole que marchara en paz, que había hecho un gran trabajo aquí, que le queríamos pero que era mejor dejar su pobre cuerpo y marcharse a descansar un tiempo y que por su puesto, nos volveríamos a ver. Con todo, todo mi amor le dije adiós y él siguió en su agonía hasta que murió, claro.

Y cuando acaba el año me acuerdo porque siendo yo niño, siempre cenábamos en su casa en nochevieja y nunca tomaba las uvas con nosotros. Nunca, ni un solo año le vi hacerlo. Llegaba su hora de acostarse y se acostaba, que era cerca de las once. Entonces yo pensaba que era la única persona en no comerse las uvas de todo el mundo y se lo dije una vez, pero me sonrió y me besó, y me dijo que le daba igual, que se iba a dormir.

Y en cada entrada de año lo recuerdo y pienso, "ahora mi abuelo estaría durmiendo", dándole igual toda esta fiesta que hay montada y todo lo demás, él se acostaba, sin más.

Este hecho tal vez nimio para otros se me grabó a fuego en mi y me enseño algo que ha sido muy importante en mi vida y es "sigue a tu corazón y a tus deseos, eres libre para hacerlo, y que no te convenzan de lo contrario"

Tal vez por eso no veo la tele, no como carne, llevo el pelo largo, amo mi trabajo, amo la meditación, la soledad, pasar el tiempo con mis hijos y mi mujer, los espacios vacíos, leer y leer...

O tal vez no sea por eso, pero desde luego me da fuerza para realmente hacer lo que me de la gana.

Gracias.

Al igual que cuando nació mi hijo Adrián escribí un artículo de agradecimiento (lo puedes leer aquí) es de justicia que ahora haga lo mismo con el nacimiento de mi hija Alma.

Pero esto va más alla de que sea justo o no.

Estamos acostumbrados a escuchar relatos horribles de gente que es maltratada por personal sanitario y a los que nos atienden bien callamos, no haciendo ningún favor a nuestra seguridad social, que aún hoy, después de los espeluznantes ataques financieros y políticos, es de las mejores del mundo.

Todas las veces que he ido al hospital de Elda o a los servicios sanitarios del ambulatorio me han solucionado problemas y tratado estupendamente con una dosis de profesionalidad tremenda. Unos eran más simpáticos que otros, es cierto, pero todos me han ayudado en los problemas que he tenido y eso es irreprochable. Para seguir haciendo justicia, todos excepto una mujer de hematología del hospital de Elda. Ella fue ególatra, antipática, nos chilló, rozó la mala educación al dirigirse a nosotros y desde luego no solucionó absolutamente nada el problema que llevábamos encima (siempre existen excepciones, supongo)

Pero me quiero centrar en la hospitalización de mi mujer cuando dió a luz a mi hija. Allí quedé encantado con todo el personal, creo que mejor no se puede hacer. Dándo confianza, dulzura y profesionalidad a raudales, tanto las enfermeras, las administradoras, la celadora y ya el colmo fue la matrona, Mª José, que fue un ángel en aquel cuarto oscuro de monitores. Tal vez fue suerte, pero también con Adrián nos tocó gente muy amable. Salimos tan felices por el trato (por la niña ya ni te cuento) que escribí una nota de agradecimiento "oficial".

Si, hay en la zona administrativa, en la misma planta de ginecología, un documento que es para agradecer si se quiere el trato recibido y encantado la rellené. Curiosamente, a los 2 meses más o menos recibí una carta del hospital agradeciéndome el agradecimiento, lo que me llevó a pensar que no demasiada gente hace este gesto y desde aquí os animo a que lo hagáis, incluyendo las cosas también que no os hayan gustado. En silencio no se soluciona nada y al igual que nos quejamos en toda red social que existe de cualquier tema que nos parece mal, deberíamos tener gratitud por todo lo bueno que tenemos y nuestro sistema de S.S. es muy, muy bueno.

Desde aquí gracias a todo el personal sanitario, a todos, incluso a aquella horrible mujer de hematología. Siempre nos habéis tratado estupendamente y lo quiero agradecer, una vez más.

 

¡Qué tengáis una estupenda entrada de año 2014!

29/12/2013 10:16 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Navidad

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Es posible que no te guste la Navidad o incluso que prefieras perder los días de vida que tienes hasta el 7 de enero y mañana despertarte ese día, pero a no ser que tengas una máquina del tiempo, es complicado obviar la Navidad, tal vez más incluso que obviar un Madrid-Barça.

El caso es que mayoritariamente tenemos actos sociales, costumbres y demás que nos recuerdan una y otra vez, día tras día, que estamos en esa fecha en la que comienza el invierno y hay que comprar muchas cosas porque es lo que mola. El bombardeo es constante y no se acaba hasta ese día, el 7 de enero. Entonces, ¿qué hacer?

LO QUE TE DE LA GANA, claro.

Intenta pasarlo bien allá donde te toque estar. No estás obligado a comer pavo, ni siquiera cordero en nochebuena. No tienes porqué comprar lotería de Navidad. Tampoco estás obligado a comerte las uvas en Nochevieja y emborracharte muchísimo para estar de resaca el día 1. Si quieres hacerlo adelante, pero si no, recuerda que puedes no hacerlo.

Y hagas lo que hagas, es conveniente ser feliz y quedarse con lo bueno, que seguro que algo tiene. Bueno o malo son adjetivos de nuestra mente dual. Yogi Bhajan definió como yogui a alguien a quien “no le afectan las polaridades” así que ¿por qué no ponerlo en práctica?, seguro que aprendemos algo.

Espero que paséis unos buenos días, este diciembre y el siguiente enero. Sé estable, centrado, atento y feliz.

Un abrazo a todos.

 

Sat Nam.

09/12/2013 12:01 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Del éxito y otras confusiones...

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El éxito, como tantas cosas es muy relativo según para qué gente. ¿Qué es el éxito? ¿Tener sexo con muchas mujeres/hombres?,¿Tener un buen puesto de trabajo bien remunerado?¿Ser popular y que la gente te admire?¿Tener muchos hijos sanos?¿Tener una buena pareja sentimental?

y así podríamos seguir y seguir...
Lo que está claro es que el éxito importa poco si no eres feliz. Y el primer paso para la felicidad es el compromiso. ¿Estás dirigiendo tu tiempo y energía a buscar tu felicidad? ¿Es realmente eso que buscas lo que te hace feliz? 

Te invito a que reflexiones y decidas tú mismo qué te hace estar en equilibrio y feliz, que te dediques tiempo y te conozcas para entender cuales son las carencias en tu vida y cómo puedes eliminarlas y sobre todo qué es lo que realmente quieres hacer. Y luego ya si, luego ya te puedes dedicar con fuerza a conseguirlo.

Casi siempre la respuesta está en ti, estamos todos conectados, todos somos uno, así que cuando dudes, para, respira y mira dentro de ti.

Encontrarás la solución.

Sat Nam.

23/10/2013 12:13 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Que nunca se pare la rueda del Dharma.

Hola amigos. Me veo en la obligación de compartir (con el permiso de la autora, claro está) este mensaje que me ha enviado hace muy poquitos días Gagandeep Kaur. Lo que dice habla por si mismo y es de las cosas más bonitas que me han dicho en estos ocho años y medio que llevo impartiendo clases de Kundalini Yoga. Para mi es un regalo pues mi propósito al empezar a dar yoga fue ayudar a otros, tal como un día el yoga me ayudó a mi.

Quiero dejar claro que cualquier mérito que se me pudiese atribuir a mi es erróneo, pues como canal de las enseñanzas, todo el mérito recae en ellas y en la cadena dorada de maestros, así que dejado este punto claro, el motivo por el que comparto esto es animar a todos a seguir jugando del lado de la luz, la alegría y el amor para ayudar a todo el que quiera ser ayudado. Nunca nuestros actos luminosos caen en saco roto, aunque a veces, parezca que si.

De nuevo gracias por tus palabras y por permitirme difundirlas. Ek Ong Kar.

 

"Querido Dharam Darshan Singh.....siempre te sigo en facebook y antes en tu blog y siempre recomiendo este a mis estudiantes; muy atrás quedó el día en que llegué a mi primera clase de Kundalini Yoga y habiendo quedado impactada llegué a casa buscando afanosamente información sobre kundalini, Yogi Bhajan, la devoción sikh y los Gurús y me encontré con tu blog y asi partió mi cambio y comenzó mi camino espiritual..... ahora que hace 4 años soy instructora de estas enseñanzas, que ya fuí a India, que me senté a meditar en la casa del maestro, que encontré maestros vivos para guiarme y que me llené de la energía del templo dorado y la energía amorosa del UNO me acompaña, quiero entregarte mi reconocimiento y gratitud por tu difusión generosa y felicitarte por lo que veo es una vida al servicio de las enseñanzas. Como ves, nunca sabemos el impacto de lo que estamos haciendo....

En el año 2002 fui afectada de un cáncer extendido, tuve tratamiento y quedé con muchas secuelas que hacían mi vida dificil y con dolor crónico, estaba emocionalmente triste y me costaba el dia a dia, 2 años después me extirparon la mitad del higado por un tumor, nos cambiamos a vivir mas cerca de la ciudad ya que viviamos en el desierto muy lejos de todo; estuve deprimida y mis exámenes medicos daban cuenta de un organismo afectado en diferentes áreas, habia perdido a mi madre y unico hermano por cáncer y mis hijas eran pequeñas aún. Siempre he sido una buscadora espiritual, tengo una gran devoción y en ese tiempo no sabia dónde mirar a Dios directamente. Un dia sin saber como arrastrar el peso de mi corazón pensé que quien sabe podria buscar yoga en la ciudad cercana, habia visto en tv una chhica practicandolo y pensé que podría darme tranquilidad interior, entré en internet y escribí.......profesor de yoga ....y entré por la gracia del Gurú en la página de la asociación de profesores de kundalini yoga de Chile, APKY y encontré a mi maestra Hari Kartar Kaur (que ya ha dejado su cuerpo físico) fuí a su clase y pensé que todo era muy diferente y extraño a lo que se veia en tv...su apariencia, su sala, pero me quedé por que sentí curiosidad, en la meditación ( era Octubre asi que fué canto de Gurú Ram Das) ella nos dijo " manden amor,abran su corazón a la energia amorosa de GRD y yo sólo pude pensar en las personas que mi mente me decia me habian dañado y que no amaba pero no lograba hacer otra cosa que sentir que tenia que mandar amor para ellos y sentir que ya estaba lista para olvidar ......me impactó, tenia ganas de llorar, sentía que yo era un ser muy suave y de corazon humilde ( hasta ese momento siempre me consideré fuerte y dura) sali de ahi ansiosa de saber quien era GRD, quienes eran los Sikh, Yogi Bhajan, qué es Kundalini Yoga, qué hace al cuerpo, cuál es el verdadero impacto....TODO y busqué con verdadera urgencia......y ahi estaba tu blog....cuando busqué "Ong Namo, kundalini yoga". Recuperé mi salud, recuperé mi alegría, encontré la paz interior, encontré por fin a Dios dentro de mí y todo lo anterior pasó, la vida dejó de dolerme y postré mi alma a los pies del Gurú para siempre.

Wahe Gurú por tí. Wahe Gurú que nos hermana a todos y nos conduce en su plan maravilloso al lugar perfecto, en el momento perfecto. Sat Naam."

De visita (rápida) por el infierno una 2ª vez

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Hola amigos. Como no todo el mundo me sigue por wasap o facebook, os comunico por aquí también que ayer fui padre por segunda vez. De nuevo bajé al infierno a traer otro ser de luz con el permiso de mi mujer, claro está.

Volveré a las clases de Kundalini Yoga el día 10 de octubre, jueves, a Monforte del Cid y Novelda y el lunes siguiente ya con todos los horarios.

Desde aquí, igual que desde todos lados, quiero dar gracias a todos, los profes que me han sustituido, los abuelos que se han portado genial, los amigos que nos han enviado luz para hacer un parto tan "relativamente" fácil y definitivamente muy corto (todo ha sido en tres horas, contracciones y expulsivo, de ocho a once. Nada de epidural, nada de oxitocina, nada de nada. Un pequeñísimo corte y 3 puntos) al personal del hospital, todos incluidos, a Mª José, la matrona que como un ángel se nos apareció allí y cual Virgilios, atravesamos el infierno con ella, seguros y de su mano. Familiares, tíos y tías. Gracias a Cristina por ser Guru Dev Mata en CADA SEGUNDO DE SU VIDA y fuente de inspiración y feminidad para mi. Sin ti yo no sería ni la mitad siquiera del hombre que soy ahora.A mi queridísimo Adrián por aguantar este trance que para él, os lo aseguro también está siendo duro. A Sarabjit, que tuvo el detallazo de llamar a mi diosa para tranquilizarla 2 ó 3 días antes de dar a luz, a Sacramentos por ir pasándonos los mensajes del otro lado, casi al momento, a los seres de luz que sentí apoyándonos (se me ponen los pelos de punta al acordarme) y por último a Alma. De nuevo me vuelvo a enamorar y mi amor se sigue no dividiendo, sino expandiendo más y más. Cada vez más y más.
Sat Nam.

25/09/2013 16:22 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Comienzo del curso 2013-2014

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Sat Nam y bendiciones.

A partir del lunes empezamos un nuevo curso de Kundalini Yoga y con este artículo sólo quiero recordar los días, lugares y horarios en donde seguiré impartiendo clases. Mi noveno año con el Kundalini Yoga, en breve una década, casi nada, ja, ja.

EN ELDA: Los lunes y los miércoles, 2 turnos:

De 18:00 a 19:15

De 20:05 a 21:15

EN PINOSO: Los lunes y miércoles, 1 turno:

De 22:00 a 23:00

EN MONFORTE DEL CID: Los martes y jueves, 1 turno:

De 17:15 a 18:15

EN NOVELDA: Los martes y jueves, 1 turno:

De 19:00 a 20:00

 

Además, quiero adelantaros que el día 7 (septiembre) R&R Singh daremos un concierto en La Marina y el 20 otro en Pinoso.

Un abrazo grande, estamos en contacto y ¡¡a empezar!!

 

Sat Nam.

30/08/2013 09:26 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

El ego y sus cosas.

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No es fácil para mi hablar de este tema, porque soy consciente de que el tema del ego es un trabajo que debo vigilar de cerca a diario y en el cual todavía tengo que superar muchas cuestiones, pero esta noche he soñado con que tenía que escribir sobre esto y así lo hago, siguiendo un consejo que me dieron de "haz más caso a tu intuición". Tal vez sea porque el Sol está en Leo, no lo sé. 

El Ego es algo necesario para esta vida, para relacionarnos en esta existencia. El problema viene cuando olvidamos que somos almas y nos creemos que el ego somos nosotros en esencia.

El ego es la visión que tenemos de nosotros y que nos afanamos por cuidar día a día, palabra a palabra y acción a acción. Buda decía que si pusiésemos el mismo énfasis en elevar nuestra consciencia que en engrandecer nuestro ego, nos iluminaríamos en muy pocas vidas.

Y uno de los peores egos que hay es el "ego del maestro". ¿Por qué se generan "islas" dentro de la enseñanza del Kundalini Yoga? Normalmente por miedo de los profesores a que sus alumnos los comparen con otros profesores que ellos consideran mejores. Ese es el primer error, pues todos somos uno y las enseñanzas son las mismas, sólo tenemos que ceñirnos a ellas de la manera más pura que sepamos, porque somos canales de algo mayor, técnicas que pueden ayudar a muchas personas. Por eso es muy positivo que vayamos a conocer otros profes, formadores incluso que probemos otros yogas u otras técnicas, para ver en la cual estamos más cómodos. Eso si, una vez la encontremos, recomiendo comprometerse con la que elijas, si es tu deseo la auto-evolución, es decir, no estar toda la vida probando y probando una cosa tras otra.

No hay tipos de yoga mejores, no hay profes mejores, todos somos uno y debemos tener en mente hacer lo que Yogi Bhajan decía, crear alumnos 10000 veces mejor que tú, hacer todo lo que esté en tu mano para elevarles, nunca para retenerles y hacerlo humildemente, sabiendo que somos herramientas de la enseñanza.

Y meditar. Meditar y meditar. Desarrolar la mente neutral. Ayer salió esto en clase. Por más que hables y hables, tienes que pasar a la acción y meditar a diario. Si no a diario, siempre que puedas, que desde luego, si tienes tiempo para facebook, wasap, e-mail o televisión, te sobra tiempo para meditación. Sentarse con uno mismo, quitar las máscaras, sincerarse, relajarse en tu esencia, que es la esencia de todos y desde ese punto ecuánime y en equilibrio, sentir el universo en comunión contigo. Puedes llegar a este estado cantando mantras, en silencio, en alguna postura de yoga... cada uno tiene su forma, pero dedicar un tiempo para ello es indispensable para mantener la cordura, el equilibrio y la salud en este tiempo.

Nos vamos de vacaciones este mes de agosto que está a puntito de entrar. Ojalá este curso os haya sido útil, ojalá en este tiempo pasado tu vida haya mejorado y espero que se me permita seguir al servicio del Gurú para entregar sus enseñanzas lo más puras posibles y que estas toquen tu corazón.

Mis mejores deseos y bendiciones para todos vosotros y todos los seres del universo.

Sat Nam.

Tus propias cadenas.

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Hola.

Hacía mucho tiempo que no me paraba a escribir en este blog. Ahora la comunicación es muy rápida por facebook y allí voy escribiendo algunas inquietudes a diario, por eso este abandono, aunque no total, si mayoritario.

Pero hoy me gustaría retomar, porque veo constantemente como, cualquier cosa que se salga de lo que marcan los cánones (ya sean de la televisión, la cultura popular, o ambas) es criticada, juzgada y señalada.

He llegado a un punto que a mi eso me da igual, no es por mi por quien escribo esto. Ten en cuenta que servidor ha sido vegetariano desde los 20 años, astrólogo desde los 19, meditador desde los 18, practicante de Kundalini Yoga desde los 27 y profesor desde los 28.

A parte de todo esto, he grabado 2 CDs de mantras junto con Raúl, tengo un trabajo de oficina, he estudiado económicas (1 año, obviamente eso no era para mi) en la universidad y paro ya, que no es cuestión de aburrirte ni de contar toda mi vida aquí.

Es caso es que cuando digo que no me gustan los perros, la gente me mira raro, como si fuese un humano malvado, digno de arder en el infierno. Jamás he hecho daño a ningún perro, aunque uno me mordió de pequeño en la pierna. Tal vez de ahí venga mi rechazo a tan "adorable" animal, no lo sé.

El caso es que los perros en general no me gustan. Vivo en una comunidad de vecinos y en mi rellano somos 5 viviendas. Por su puesto, 4 de ellas conviven con perros, ¿adivinan cual no? Efectivamente la mía.

Bueno, las razones por las que no me gustan los perros son diversas entre las que incluyo:

1.-Los lametones que te dan (Si, llámame raro, pero no me gusta que un animal que literalmente se come los excrementos de otro me chupe la mano)

2.-La olor que hacen cuando llueve

3.-Cómo olisquean las partes íntimas, especialemte si eres mujer y da la casualidad de que tienes la regla, por mucho que las nubes huelan a nada.

4.-Los ladridos por la noche, sobre todo en verano, con las ventanas abiertas.

5.-Y sobre todo, sobre todo, la dependencia. Un perro, su dueño le pega una patada y el perro a los 5 minutos ya está otra vez haciéndole "fiestas" para jugar. El perro está total y absolutamente apegado a sus dueños, lo que para mi genera apego a su vez en el dueño.

 

Con esto no quiero demonizar a los perros. Amigos míos tienen perros y están muy educados. De hecho mis vecinos tienen perros y están educados, sólo digo que como a mi no me gustan, ya parezco alguien horrible a ojos de muchos, porque aman a sus perros más que a sus hijos y los cuidan muuucho más y les hacen muchíiiiiiisimos más cariños que a sus hijos. No digamos ya a sus parejas.

 

En fin, que todo esto me gusta decirlo para que veas que hay gente de todo tipo y no porque no les gusten los perros son ya del cesto de "personas malvadas". Tendemos a dualizar a la mínima y si cualquier aspecto de ti no me gusta, ya no me gustas en general. Y juzgamos demasiado a la ligera. Eso si, luego somos exclavos de nuestros juicios. 

Sé de personas que se han pasado la vida criticando a las divorciadas y por eso aguantan de todo de su marido, para no divorciarse, incluso vejaciones y abusos. Sé de personas que se han pasado la vida criticando a las viudas que luego buscan pareja y claro, cuando ellas han estado viudas, no pueden siquiera quitarse el luto, aunque sea nada más que para aparentar, cuando el amor por el ser querido va por dentro, no por el color de tu ropa.

Así que deja vivir a los demás, vive feliz tu propia vida, no critiques ABSOLUTAMENTE TODO, y comienza por preguntarte si tu vida es lo que tú quieres y si es que no, pues empieza a trabajar para cambiarla, NO TE QUEDES RECLUIDO EN CASA lamentando la mala gestión del gobierno, cómo ha robado este o aquel político o cómo es posible que la Pantoja no esté en la cárcel, que, eso si, charrar a todos se nos da muy bien y todos somos muy dignos de boquita.

Te aviso, como no cambies tú, NADA va a cambiar, así que si esperas una especie de milagro y que LA SITUACIÓN SE ARREGLE, pobre de ti.

 

PD: Consciente de que ahora tendré muchos enemigos, después de decir públicamente que no me gustan los perros (insisto, jamás he hecho ningún daño a ninguno), para terminar diré que tampoco me gusta Telecinco y su programación me parece insultante, me encanta leer y ojo, no me gusta Mirabai Ceiba (ostras, ahora si que me he pasado)

2ª vivienda

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En unos días se cumplirá el año 36 desde que estoy en este planeta con este cuerpo. Ya hace 8 años que empecé a impartir clase de Kundalini Yoga, 10 desde que empecé a recibirlas, 16 años siendo vegetariano y 18 practicando la meditación. La astrología empezó sin siquiera haber cumplido la mayoría de edad. Y todo esto si no cuento los rezos que practiqué desde los 8 años hasta los 28 sin faltar ni una sola noche. Ni una sola, ¿lo puedes creer? Casi no puedo creerlo yo, pero si, lo hice, por un juramento y soy de esas piezas raras que quedamos por ahí que cumplen lo que juran ante algo que consideran sagrado.

Lo que quiero decir es que necesitamos conectarnos a diario con lo que cada uno considere respetable, sagrado, elevado...  En realidad da un poco igual que sea una imagen de Guru Ram Das, la Virgen de la Esperanza, San Pascual Bailón, Buda Avalokitesvara o lo que sea que te inspire.

Necesitamos eso al menos para ser seres integrales y felices. Si lo quieres mejorar, deberías meditar alguna vez por semana y si quieres mejorar esto también, meditar cada día, comprometiéndote a hacer Sadhanas contigo mismo (es decir, meditar cada día por 40, 90, 120 o 1000 días, sin fallar ningún día)

Esto te da caracter, orden, "norte". Es como un pilar en tu vida, un sitio al que volver, un hogar al que cada vez que vas te acoge cálidamente. Va más allá de la fé, no es exactamente creer ciégamente, es cuidar de ese rincón. 

Esto se ve hoy día sustituido muchas veces por una 2ª vivienda, por un sitio a parte de donde vives para intentar sentir lo que describo y puede que en ocasiones sirva para esto, pero en realidad ese espacio sagrado tuyo no es que sea tu 2º hogar, sino que es el primero, al que vas cuando quieres y al que irás cuando tu tiempo de experiencia humana se acabe, para de allí ir a quien sabe donde...

Ojalá ya hayas encontrado ese sitio, está en tu interior, desde antes de nacer.

Mis mejores deseos y bendiciones a todos.

Sat Nam.

Curso de numerología nivel 1º, Alicante

Sat Nam a todos.

Devta Singh Khalsa vuelve a nuestras tierras para ofrecer a todo el que quiera el curso de numerología tántrica. Esta enseñanza que nos viene dada por el maestro Yogi Bhajan

La Numerología Tántrica es una ciencia sagrada milenaria, originaria de la India, basada en el estudio de nuestra fecha de nacimiento completa. Este va a ser un curso muy interesante en donde nos pondremos en contacto con esta ancestral herramienta de autoconocimiento interior, buscando en los números las claves de nuestro yo y nuestra forma de actuar en esta vida. Además lo imparte Devta un gran profesional de esta técnica y mejor persona, ya conocido por muchos de vosotros.

A través de la numerología determinaremos los rasgos fundamentales de nuestra personalidad. Encontraremos nuestra potencialidad, aquellos dones y talentos que quizás no hemos hecho conscientes o no estamos aprovechando, como el regalo que poseemos desde el día de nuestro nacimiento.

La Numerología Tántrica se dirige a la esencia de nuestra personalidad, a lo más profundo de nuestro Ser, en sus aspectos armónicos e inarmónicos, dentro de cinco aspectos o factores: Alma, Karma, Regalo Divino, Destino y Vida.

Acercándonos a nuestra Numerología, podemos aprovechar nuestro potencial, concienciar los bloqueos que impiden conectarnos con nuestra esencia más pura e interior y eliminar aquellos patrones que nos impiden crear relaciones más armónicas con nuestro entorno.

En definitiva, 100% recomendable para todos.

Lo organizamos a medias Hari Bans Singh (Poli) y yo, así que quien quiera más datos o apuntarse o cualquier duda, nos lo hace llegar y lo resolvemos.

PD. Yo iré al curso, ya que lo hice 2 veces y me interesó muchísimo y no quiero perderme esta oportunidad de repetirlo, lo digo porque desde Elda puedo llevar a 4 personas.

Más información en su página: http://numerosdeldestino.com/cursos.html

 

 

“Nuestras debilidades y fortalezas son factores dados por Dios.
Es simplemente una prueba de la vida. Al ir a traves de las cosas debemos ignorar las debilidades, tomar nuestras fortalezas y nuestra “materia” positiva y seguir caminando”

 

“Así como una rosa tiene aroma, así tienes un alma: así como un espejo tiene una imagen, asi tienes un alma. Ignorar tu alma es ignorar tu capacidad total”.

Yogi  Bhajan

Meditación 120 días para ver lo invisible

Hola a todos.

Por fin pasó todo el tema de las Navidades y hoy parecen empezar las cosas de nuevo.

Y quiero proponeros una meditación por 120 días. Se trata de hacer cualquier meditación en realidad, aunque yo os propongo una en concreto, pero al final haz la meditación que sientas que debes hacer. 

120 días es mucho tiempo y requiere un fuerte compromiso por parte de cada uno de los que nos propongamos a hacerla, pero el compromiso es el primer paso hacia la felicidad, sin compromiso no puedes tener carácter, ni dignidad, ni divinidad, ni gracias, ni poder de sacrificio ni felicidad. Son los 7 pasos hacia la felicidad.

  1. El compromiso: En cada una de las vidas estamos destinados al compromiso. Por eso la palabra es “commit-meant” (“commit” es comprometer en inglés, “meant” es estar predispuesto a ello). El compromiso te da CARÁCTER.
  2. El Carácter: Carácter es cuando todas tus características- todas las facetas, debilidades, y hechos¬- están controladas. El Yin y el Yang se conocen ahí, totalmente balanceados. El carácter te da DIGNIDAD.
  3. La Dignidad: Las personas comienzan a confiar en tí, les agradas y te respetan. La Dignidad te da DIVINIDAD.
  4. La Divinidad: ¿Qué es la Divin

 

 

Y la meditación propuesta es esta: MEDITACIÓN PARA VER LO INVISIBLE

Sat Nam.

07/01/2013 11:42 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Nuestro disco de mantras en Amazon, Spotify e Itunes.

Nuestra múscia ya la puedes encontrar en Amazon y en Spotify. Nos podéis buscar en cualquiera de los dos sitios poniendo R&R Singh en los buscadores respectivos. Si pinchas AQUI te lleva directamente al sitio de Amazon. En Itunes todavía no nos han subido, pero esperamos que lo hagan en breve.

Desde Spotify, todos podéis escuchar nuestra música y podéis descargarla por tan solo 1€ por canción y desde Amazon también podéis descargarlo, al mismo precio.

Gracias por difundirlo y por vuestro apoyo.

After a hard work now you can buy our latest CD "Yo Soy" in Spotify and Amazon MP3. Very shortly we will be also in musical platform of the "apple", Itunes.

 

Sat Nam.

03/12/2012 11:23 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Nuevo Blog K.Y. Para niños (Paramhams Kaur)

Me da muchísima alegría poder comunicaros que se ha abierto un nuevo blog sobre enseñanza de Kundalini Yoga para niños por la diosa Paramhams Kaur o también conocida como Yaiza. Pincha AQUI para acceder.

 

Seguro que nos vas a dar muchas buenas noticias. Estaremos muy pendientes. Un abrazo.

 

Sat Nam.

21/11/2012 09:27 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Confesiones de una sanadora 2ª parte

Sat Nam a todos.

En 2 días me he leído la continuación a "Confesiones de una Sanadora", el libro de Sarabjit Kaur Khalsa. Para quien todavía no la conozca, es mi maestra en el Kundalini Yoga, sanadora, y muuuuuuuuuuuchas cosas más.

Pues bien, estaba leyéndome otro libro y, gracias a Hari Bans y a Sacra, la 2ª parte del libro llegó a mis manos. Quien leyó el primero no hace falta que le diga que es tremendamente interesante saber la trayectoria de la madre del Kundalini Yoga en España y quien no leyó el primero, aconsejo con todas, todas, su lectura.

En estos dos libros explica con detalle sus experiencias como sanadora sobre todo, su contacto con los seres de alta vibración y mil cosas más. Incluso (ATENCIÓN) en este 2º libro habla del taller que nos impartió en Monforte del Cid, que para ella y para muchos de nosotros fue revelador, inspirador y muy sorprendente. Para mi es un gran honor salir, de pasada, en este libro y comprobar que efectivamente y como ya dije, lo que pasó en el taller fue algo impresionante desde aquel mantra de Guru Ram Das que cantamos juntos. ¡Estoy deseando hacer el 2º y último nivel de sanación!

 

Si alguien quiere el 2º libro o el 1º y el 2º, que se ponga en contacto conmigo por mail (ongnamo@gmail.com) o que me lo diga en clase y hacemos un pedido. Yo voy a pedir también para mi.

Gracias a Sarabjit por este libro y por compartir su experiencia en esta vida con todos los demás.

Sat Nam.

 

 

Listado de enventos hasta febrero

Sat Nam amigos.

Como ahora hay muchos eventos, quiero dejaros este artículo para que todos lo tengáis claro y que nunca os falte la información. Un abrazo a todos y nos vamos viendo.

 

5 de octubre, círculo de sanación, Monforte del Cid. 

 

19 de octubre: Concierto R&R Singh en Pinoso. Hora 21:00. Organizador Enrique: justamante@yahoo.es

Evento en Facebook: https://www.facebook.com/events/160582724080397/

 

 

 

27 de octubre: Constelaciones familiares con Sat Sangeet en Monforte del Cid. Organizo yo (ongnamo@gmail.com). También puedes hablar con la consteladora: gl.martinez@hotmail.com En Facebook

 

 

28 de octubre: Sadhana en Pinoso, 6:30 am. (ojo, hay cambio de hora esa noche)

 

18 de noviembre: Taller de mantras en Aspe. Hora 8:00 a 14:00 Organizadora Sach Dharam (Mª José): irenia277@gmail.com

 

25 de noviembre: Master Class. Entendiendo la energía del dinero y la prosperidad. Organizador Hari Bans Singh: yoghicare@gmail.com

 

 

23-24 febrero (2013): Nivel 2º de Sanación con Sarabjit Kaur Khalsa. Lugar Monforte del Cid. Organizo yo: ongnamo@gmail.com (sólo para quien tenga el primer nivel)

01/10/2012 10:34 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Constelaciones Familiares

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Había oído hablar de ellas y siempre me pareció interesante, pero soy de naturaleza desconfiado y hasta que no he sabido que alguien de confianza practica esta técnica no he dado luz verde a ella. Pues bien, Gloria Martinez, Sat Sangeet Kaur, que aparte de ser un cielo de mujer merece de toda mi confianza, va a ofrecernos en octubre, en Monforte del Cid un taller sobre constelaciones familiares. En principio será sólo la tarde del sábado 27, pero si después somos demasiados utilizaremos la mañana y la tarde.

Cualquier duda que tengáis no os lo penséis, me lo decís por aquí, por tfno. o por mail, a mi o a Gloria. Os dejo a continuación toda la información que ella me ha enviado. 

Sat Nam.

CONSTELACIONES FAMILIARES  
en Clinica de Estetica Formas
Avda. de Aspe, nº8 
Monforte del Cid
A L I C A N T E
  SÁBADO 27 DE Octubre
  DE 16,00 h a 21,00 h
IMPRESCINDIBLE RESERVAR 
GLORIA 630515715

*si vas a constelar 45 € (puedes traer a un amigo gratis)
  si solo vas a asistir para representar 15 €  


Una constelación Familiar: se hace cuando una persona quiere aclarar una tema especifico de su vida.
Cuando se siente la necesidad de sanar conflictos y restablecer situaciones o afecciones que se repiten en tu vida, de cualquier ámbito, de relaciones de pareja o familiares, cuestiones de trabajo, de salud...

La Terapia de sistema:Se dice que el 70% de los problemas psicológicos que nos afectan a todos vienen de nuestra historia y relación familiar. Las constelaciones familiares reconocen que existe una transmisión de conflictos, preocupaciones familiares y comportamientos a través de las generaciones, que determinarán los problemas psicológicos actuales. El niño, por amor ciego, adopta reacciones y soporta cargas que le dificultarán la vida de adulto. la terapia sistemica demuestra que todos los miembros de la familia, incluyendo aquellos que están ausentes por muerte y separación, siguen energeticamente presentes en la estructura familiar afectando a todos los miembros.

la tecnica: se reúnen un grupo de personas, todas ellas diferentes, con distintas inquietudes y dilemas a resolver.
Se crea un circulo en el cual se dará lugar la constelación de aquellos que lo soliciten, y dentro del cual quedaran todas las intimidades reveladas allí, protegidas por el respeto de todos.

Las personas que constelan, expone su tema y guiados por su intuición elige a distintos miembros del grupo para representar a las personas de su sistema familiar implicados en el asunto.
Entonces los miembros canalizan las energías de las personas que cada uno representa y el origen del desorden sale a la luz manifestándose la verdadera historia que subyace debajo de nuestra percepción.

La habilidad del coordinador va guiando a las personas en la constelación para que cada cual asuma la responsabilidad que corresponda y salga a la luz la dinámica que causa el sufrimiento y así liberar las cargas de los miembros de la familia, pues el alcance del trabajo no solo se limita a la persona presente, sino que también afecta a todo su sistema familiar, ya que cuando un elemento se mueve, todos se recolocan encontrando un mejor equilibrio. Ademas de esta manera se evita que las futuras generaciones cometan los mismos errores que sus antepasados y se vean implicados en la misma dinámica por lealtad y amor mal entendido. 

Así mismo el trabajo del constelado afecta al resto de participantes del taller, puesto que las problemáticas son comunes a los demás, en mayor o menor grado.

Como nos afecta:Con este trabajo se logra hacer visible la verdadera causa de determinados conflictos. Aceptando la realidad se liberan viejas pautas que abren paso a la reconciliación, ampliando nuestra perspectiva de las situaciones y con ella también nuestra responsabilidad.

*Esta terapia también se puede realizar individualmente solo con el constelador, para personas que prefieren un atención personalizada y  están menos abiertas a exponer sus temas en grupo. 


Basado en el trabajo y experiencia de Bert Hellinger

Nacido en 1925, estudió filosofía, antropología, teología, y pedagogía. Posteriormente, se hizo psicoanalista y profundizó también en la Dinámica de Grupos, Terapia Primaria, Análisis Transaccional, y diversos métodos hipnoterapéuticos. Tras 16 años trabajando en Sudáfrica como misionero católico, desarrolló su propia Terapia Sistemica Familiar.
Su Teoría de las Constelaciones Familiares, dirigido a la solución, es una de las terapias alternativas más populares para curar las relaciones en el núcleo de la familia.
 

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Una familia feliz no es sino un paraíso anticipado.
Sir John Browring
(1792-1872) Filósofo y político británico

CONSTELADORA:
GLORIA MARTINEZ PEREZ
Formada EN TERAPIA SISTEMICA por SATYARTHI(discípulo directo de BERT HELLINGER)
INSTRUCTORA DE YOGA KUNDALINI 
FORMADA POR AEKY
BAJO LA DIRECTRICES DEL INSTITUTO MUNDIAL DE FORMACIÓN en KUNDALINI YOGA
17/09/2012 09:48 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Regreso y comienzo del curso 2012-2013

Todo va tan deprisa que lo que escriba hoy, esta tarde ya está desfasado.

Por eso últimamente escribo tan poco y me inclino más por dejar algunas notitas en Facebook y poco más.

Ahora mismo vivimos en un estado caótico y parece que todo se esté derumbamdo o cambiando a velocidades vertiginosas y al mismo tiempo me doy cuenta de que ahora es el momento de sentir ese YO SOY y ese TODOS SOMOS UNO, porque pienso que es importante crear tu propio camino, tu propio destino y en él ser consciente de que todos los seres somos uno. Curiosamente, siento ahora más paz, más calma y más enfoque en mí mismo, ahora que lo externo parece más duro, cambiante y raro.

En fin, sólo quería deciros que el próximo lunes empezamos las clases de Kundalini Yoga en Elda en los dos turnos, a las 18:00 y a las 20:05 y en Pinoso a las 22:00

Y el martes empezamos también en Monforte a las 17:00 y en Novelda a las 19:00

Allí tendremos ocasión de hablar un poco más a fondo sobre esto y sobre todo lo que queráis a ver qué opináis vosotros. O envío un abrazo de luz a todos y nos vemos prontito.

Sat Nam.

The End

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And in the end, the love you take, is equal to the love, you made.

 

Hemos acabado otro año más. Como ya saben los que me siguen y conocen, para mi el año empieza en septiembre y ayer terminamos con una clase diferente, muy distinta, este curso. Gracias a Amparo por el lugar y gracias a todos los que fuísteis a Monforte del Cid (gente de Elda, Novelda, Monovar y Aspe). Gracias a los árboles y al viento y gracias, sobre todo, por vuestras sonrisas.

Gracias a todos por la merienda y gracias a Tamara por su muñequito. Todavía no he tenido tiempo, pero lo compartiré cuando pueda en Facebook.

Un mes sin vernos siempre es demasiado y os echaré mucho de menos, pero un mes pasa deprisa y en seguida estaremos de vuelta. El día 3 de septiembre en Elda a las 18:00, a las 20:05 y en Pinoso a las 22:00

El día 4 de septiembre en Monforte del Cid a las 17:00 y en Novelda a las 19:00.

Disfrutad lo que podáis y algo más. En septiembre R&R Singh ya tendrá el nuevo disco "Yo Soy", bajo el brazo y empezaremos a cantar estos nuevos mantras. Los que nos seguís en los conciertos ya conocéis varios de ellos.

Que el Eterno Sol nunca deje de iluminar vuestro sagrado camino.

Sat Nam.



01/08/2012 09:10 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Nos vemos en los parques

Quería hablaros sobre los especímenes que habitamos los parques infantiles y que hasta el momento me he ido encontrando desde que soy papi. No me refiero a los niños, claro, sino a los padres, aunque viendo al niño, se ven reflejados los padres clarísimamente, vamos.

Empezaré con los sudamericanos. Gente educada, respetuosa, a su bola. Si tienen que cruzar palabras contigo son muy educados y sus niños también. Eso se ve cuando los niños mayores que tu hijo llevan cuidado con él, intentan no empujarle cuando van corriendo e incluso les dejan sus juguetes.

Los ingleses, de los cuales alguno me he cruzado, me sabe mal decirlo después de siglos acuchillándonos con ellos, pero todavía hacen gala de más educación incluso. Tremendamente respetuosos, no levantan la voz, se comportan con mesura y dejan a sus hijos jugar, siempre observándolos y corrigiendo las actitudes que es lógico que los niños tengan, pero que hay que ir enseñándoles desde pequeñitos que cosas son o no aceptables.

Gente de paises del este suelen ser muy suyos y hablan en un idioma incomprensible para el español. No te hablan (generalmente) aunque tú les dirijas la palabra directamente, cosa que yo hago habitualmente, incomodando a la madre/padre en cuestión. Lo más curioso es que no se ríen. No les veo reirse. Supongo que irá en su cultura, pero nunca he tenido problemas con ellos.

Y llegamos el meollo del asunto, los españoles. Madre mía. Podríamos hacer un catálogo sobre todos y cada uno de los que me he encontrado. Hay muchos españoles civilizados y que ves que se implican activamente en la educación  de sus hijos, pero también hay muchos de: "yo paso y si puedo me voy a la cafetería a charrar mientras el chiquillo está allí, lejicos de mi que estoy harto/a de él/ella."

Cada uno es libre, pero también responsable de sus actos y todo lo que tú das a tu hijo te vendrá devuelto algún día, sin duda.

Ves a niños pequeños actuando como delincuentes, quitando meriendas o juguetes a otros nenes, empujándoles en un plan déspota de "como soy mayor tú te aguantas" y cuando eso pasa y los padres corrigen al nene, todo es normal y son cosas de niños, pero cuando los padres encima parece que se alegren ya no es normal y la mala actitud crece y cuando llegan a adolescentes se empiezan a torcer las consciencias y los pobres proyectos de seres humanos completos se quedan en eso, en juguetes rotos de la sociedad obligados a una vida marginal, aunque miras a los padres y es lo que son en la actualidad.

No permitas quedarte incompleto. Busca tu propia felicidad, tu propio camino, tus propios deseos, sincérate contigo mismo y observa qué ves, no hace falta airearlo en público, sólo analízate y mira si estás feliz y completo, y si no es así, no descanses hasta encontrar esa felicidad, no desfallezcas, a pesar de la que está cayendo, a pesar de los pisotones de los de arriba. Tú eres tú, crea tu realidad con tus proyecciones y no permitas nunca al desánimo asentarse en tu vida. SE FELIZ, se feliz y recuerda que no estás separado de nada. Todos somos Uno. Hami Ham, Bram Ham.

 

Sat Nam.

Yoga y embarazo.

El yoga, saludable para el cuerpo y para la mente, es bueno durante todo el proceso del embarazo: desde la concepción hasta el nacimiento del bebé. ¡Descubre sus beneficios!

Los que me conocéis, sabéis de sobra que me encanta tener a embarazadas en clase. En estos 7 años y pico que llevo impartiendo yoga, muchas mujeres embarazadas han venido a clase y lo hemos pasado muy bien con ellas, a la vez que les ha servido para la tonificación, el relax, el tomar contacto con su cuerpo etc. Este artículo pequeñito y muy comprimido que a continuación os dejo, es del formato digital de la revista Mybebéyyo. (Artículo original aquí)  Pero es que además, la práctica regular del yoga hace más fácil la concepción. Me he permitido añadir algunas cosas al artículo, en vista de intentar mejorarlo. Espero que os guste. Abrazos a todos/as.
 
La antigua disciplina del yoga se basa en la búsqueda de la armonía entre el cuerpo y la mente, una manera de aprender a escucharse a una misma, algo muy importante a lo largo del embarazo.

Si se realiza correctamente, el yoga es beneficioso para el embarazo ya que sus ejercicios se basan en la búsqueda del equilibrio y no requieren un esfuerzo considerable, especialmente para las embarazadas. En los primeros meses del embarazo, los ejercicios que se realizan favorecen la relajación mediante posturas que simbolizan el elemento "agua", importante en esta primera fase del embarazo por el aumento de líquidos en el organismo. A medida que se aproxima el nacimiento, las posturas pasan a simbolizar el "fuego", el elemento de la potencia creativa. 

Efectos positivos en el embarazo:

• Oxigenación. Ayuda a liberar las tensiones musculares y mejora la respiración, favoreciendo el incremento de la oxigenación de la sangre y del niño. Esto se consigue sobre todo con la respiración profunda que aumenta la capacidad pulmonar, muy útil en los últimos meses del embarazo.

• Elasticidad. Durante el embarazo la franja muscular del periné, que sostiene el útero, debe ser más elástica para permitir el paso del feto por el canal del parto. Muchas posiciones del yoga actúan sobre esta zona y atenúan las contracciones, por ejemplo, gato-vaca, mariposas, estiramientos del nervio ciático, postura de roca etc.

• Posición. A medida que el embarazo avanza, la pelvis se desplaza hacia delante y la curva lumbar se acentúa. El yoga ayuda a estirar la espalda y a distribuir bien el peso, aliviando los dolores de todo el cuadro lumbar.

• Tono. Los estiramientos también resultan beneficiosos para la preparación al parto ya que tonifican los músculos. En el yoga se realizan muchos estiramientos.

• Relajación y buena digestión. La ansiedad que acompaña el embarazo puede mejorar con la repetición de un sonido, una sílaba, una palabra o una frase que ayuden a liberar la mente (los conocidos como mantras). Es decir, la meditación con o sin mantra que siempre es beneficiosa en cualquier circunstancia de la vida.

 

Pero además, se sabe que las personas que conocen  bien su cuerpo y llevan un estilo de vida más natural, son capaces de concebir antes. Hay ejercicios que facilitan y ayudan a potenciar la capacidad reproductiva del varón y de la mujer, así como ciertos alimentos, dependiendo de si es para él o para ella. Pregúntale a tu profesor y él te ayudará.

Dharam Darshan Singh.

06/06/2012 10:54 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

¡¡¡DESPIERTA!!!

No creo que mucha gente lea esto, ya que es largo y ataca directamente a muchos de los pilares en los que se sostiene nuestra consciencia y hábitos, pero si quieres ascender y darte cuenta de lo que ocurre, deberías leerlo.  Tal vez prefieras escuchar que todo está bien, que al final todo se arregla, que seas feliz, que la culpa es de los políticos o de los banqueros... Desde un lenguaje más directo, franco y sin adornos me ha llegado este mensaje ¡Despierta! si es que estás dispuesto y si es que te atreves.

 

 

Despertar no significa darte cuenta de que nuestros pastores son muy malos, que nos usan, envenenan, manipulan y destruyen, señalarlos con el dedo y desear su aniquilación. Despertar significa comprender que somos ovejas, que nos gusta ser dirigidas, que nos gusta la vida cómoda y fácil y que todo esto ha sido posible porque hemos dado nuestro consentimiento. Somos ovejas que ahora quieren cambiar de pastor, porque nos hemos dado cuenta de que nos mienten y nos maltratan. Pero ¿estamos dispuestos a dejar de ser ovejas y enfrentarnos al abismo que supone salir del rebaño? Esta es la pregunta que debemos hacernos.

Despertar consiste en comprender e interiorizar que esto es así, porque no puede ser de otra manera. Y esto es así hace miles de años, no desde Galton y Darwin, ni tampoco desde la Revolución, ni desde los Habsburgo, ni siquiera desde los Merovingios, los romanos, los egipcios o los Anunakis.
El ser humano es un esclavo, porque tiene miedo. Muchos miedos de todo tipo. Y esto no está ni bien ni mal, simplemente es así: El agua moja, el sol calienta y el ser humano tiene miedo y es perezoso. Y el miedo y la pereza del ser humano nos ha llevado hasta aquí: a la destrucción de nuestro ser sagrado y de la Tierra, nuestra Madre, que nos da todo sin pedir nada a cambio y que nos acogerá cuando nos toque.
El ser humano es un ser escindido, que cree en el bien y el mal y todas las religiones, incluso la del movimiento de los indignados y despertados, se basan y utilizan esta polaridad: ¡pastores sois malos, nosotras somos buenas!
El ser humano cree que hay malos que son enemigos, y que hay que protegerse de ellos, y los enemigos desde siempre son los otros, están fuera: los negros, los moros, los judíos, los inmigrantes, los poderosos, los machistas, las feministas, los comunistas, los fachas.. Y así de guerra en revolución, de dictadura en falsa democracia se han ido pasando unos 5000 años de Humanidad. Pero los malos están dentro.
La historia de la Humanidad es la historia de su esclavitud. No hay vuelta de hoja. A la porra con la grandeza de Roma, la conquista del espacio y la teoría de la relatividad: la historia de la humanidad es la historia de los humanos que se someten por miedo y, poco a poco, van destruyendo su lado más sagrado, y por eso han destruido la naturaleza. ¿Podría haber sido de otra manera? NO, siendo el hombre como es, así es su historia. 
Insisto sobre esto porque en el mundo de los anti NOM aparece la idea constantemente de que los que están en el poder son muy malos , y nosotros, pobrecitos, somos unas víctimas indefensas. 
Y un jamón!!!
Puede que en su prehistoria la Humanidad fuera libre, pero eso queda muy muy atrás en el tiempo, los libros de sabiduría oriental y también Hesíodo hablan del ser humano antes de la caída y cuando uno lee sobre los indios Hopi por ejemplo, nos podemos imaginar cómo pudo ser. En cualquier caso, creo que todos hemos sentido alguna vez ese ser sagrado que está en nosotros: cuando nos emocionamos con una puesta de sol, ante la belleza de las flores o con la sonrisa de los niños, ahí está nuestro ser sagrado que vibra y brilla.
El NOM no está sólo afuera, no son “ellos”, unos malos malísimos, trajeados y poderosos que disfrutan con el sufrimiento. El NOM está en nosotros, seres humanos, perezosos, irresponsables, hipócritas, inconsecuentes, dependientes, encantados de delegar la tarea de gobernar en otros con el mero acto de meter un papelito en una caja cada cuatro años y que sean otros los que se ocupen de TODO. El precio de nuestra irresponsabilidad es muy alto: somos esclavos. Pero lo consentimos. 
Soñamos con la libertad pero, ¿somos autónomos?
¿Dependemos del cariño o atención de nuestra pareja? ¿O de nuestros padres para vivir? ¿Dependemos de la aprobación o del dinero o del tabaco? ¿Dependemos de nuestros amigos, estamos enganchados a las redes sociales?
Ser libres es ser plenamente autónomo y consciente, y eso no se consigue con dinero, es un largo proceso individual y profundo. 
¿Cómo podemos delegar en desconocidos la educación de nuestros hijos desde los 3 años, o incluso menos? 
¿Qué les meten en la cabeza con esos infames programas educativos que no les enseñan más que a perpetuar el sistema que nos esclaviza? Y encima, si no obedecen y repiten como loros, reñimos y castigamos a nuestros hijos! Y premiamos que sean sometidos, autómatas, obedientes: eso es tener un buen hijo, un hijo sumiso que ha anulado toda su unicidad. Ah, pero es que tengo que trabajar y no me puedo ocupar. Pues dos soluciones, o no tenemos ese hijo, puesto que no nos podemos ocupar de él, o dejamos nuestro trabajo y vivimos con lo justo, porque nuestros hijos son NUESTRA responsabilidad. 
¿Cómo podemos dejarles que vean los programas infantiles que los convierten en consumistas compulsivos, darles chuches químicas, Coca Cola y hamburguesas basura, videojuegos de guerra, pistolas y armas de juguete, muñecas Barbies con cuerpos imposible que provocan complejos y anorexia? ¿Por qué no los educamos en el respeto y el contacto con la naturaleza, con tierra y un palito, una pelota, una comba y una cometa? Es que no tengo tiempo. Pues es NUESTRA responsabilidad si luego tienen malos hábitos alimenticios, son caprichosos, violentos, frívolos y egocéntricos.
Mi madre curó todas mis enfermedades de niña con aspirina, zumo de limón y reposo. Ahora las madres les enchufamos el antibiótico por si acaso y al cole, que tengo que ir a trabajar: esto es el resultado de la liberación de la mujer.
Entregamos a nuestros hijos sin preguntar, sin querer si quiera saber, para que el Estado/padre u otros eduquen, alimenten, entretengan, formen y curen a nuestros hijos. Pero eso es NUESTRA responsabilidad intransferible.
¿sigo? 

Si trabajo en una droguería o soy dueño de un supermercado ¿por qué vendo productos químicos tóxicos para limpiar o lo que sea? Si son tóxicos, es veneno. ¿Puedo enriquecerme vendiendo veneno? Lo mismo para los farmacéuticos.
Si trabajo en un banco ¿por qué concedo créditos usureros? ¿Por qué cobro comisiones injustificadas, que anulo si el cliente se queja, y si no, pues coló?
Si soy agricultor ¿por qué utilizo pesticidas? Es veneno, para la gente y para la Tierra. Y si soy frutero ¿por qué vendo productos con veneno? Si soy transportista ¿por qué transporto veneno? Si soy ministro ¿por qué permito que se comercie con veneno?
Si soy soldado o policía ¿por qué acepto matar a gente o ayudar a otros que lo hacen, pegar a manifestantes o sacar de su casa a una familia pobre?
Si soy jefe ¿por qué acepto los planes de reestructuración si la empresa da beneficios suficientes para pagar los sueldos aunque gane menos?
Si tengo varios encargos ¿por qué no comparto con un colega que tiene menos trabajo que yo?
Si soy profesor ¿por qué acepto seguir un programa estúpido y no planteo a la dirección del centro o al ministerio cambiar los contenidos?
Si soy empleado ¿por qué acepto si me piden que haga horas extras sin ser pagadas para que no contraten a más personal?
Si tengo o trabajo en un bar o restaurante ¿por qué vendo Red Bull, sacarina, refrescos químicos con espartamo, comidas prefabricadas hechas sin amor?
Si soy médico ¿por qué receto medicinas inútiles sólo para dejar tranquilo al paciente o para beneficiarme de algún incentivo de los laboratorios?
¿Por qué compro en IKEA si eso favorece el cierre de empresas españolas? Es que es más barato o me parece guay.
¿Por qué compro en Carrefour si el mercadillo del barrio permite hacer vivir a muchas más familias de manera digna? Es que es más cómodo y “pierdo” menos tiempo. 
¿Por qué compro productos de Nestlé si es una empresa esclavista?
¿Por qué compro embutidos, quesos o conservas industriales en lugar de buscar los equivalentes artesanales? Es que es más caro. Sí, pues compras menos y comes más garbanzos, pan o pasta.

Todos estos comportamientos son parte de esto que llamamos NOM.
¿Estoy dispuesta a comprar todo a granel, llevarme siempre mis bolsas y tapers para hacer la compra y no contaminar con envases contaminantes?
¿Estoy dispuesta a renunciar a mis alimentos favoritos cuando no son locales y comer sólo frutas y verduras de estación? No comer tomates en invierno, o no comer frutas o productos que vienen de 10.000 o 20.000 km de distancia en aviones que contaminan una barbaridad?
¿Estoy dispuesta a soportar las cucarachas para no usar insecticidas tóxicos? ¿Estoy dispuesto a sólo usar pilas reciclables y molestarme en buscarlas y recargarlas, y educar a toda la gente a mí alrededor, pues las pilas son el motivo principal de la contaminación por mercurio que provoca enfermedades neurológicas degenerativas?
¿Estoy dispuesto a renunciar a mi perfume Hugo Boss porque era el sastre de las SS y del ejército nazi?
¿Estoy dispuesto a fabricarme mi jabón con el resto de aceite para no usar Fairy o Ariel?
¿Estoy dispuesto a ir a trabajar con la ropa que me gusta y ser yo mismo, en lugar de ponerme esos trajes espantosos de enterrador?
¿Estoy dispuesta a renunciar a llegar tarde al trabajo o a casa para acompañar a un ciego hasta su casa porque la calle está toda llena de obras y no sabe por donde pasar?
¿Estoy dispuesta a cambiar el aire acondicionado por el ventilador porque contribuye a generar más calor en las ciudades?
¿Estoy dispuesto a renunciar a los pantalones vaqueros pues su envejecimiento artificial provoca enfermedades respiratorias en los obreros que los fabrican?
¿Estoy dispuesta a no fumar más que los petas de mi cosecha o de la de los amigos y no comprar nunca en el mercado?
¿Estoy dispuesta a renunciar a la rayita de coca en las fiestas porque contribuyo al negocio de los cárteles de las drogas? Pero si total, sólo es de vez en cuando. 
¿Estoy dispuesta a reducirle a mi inquilino porque las está pasando canutas?
¿Estoy dispuesto a no ser accionista de ningún banco, a no jugar en bolsa y a sacar mis ahorros del banco y renunciar a los intereses?
¿Estoy dispuesto a renunciar al último modelo de Blackberry, Ipod o móvil mega chulo que te cagas?
¿Estoy dispuesto a ir a trabajar en bici, andando o en transporte público a pesar de tener coche y dinero para gasolina?
Y podríamos estar así mil años.
Cada una de estas cosas que hacemos sin pensar, porque es normal, cómodo o fácil contribuye a mantener este sistema que luego decimos desear cambiar.
Despertar es un ejercicio de autoanálisis y de responsabilidad.
Miremos adentro. Sin confundir este trabajo personal con narcisismo. 
Cada uno tenemos nuestro pequeño monstruo del Nuevo Orden Mundial en nuestro interior, y no es nuevo, es muy muy viejo.
Visto: Maestro Viejo
Fuente: Pensamiento consciente.
Besos y abrazos!

Carta

Como nos pedíste, te escribo ahora que he acabado el Sadhana que nos sugeriste al acabar el Tantra Blanco de este año. En cuanto dejaste tu cuerpo, pronto se ha ido viendo quien quiere agarrar tu legado, hacerlo suyo y beneficiarse económicamente de él. Afortunadamente tu mensaje me llegó bastante puro a mi, a través de dos alumnos tuyos. Sólo hacen 8 años desde que te fuiste y ya hay muchas voces en contra de lo que hiciste aquí, intentando resaltar lo negativo. Para mi no importan demasiado, pues todos tenemos partes buenas y malas. Además, no se puede gustar a todo el mundo.

Pero lo más importante para mi es el mensaje, la enseñanza y la técnica que nos hiciste llegar a nosotros. Eso es lo que nos está ayudando y dando energía en estos tiempos en que nos roban impunemente y además nos aprietan obligatoriamente por todos lados, económicos y emocionales.

 

En medio de todo este caos en el que todo se desmorona, como bien vaticinaste hace ahora medio siglo, tenemos esa luz interior que nos acompaña a cada inhalación.La gente que está tan pegada a lo material comienza a sentirse internamente mal, le afecta a niveles profundos. Créeme, es dificil no caer en ello y mantenerse arriba, pues todo se cae y se hunde y aunque dedico mucho tiempo de esta vida a levantar a todo el que puedo, a veces también yo necesito ayuda, aunque siempre viene, de algún lado, esa luz en forma de frase, de meditación o de cualquier otra forma.

Ahora en esta época todo se ve más claro, o al menos yo lo tengo más claro. Veo como los que están arriba nos ven como unidades de producción, nunca como humanos iguales que ellos...

Y como los que estamos abajo vamos despertando y nos vamos ayudando los unos a los otros, como vamos haciendo comunidad, como se empieza a ver gestos desinteresados, de amor, sin remuneración o con la mínima para subsirtir. Grandes corazones que nunca podrían estar en según qué puestos, pues tienen mucho sentido común y humanidad.

Este Tantra Blanco para mí fue el volver a confirmarme a pesar de todo, que sigo estando aquí para darme la oportunidad de elevarme como tú nos elevas en cada Tantra y también me sirvió para darme cuenta de lo que tú has creado con un mensaje simple y al mismo tiempo taaaaaaan complejo de explicar como Dios y yo, yo y Dios, somos uno.

Gracias, Maestro.

Sat Nam.

Entrevista

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 Hola a todos. Hace poco me han hecho una entrevista. Sólo es para una trabajo de una alumna de periodismo, pero me ha parecido razonable compartirla con vosotros, por si queréis saber algo más sobre mi y mi afición al yoga y a los mantras.

Gracias Marta por pasármela en .doc y facilitarme las cosas.

 

 

Rafael Monzó intenta conseguir el mayor tiempo posible para crear nuevas canciones con Raúl Estevan / R. Monzó.

Entrevista a Rafael Monzó Lozano Miembro de R&R Singh y profesor de yoga

“No me esperaba el éxito que está teniendo R&R Singh

El grupo de mantras está inmerso en la grabación de su segundo álbum tras el éxito de Simran, su primer CD

Perfil

Rafael Monzó tiene 34 años y desde 2005 imparte clases de Kundalini Yoga en Elda, Pinoso, Novelda y Monforte del Cid. Rafael no sólo es profesor de yoga, sino que lo compagina con su trabajo en la oficina de una fábrica de calzado eldense.

A raíz de practicar Kundalini Yoga, Monzó ha creado junto a Raúl Estevan, con quien comparte una gran afición por el yoga, el grupo R&R Singh. Este grupo ha publicado su primer disco de mantras, es decir, palabras o frases sagradas que se recitan como apoyo a la meditación.

Marta Ortega/ Elda.-

R&R Singh está inmerso en la grabación de su segundo álbum. Su nuevo disco saldrá a la venta este verano. R&R Singh publicó su primer disco Simran a finales de 2010 para que Rafael Monzó usara sus propios mantras mientras impartía clases de Kundalini Yoga. Pero el CD ha tenido una gran acogida, y ya han vendido casi 450 discos y están realizando numerosos conciertos. Ahora están preparados para su próximo concierto, que será el próximo 27 de abril en Aspe.

Pregunta. ¿Qué les llevo a tomar la decisión de crear grupo?

Respuesta. Raúl y yo llevábamos cinco años tocando la guitarra, y cantando mantras y cuando lo hacíamos en directo a la gente le gustaba. Me llevo a pensar que podíamos montar un pequeño grupo y grabar discos, para ofrecer ese producto a la gente.

P. Pero ya tocaban antes…

R. Sí, pero otro tipo de música, más del tipo cantautor. Pero nos decimos por esto porque nos gusta mucho a los dos y cuando empezamos había pocos grupos de este estilo en el mercado.

P. Están haciendo conciertos incluso fuera de la Comunidad Valenciana ¿Esperaba el éxito que está teniendo R&R Singh?

R. No, para nada. Nosotros empezamos muy, muy humildemente y lo único que grabamos era para mis clases. Los mantras eran muy asequibles. Porque hay mantras que tienen una pronunciación más compleja, y como normalmente lo graba gente extranjera, la pronunciación difiere bastante con la del castellano. Pero cuando lo pronunciamos nosotros, conseguimos acercar el mantra a la gente.

P. Y las ventas del primer disco también han sido un éxito…

R. Claro, nosotros pedimos 100 discos. Porque pensamos que iba a ser para nosotros, es decir, para mis alumnos y poco más. Pero  ya hemos comprado 500 álbumes y vendidos aproximadamente unos 450.

“Esperamos poder  sacar nuestro nuevo disco a finales de junio o en septiembre”

P. Ahora están preparando el segundo disco, ¿Cómo va la grabación?

R. Muy bien. Tenemos cinco canciones terminadas, una en proceso, y  quedan dos más por grabar. Para este disco vamos a hacer ocho canciones. Así que estamos  ya terminándolo. Esperamos poder sacarlo para finales de junio o para septiembre.

P. ¿Cómo crean las canciones?

R. El proceso creativo es complejo. Raúl suele componer la base de la canción, aunque algunas también las he compuesto yo. Después yo le adaptó un mantra y empezamos a añadir cosas, como un punteo, un coro… Intentamos cuidar los detalles. Tardamos un mes y medio para grabar cada una de las canciones. Disponemos de medios muy limitados, ya que no tenemos un estudio de grabación. Pero al acabar una canción, queremos un resultado satisfactorio, al menos para nosotros.

P. ¿Cómo les recibe el público cuando hacen un concierto?

R. Normalmente la gente que viene a los conciertos se va muy contenta. La gente nos felicita, porque saben que hacemos un gran esfuerzo, que dedicamos todo nuestro tiempo libre, y que lo hacemos humildemente.

P. Además de ser profesor de yoga y estar en el grupo, tiene otro trabajo, ¿Preferiría dedicarse sólo a yoga?

R. Me lo he planteado muchas veces, porque creo que ahora mismo podría vivir solamente del yoga. Pero el hecho de tener un trabajo “más estándar” me hace estar en contacto con “la vida cotidiana”. Porque hay mucha gente que se endiosa, y creen que son gente muy sabia y no es así. Pero bueno, la vida me indicará si me tengo que dedicar  sólo al yoga o no. Desde luego, casi todo mi tiempo está dedicado al yoga ahora.

P. ¿Qué le atrajo del Yoga?

R. Yo empecé a practicar yoga sobre todo por curiosidad. Yo ya había hecho meditación y me di cuenta de que me ayudaba bastante a estabilizarme mentalmente y emocionalmente. Lo que más me atrajo fue saber que podía hacer meditación en cada clase de Kundalini Yoga.

P. ¿Y qué le impulsó a dar el paso para ser profesor?

R. Cuando empecé a recibir clases me ayudó mucho a nivel  emocional, me dio estabilidad mental y me mantenía físicamente fuerte, así que decidí que quería dar ese producto, que para mí era tan bueno, a los demás, para que también les ayudara.

“El yoga lo ha cambiado todo, empezó siendo un hobby y ahora es mi forma de vida”

P. ¿Cómo ha cambiado el yoga su vida? ¿Qué le aporta?

R. Radicalmente. Empezó siendo un hobby y ahora es mi forma de vida. Detrás del yoga hay una filosofía. Hay gente que simplemente practica, hay quien se mete más profundamente, y gente como yo, que nos metemos todavía más profundamente. Aunque todavía hay gente que profundiza más. El yoga ha cambiado mi vida y sigo muchos preceptos por decisión propia, porque en yoga nadie impone nada.

P. ¿Qué prefiere: enseñar yoga, actuar con R&R Singh o la combinación de ambas?

R. Creo que las dos cosas. Incluso hay clases en las que cojo la guitarra y toco también. Las dos cosas me encantan, porque ves a la gente feliz, con el trabajo que estás haciendo, que les ayudas. Para mí eso es muy satisfactorio, el hecho de ayudar a personas, es muy importante.

P. Algunas personas tienen una imagen equivocada del yoga ¿Qué les diría?

R. Les diría que fueran a una clase y probaran, seguro que se lo pasan bien y es una buena experiencia. Por ejemplo, hay gente que se piensa que estamos todo el día tumbados y no es así. Es al contrario, hay clases de todo tipo, por ejemplo, en Yoga Kundalini, el yoga que yo imparto, tenemos clases que son de abdominales, también clases para practicar brazos, o para los riñones… Tenemos un montón de krillas (series de ejercicios).

P. ¿Sus alumnos son similares en cuanto a edad y sexo?

R. Cuando yo empecé a dar clase, casi todo eran mujeres de entre 40 y 60 años. Ahora hay muchos hombres, lo  cual es muy positivo, me hace ver que la sociedad está cambiando, porque los hombres suelen ser los que tienen más prejuicios. Ahora tengo muchos alumnos y tengo gente de muchos tipos de edades, desde adolescentes hasta jubilados. Es agradable ver como todas esas personas se llevan bien y  como se crea una especie “comunidad” o grupo afín de gente tan dispar.

P. ¿Qué cree que le deparará el futuro?

R. El futuro no existe. Sólo existe el presente. El futuro lo creas tú, día a día, con tu pensamiento, con tu palabra y con tus actos. Dependiendo de cómo te comportes ahora, así será tu futuro. Así que no me preocupa.

Sadhana 21 de abril

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Hola a todos.

Quería agradecer a los que asistísteis al Sadhana del pasado sábado día 21. Se hizo con la intención de apoyar a Parvan Kaur y vinísteis en masa, lo cual dice mucho de todos vosotros, gracias y gracias.

Cantamos el Jap Ji, hicimos la meditación que nos dió Yoghi Bhajan en el Tantra, hicimos el kriya que nos impartió muy acertadamente Paramdeep Kaur y después cantamos los mantras del Sadhana. Siento que no se escuchase la guitarra demasiado, pero pensad que éramos muchos.

Al final hicimos un anillo tántrico de sanación ya que había luna nueva ese día y después el esperado almuerzo.

Como cada vez que hago sadhana, me queda una gran paz interior durante todo el día y los días siguientes. La próxima seguramente la hagamos en Monforte, ya se verá.

 

Tenemos gracias a Sat Tara Singh algunas fotos de este evento(pincha aquí para verlas). Si después se decide a subir alguna más también las enlazaré desde aquí.

Sat Nam.

Yalal Ud-Din Rumi.

Ek Ong Kar Sat Nam. Sólo hay un Dios y la verdad es su nombre.

Sólo hay una verdad, revelada al mundo por todos los grandes maestros espirituales, conocidos y desconocidos. Al final todo nos lleva a lo mismo.

"Nada te aleja más de Dios que la religión" Yalal ud-Din Rumi, el más grande poeta místico del Islam, siglo XIII, también nos habló de superar la dualidad y de elegir el camino del amor.

Os dejo un texto de este antiguo maestro para reflexionar, cortito y para que veáis que casa con todas las enseñanzas místicas no adulteradas de otros grandes maestros:

"¿Qué puedo hacer, oh musulmanes?, pues no me reconozco a mi mismo.
No soy cristiano, ni judío, ni mago, ni musulmán.
No soy del Este, ni del Oeste, ni de la tierra, ni del mar.
No soy de la mina de la Naturaleza, ni de los cielos giratorios.
No soy de la tierra, ni del agua, ni del aire, ni del fuego.
No soy del empíreo, ni del polvo, ni de la existencia, ni de la entidad.
No soy de India, ni de China, ni de Bulgaria, ni de Grecia.
No soy del reino de Irak, ni del país de Jurasán.
No soy de este mundo, ni del próximo, ni del Paraíso, ni del Infierno.
No soy de Adán, ni de Eva, ni del Edén, ni Rizwán.
Mi lugar es el sinlugar, mi señal es la sinseñal.
No tengo cuerpo ni alma, pues pertenesco al alma del Amado.
He desechado la dualidad, he visto que los dos mundos son uno;
Uno busco, Uno conozco, Uno veo, Uno llamo.
Estoy embriagado con la copa del Amor, los dos mundos han desaparecido de mi vida;
no tengo otra cosa que hacer más que el jolgorio y la jarana".(referido al éxtasis y el regocijo)

Fragmento extraído del libro de Yalal ud-Din Rumi, Poemas sufíes, Madrid: Hiperión, 1988. La versión es de Alberto Manzano.

 

Más información en esta página: http://www.clubdebrian.com

I´m bountiful...

Soy pleno, perfectamente feliz y hermoso

Pleno, absolutamente feliz y hermoso yo soy.

Existe un creador de la creación

Y lo sabemos a través del verdadero Gurú.

Oh, madre, estoy en éxtasis porque

He encontrado mi verdadero camino espiritual

Y lo he encontrado fácilmente.

En mi mente resuena música de felicidad

Con esta música brillante y cristalina

Los ángeles cantan al mundo.

Cantan la palabra de Dios

A quien ellos consagran sus mentes

Nanaak dice: estóy en éxtasis

Porque he encontrado mi verdadero camino.

10/04/2012 09:31 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Meditación por 40 días post-tántrica

Se hacerca la Semana Santa que aunque para muchos no tenga significado religioso, al menos si que nos gusta porque casi todos cogemos algunos días de descanso.

Espero que la música tristona de las procesiones no te embriague y te baje la vibración y que sigas con tu Sadhana día a día para elevar tu consciencia.

En el Tantra Blanco de este año en Madrid ocurrió algo que no suele ocurrir nunca (y doy fe porque es el 7º Tantra Blanco que hago) y es que Yoghi Bhajan dejó una meditación para hacer por 40 días, en silencio o con un mantra, por 11 minutos. Yo la estoy haciendo en silencio y te puedes unir a nosotros (fuimos unas 400 personicas en el Tantra de este año y todos lo estamos haciendo, más los que os unáis después). No tengo claro exactamente para qué propósito es esta meditación, pero sí tengo claro que está haciendo mucho bien a todos los que la estamos haciendo por lo que me he animado a escribir este artículo. Para nosotros hoy es el 9º día de esta meditación y acabaremos el 3 de mayo. Si quieres empezar ahora y hacer los 40 días mejor para tí y si simplemente te quieres unir de vez en cuando también está bien. Lo que tú decidas estará bien. ¿Por qué no lo pruebas?. Y recuerda que "QUIEN QUIERE LLEGAR BUSCA CAMINOS, QUIEN NO, BUSCA EXCUSAS"

La meditación es sencilla. Te sientas cómodamente en postura fácil, espalda recta y las manos en el mudra que os dejo abajo, delante del pecho. Respira lo más pausado que seas capaz y observa tu mente. Al principio querrás salir pero después te sentirás muy cómodo ahí. Experimenta por tí mismo, siempre es eso lo que cuenta.

Sat Nam.

Tantra Blanco 2012

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Sat Nam.

Acabado el Tantra, quiero agradecer al universo y a la gente que lo ha hecho posible. Para mí fue un Tantra amoroso y duro emocionalmente. Mucha gente acabó llorando y limpiando profundamente su subconsciente. Físicamente fue realmente fácil, pero no a nivel mental ni espiritual.

A quien primero quiero agradecer es a mi mujer Cristina y a mi hijo Adrián, que son lo más hermoso que tengo en la vida y no me los pude quitar de la cabeza en ningún momento.

Luego a Raúl y a Sat Tara, que fueron mis compis de viaje con los que lo pasé genial y nos reimos mucho. A Yaiza y Poli, que sin pensarlo nos dieron la llave de su habitación nada más vernos. Vuestra generosidad dice mucho a vuestro favor, mucho. A Devta y Sarabjit que nos dejaron su casa en Tembleque para dormir, además de traerme una Miel de Finlandia (aunque esa es otra historia) y la cena del viernes.

Y desde luego a todos los Cartageneros y Alicantinos que pusimos color y alegría en el Tantra Blanco. Pude hacer dos meditaciones con una alumna de Sat Tara que me encantaron y nos re-conocimos el uno al otro, una meditación con una alumna de Ramjeet Kaur, con la que tuve momentos maravillosos, otra con Mª José Tornero que fue la más, más divertida de todas, otra con Carmen Sabater, en silencio y tremendamente de profunda, otra con Eli, en la cual cantamos y liberamos un montón de negatividad y otra, "amazing"  con Paramdeep Kaur que reimos y nos emocionamos al mismo tiempo. No se puede explicar con palabras. Me hubiese gustado hacer alguna meditación con todos los que fuimos, pero éramos más personas que meditaciones, aunque la vibración levantina se dejaba notar en el ambiente, en nuestra zona.

El Tantra Yoga Blanco deberían hacerlo todas las personas del mundo al menos una vez en la vida.

Es caro, hay que desplazarse a un gigante de asfalto como Madrid (aunque también puedes ir a Barcelona, Londres, Francia...), hay que pagar mucho gas-oil a un precio elevadísimo y buscarse un hotel, pero cuando lo haces te das cuenta al final que merece la pena todo lo que hagas para elevar tu consciencia y acercarte al ser original que eres.

Dharam Darshan Singh

Aclaración

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Sat Nam a todos.

La próxima semana será el Tantra Blanco en Madrid y nosotros, R&R Singh, quedamos con los organizadores en tocar 3 canciones sobre las 18:00-19:00 de la tarde. Serán canciones con baile, muy divertidas. 

Ahora me encuentro en la página oficial del tantra blanco que nos han dejado para el final, a las 20:00 y lo anuncian como un concierto de mantras.

Bueno, R&R Singh queremos que todo el mundo que pueda comparta esto y se sepa que para nada será un concierto de mantras, sólo serán 3 canciones, como dijimos desde el principio, cortitas y que se hará en grupo y por parejas para pasar un ratito agradable, todo el que lo así lo desee.

 

Gracias a todos.

Dharam Darshan Singh.

16/03/2012 09:12 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Entre una cosa y otra.

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Entre una cosa y otra.

Hace sólo 2 semanas estaba en Beniaján en el taller de mantras que hablo en el anterior artículo a este. La semana pasada, 12 personitas en Elda se "graduaron" como nuevos profes de Kundalini Yoga en su último intensivo, con Sadhana en directo a nuestro cargo (R&R Singh) de la que disfrutamos muchísimo, por cierto.

Este sábado a las 17:00 Devta imparte una charla sobre varios temas referentes a Kundalini Yoga en el Centro Aky de Alicante y luego nosotros (sobre las 19:00) ofreceremos un nuevo concierto, en donde tocaremos algunas canciones del nuevo disco que estamos preparando ya.

Y dentro de muy poco el Tantra Yoga Blanco en Madrid en donde, tengo el placer de anunciarlo a todo el mundo, nos han permitido tocar el viernes en lo que se llama el Pre-Tantra, muy recomendable a quien no ha hecho nunca tantra y también muy recomendable a quien se lo quiera pasar bien, pues se disfruta mucho.

De aqui, de Alicante entre alumnos míos, de Sat Tara y de Hari Bans salimos muchos (más que ningún año) a hacer el Tantra. Sobre 25-30 más o menos y muchos salimos en grupo el viernes por la mañana, lo cual va a ser genial, porque además de un tantra, será una convivencia muy yóguica.

Pero entre todos estos eventos maravillosos está el día a día, las clases de Kundalini Yoga, ver como mi hijo va soltando alguna palabrica suelta, la infusión de media mañana y de media tarde, la lumbre, sembrar, tocar la guitarra en casa, ver como mi mujer se ha transformado en una maravillosa MADRE y un gran sinfín de etcéteras que no viene a cuento enumerar. Y aqui, entre las cosas "pequeñas" y realmente importantes en la vida es cuando uno gradúa su felicidad, dejando de lado la absurdez incomprensible de la justicia española, el abuso de los bancos al estado y a las personas, o la desfachatez con que algunos políticos nos roban en nuestra cara, con la aprovación de la ley y con el consentimiento de sus votantes.

En medio del lodo nace la flor de loto. No te dejes arrastrar por su pestilencia y mantente arriba, feliz, sano y santo (Holy, Happy,Healthy)

7º Taller de Mantras Beniaján

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Sat Nam y feliz inicio de semana.

Ayer impartí en Beniaján un nuevo taller sobre perfeccionamiento de mantras.

Vine, como casi siempre que voy por Murcia, encantadísimo con su gente. Agradezco desde aqui a todos los que asistieron e hicieron fácil amena y divertida la mañana de ayer.

Lo pasé genial, practicamos mucho, Javi trajo su guitarra y tocamos algunos mantras también en vivo, varias kriyas de venus, meditaciones en movimiento, almuerzo maravilloso, té y por su puesto, muchos abrazos.

Es un verdadero placer juntarse a meditar con gente tan maravillosa y agradezco muchísimo la oportunidad que me ha brindado el destino de poder conocerles.

Nos volveremos a ver, pronto.

 

Dharam Dharsan Singh.

PD. Si quieres ver más fotos sobre este taller, pincha AQUI.

El péndulo.

Todavía estóy atónico con lo que me pasó ayer.

Soy un total desconocedor de la gemoterapia. Sé que funcionan (como todo) a través de las vibraciones que las piedras poseen en sí mismas y la programación que tú les hagas con la vibración de tus pensamientos, una vez estén límpias. También sé que me encanta de siempre el cuarzo blanco sin saber muy bien porqué.

El caso es que en casa nos estamos interesando mucho ahora en este maravilloso mundo de las gemas y hemos empezado, poquito a poquito, a adquirir una pequeña colección si se puede llamar así de piedras que más o menos, con ayuda de amigos (Mª José y Listhar, sobre todo) y de libros creemos que nos gustan o somos afines a ellas.

Pero lo de ayer, aunque lógico por otra parte, me dejó... flipando es la palabra más correcta.

El caso es que un amigo, más ducho en esta materia que yo, trajo su péndulo de cuarzo rosa y empezó a ver en mi casa sitios de vibración  positiva, negativa y neutra. Fue curiosísimo que en el sitio en donde hago meditación había una vibración totalmente neutra y el péndulo se quedaba quieto, pero lo mejor vino en una línea recta de cierto punto de la casa hasta otro, que tenía todo el tiempo vibración negativa. Fue muy interesante como iba cambiando el sentido del péndulo según entraban o salían él y su péndulo de esa línea recta. Dicha línea pasaba por los pies de nuestra cama. Afortunadamente en el cuerpo era neutro y en la cabeza positivo. Cerca de la lámpara de sal de nuestra mesita había un fuertísimo campo positivo, el péndulo daba vueltas rápidas y amplias.

Yo empecé a preguntarme cómo podía neutralizar esta línea negativa y lo de después fue lo mejor:

Se puso él en la línea y el péndulo de nuevo empezó a girar en el sentido negativo y en cuanto puse una esfera de cuarzo blanco en el medio de esa línea, alejado unos 3 metros mi amigo, se paró el péndulo en seco. Impresionante, porque quitábamos el cuarzo y otra vez el péndulo a girar, lo poníamos y paraba. Hasta él se quedó alucinado con aquello. Lo hicimos unas 10 veces, incrédulos nosotros mismos de aquello. Cuando él se acercó a la esfera de cuarzo blanco, incluso daba vibración positiva, es decir que no sólo neutralizaba la línea negativa, sino que la revertía en positiva, aunque eso sólo ocurría si estabas muy cerca (menos de un metro más o menos)

Nuestros hogares, al no estar fabricados de acuerdo con el Feng Shui ni de manera sutil ni armonizada con la naturaleza están expuestos a lo que casualmente pase por allí y nosotros, al desconocerlo, vivimos con ello, hasta que un día nos damos cuenta y entonces todo te cuadra y comprendes porqué en algunos sitios estás mejor y en otros peor.

Recomiendo a todo el mundo que busquen a alguien que conozca el uso del péndulo (radiestesia)y haga esto mismo, para ver qué piedras usar y armonizar posibles energías dañinas dentro del hogar.

Pequeño pensamiento.

Es muy dificil dilucidar los caminos del karma. La vida es entrega y sólo entregándote (ya sea a los demás, a honrar tu espíritu, a Dios, a tu hijo, al universo etc) encontrarás el camino correcto, el sendero que te elevará a través de los vicios de la carne como la pereza, la ociosidad, el dañar a otros, los apegos absurdos y desde luego el ego y la vanidad con sus muchísimas variables. Si no somos capaces por medio de la meditación profunda y la comprensión del camino tántrico (y rápido) de la elevación del espíritu, sólo nos liberaremos de las existencias más densas y pesadas y con más carga de dolor por medio del amor a los otros y la entrega de nuestro tiempo para el bien de los demás.

Entonces ama de verdad, cultiva la fraternidad en tu corazón y que todos tus pensamientos, actos y palabras sean para un fin elevador. Enciende la luz del amor allá donde vayas. Allá donde respires, siente a su vez el amor de la creación y agradece por todo lo que tienes. No destruyas, crea. Eres un ser creativo y en todo momento lo puedes demostrar. Entrega tu esfuerzo al infinito, sin apegos y él te lo dará todo.

Dharam Dharsan Singh.

De la creatividad y los opinadores

Búnbury dijo una vez que cualquier mindundi puede ahora opinar en un blog en internet. Me considero un gran fan de búnbury (él lo escribe en minúsculas) y creo que es de la poca música de calidad que se hace hoy día, al menos hasta hace 2 discos. Yo, que soy más de fijarme en la música que en las letras, valoro mucho, mucho su "pequeño" su "flamingos" su "viaje a ninguna parte" y su "hellville de luxe". Son mis gustos y a otros les gustarán otros.

Igual que de bunbury, soy muy fan de lo que escribe Arturo Pérez-Reverte. Me he leído casi todo lo que él ha escrito y sigo su "patente de corso" semanalmente.

Y muchas otras cosas más que me gustan en este mundo (agricultura amateur, hacer mi propia música, tocar la guitarra, astrología y desde luego el Yoga Kundalini y la meditación con y sin mantras)

Pero de lo que desde luego no soy amigo es de aquellos que escudándose en el anonimáto o no, sólo critican. "Qué fácil es abrir tanto la boca para opinar", decía el mismo búnbury en aquel 1991 en el que mi padre me compró el Senderos de traición en vinilo por 790 pesetas en el Pryca de San Juan)

Es muy fácil pasar de puntillas por el trabajo que hacen los demás y criticarlo y dar tu opinión y lo que más se lleva es, además desprestigiarlo. Tenemos costumbre de mirar y luego criticar y a otra cosa. Supongo que por eso triunfan tanto los programas del corazón, no lo sé.

Socialmente en nuestro país está mucho mejor visto el que critica sin mojarse, que el creador de cualquier cosa, ya sea esta una pintura, escultura, vídeo, fotografía o canción. El ser humano es (o debería de ser) un ser creativo, constructivo y no destructivo, pero valoramos más y lo tenemos por inteligente al que sabe de todo (otro gran y extendido deporte nacional) y de todo opina. Pero a la hora de "mancharse las manos" y ponerse a trabajar o a crear, siempre sabe, por medio de la palabrería, y excusas varias escabullirse, dejándote a tí por debajo, que eres el artesano, el que crea o al menos, humildemente lo intenta.

Taller de comprensión y perfeccionamiento de mantras.

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Sat Nam a todos.

Ayer en Elda impartí el 6º taller de perfeccionamiento de mantras.

Disfruté muchísimo ayer con tanta gente maravillosa y junta para aprender sin renunciar a pasarlo bien. Esta vez el taller fue un poco más práctico y algo menos teórico y aunque eso impidió leer todos los mantras y explicar para qué se pueden cantar, si pudimos hacer muchas meditaciones, hablar mucho sobre muuuchos conceptos indispensables para situar los mantras, el Naad o corriente de sonido y todo lo que ello conlleva. Conceptos como origen de los mantras, origen del yoga, karma, mente positiva, negativa y neutral, alimentación sana, compromiso en un Sadhana, era de acuario (y de piscis, claro), sutras de Yoghi Bhajan y mil cosas más que ahora mismo me es imposible recordar.

Todo ello acompañado de gente maravillosa de Elda, Monovar (alumnas de Sat Tara Singh) Novelda, Pinoso, Villena (alumna de Maria José), Monforte del Cid, Torrellano e incluso a una maravillosa irlandesa (aunque vive en Murcia, eso si). A tooodo eso súmale un delicioso desayuno casero y regado con mucho yoghi té. Una combinación perfecta. Gracias a todos los asistentes y gracias por sonreir tanto.

Un abrazo a todos/as.

Dharam Dharsan Singh.

PD. Podéis ver más fotos si pincháis AQUI.

Fin de semana intenso, intensísimo.

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Sat Nam.

Este fin de semana ha sido intenso para mí.

El viernes nos reunimos para acabar con la meditación de 40 días con música en directo de R&R Singh más una pequeña meditación previa. Fue un momento muy especial y mágico, con merienda posterior(incluido el mejor pastel del mundo) y maravillosa gente unida, meditando y pasándo un buen momento juntos. Lástima que me tuve que ir deprisa, pero es que este fin de semana ha sido de todo menos tranquilo.

Por la tarde estuve preparando a fondo la Master Class del día siguiente, en Alicante y la charla posterior sobre la era de acuario. Y al día siguiente, a las 7:30 estaba frente al centro AKY de Alicante, haciéndome el turbante para empezar. Llegué el primero y poco a poco fue viniendo la gente que quiso participar.

Hicimos una clase para equilibrar los dos hemisferios cerebrales, equilibrar el tercer chakra y abrir el cuarto, de unas 2 horas de duración(desde las 8:00 hasta las 10:30), con calentamiento, kriyas de venus incluidas. Para la meditación final toqué y cantamos a coro uno de los nuevos temas del CD que R&R Singh estamos grabando. Luego tuvimos un desayuno espectacular a cargo del organizador Poli y después empezamos la charla en la que se repartieron unos apuntes con sutras de la era de acuario y mucho más. Nos movimos por la era de acuario, la de piscis, la de aries, los chakras, el karma, la numerología de los asistentes, algo de astrología, prácticas con música en directo de algunas meditaciones, muchas preguntas, muchos puntos de vista diferente, en fin, algo muy completo y creo que también se quedó corto, a pesar de que empezamos a las 11:30 y acabamos a las 14:00. Se notaba que la gente quería más, pero el tiempo, a pesar de ser circular y no lineal, no se expandió lo suficiente o al menos no lo suficiente que todos hubiésemos deseado. En fin, habrán más ocasiones, supongo.

Gracias a Poli y a Andrea por la organización, a Yaiza por el apoyo incondicional a Poli y a todos los asistentes por su simpatía, su cariño y su entrega en el kriya, que sé que fue bastante duro, pues no tiene mucho que ver con los kriyas normales de las clases de Kundalini Yoga y supone un desafío para cualquiera. Me sentí muy cómodo entre gente tan elevada, tan aguda y tan agradable. Aprendí mucho, siempre se aprende. Fue un momento maravilloso. Gracias a todos por hacerlo posible.

Y el domingo, por si faltaba algo, me volví a levantar a las 6:30 para ir a un Sadhana impartido por Mónica, que es una excelente alumna y que va a ser (si no lo es ya) mejor profesora, que nos ofreción con mucho esfuerzo y contención de sus nervios, dentro del intensivo de formación de profesores que está impartiendo en Elda Sarabjit Kaur Khalsa. Maravilloso Sadhana matinal con gente elevada, preparada para seguir elevándose y elevar a otros.

 

PD: Para ver más fotos de la Master Class, pincha AQUI

PD2: Para ver alguna foto (subiré más) del viernes 11-11-11, en la meditación en Elda, pincha AQUI

Varias actividades en Noviembre

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Sat Nam.

Estamos en noviembre del 2011 y quería recordar las actividades que vamos a desarrollar en este mes, que no son pocas.

El día 11-11-11, viernes, a las 16:00 de la tarde, hemos quedado para terminar con el Sadhana para fluir con la más alta sabiduría. Además, haremos una meditación dinámica antes, para calentar un poquito. A las 16:30 aproximadamente terminaremos. El sitio será en donde doy clases en Elda, en la Avda. Alfonso XIII, nº 28. Esto es gratis. Sólo tienes que traerte té o galletas o pastas o frutos secos o fruta o lo que te apetezca para compartirlo al final de la meditación (poca cosa).

El día 12-11-11, en el centro AKY, de Alicante, impartiré una Master Class, con el apoyo de mi amigo y colega Poli. Primero será una clase para todo aquel que desee recibir una clase especial, más larga de lo habitual y con una meditación también más larga de lo habitual (pero esta meditación no será la del Sadhana matinal, sino otra bien distinta) y después desayunaremos juntos y abriremos una charla/coloquio sobre la era de acuario y varias cositas más. Puedes apuntarte diciéndomelo a mi o a Poli en su mail: polrek@hotmail.com

Precio: Sólo la clase: 5€. Clase y charla: 15€. Hay que reservar con antelación, pues el sitio es limitado.

 El día 27 de noviembre impartiré un taller sobre mantras, meditación, mente acuariana y demás conceptos. Es un taller muy ameno, teórico y práctico. De 8:00 a 14:00. Puedes pinchar AQUI para ver más información sobre este taller.

Tenemos un concierto previsto en Cartagena, el día 3 de diciembre. En cuanto esté confirmado, lo anunciaré también.

Y como no, seguimos con las clases de Kundalini Yoga, día a día, con la grabación de nuestro 2º CD y con nuestras Sadhanas.

 

Un abrazo a todos.

Sat Nam.

06/11/2011 22:17 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

La belleza de la mujer.

La belleza de una mujer no es un número. Ni 70, ni 80, ni 90 ni 1000. La belleza de una mujer va más allá de las matemáticas y más allá de la comprensión lógica que tanto nos gusta y nos tranquiliza a los hombres, dándonos seguridad con sus medidas, límites y acotaciones.

La belleza de una mujer no es el color de sus ojos, sino como es capaz de mirarte y cómo te desnuda, dejándote indefenso, paralizado y aturdido con esa mirada que destroza tus defensas, a veces de modo casual.

La belleza de una mujer no es la piel de sus piernas. Da  igual que sea piel de naranja, melocotón o piña. Pero, ¡ah!, observa como anda, con la mágica cadencia, que parece bailar al compás de un sonido tan antiguo como el mar o quizá más aún.

La belleza de una mujer no es el perfume canal nº 5 que se ponga, sino el aroma que desprende cada parte de su cuerpo cuando está a tu lado después, antes y mientras...

La belleza de una mujer no es si lleva las uñas largas, pintadas, las manos suaves, de terciopelo, sino como esas manos te acarician, te agarran, te sujetan, te arañan...

No es un número. No importa la largura de su pelo, pero si que esté despeinada por la mañana, a tu lado, de un modo que siempre, siempre estará más guapa que cuando se arregle y se ponga de peluquería carísima con maquillajes y etcs varios que los hombres desconocemos(o yo al menos). Por la mañana es de los momentos de mayor hermosura de una mujer, con los ojos entornados, el cuerpo tibio y si tienes suerte, buscando un abrazo.

Insisto, no es un número. Da igual si usa 80, 90, 100, 110. Importa como te acoge en su pecho cuando estás derrotado, con un abrazo casi maternal y te susurra palabras a tu oido... lo cual me lleva a que tampoco importa el grosor de sus labios, sino las palabras que de ellos salgan y las veces que sonría y que TE sonria en su vida. Una mujer sonriendo también está en la cúspide de la belleza de esta creación.

No importa el vestido, traje, ropa que lleve puesta, pero si que cuando se cruce con un niño por la calle y este niño le mire, a ella se le escape, casi sin querer, una sonrisa desde el alma, sacando lo que en sus genes llevan escrito a fuego de tantas y tantas vidas de maternidad de que a los niños se les quiere, protege, cuida y educa, dándole igual si es suyo o no. Esta también es una de las cúspides de la belleza.

La belleza de una mujer, al fin y al cabo, está en su alma, pero para verla tienes que saber mirar profundamente, más allá de los cánones de belleza que estén vigentes en el tiempo que te ha tocado vivir.

PD:(añadido posteriormente) Lo que aqui escribo salió de mi corazón. Es lo que yo pienso de las mujeres en general, inspirado por la mía, en particular. Es simplemente mi opinión y puedes o no estar de acuerdo, esa es la grandeza de la libertad. Deseo que te guste lo que has leído. Sat Nam

Taller de comprensión y perfeccionamiento de mantras.

Hola a todos. Estoy preparando el 5º taller sobre perfeccionamiento de mantras de Kundalini Yoga que impartiré en Elda. Abajo tenéis toda la información. Quien quiera apuntarse que me lo diga por mail, por aqui o en clase. Un saludo a todos.

Los mantras, de una forma muy resumida, son una serie de sonidos que han sido diseñados para elevar o modificar la consciencia a través de su significado y repetición rítmica. Es beneficioso en Kundalini Yoga unir adecuadamente el mantra con la respiración. Esta técnica nos ayuda a enfocar la mente y nos fortalece durante un ejercicio o durante una meditación.

Naad es “la esencia o armonía de todos los sonidos”. La ciencia de Naad tiene miles de años de edad.

 

Programa del taller:

  • Cómo funciona el Naad Yoga o canto de mantras
  • Como hace que nuestra mente sea influenciada por él
  • ¿Qué se logra al cantar?
  • Shabd Guru. (Introducción)
  • Ritmo, proyección y pronunciación correctas al cantar mantras. (Uso del punto del ombligo)
  • Mantras de Kundalini Yoga más habituales; explicación de sus efectos, pronunciación y práctica. Énfasis especial en el Mool Mantra.
  • Mantras de Kundalini Yoga no tan habituales; explicación de sus efectos y pronunciación.
  • Pauris del Japji: ¿Qué puedes conseguir con ellos?, ¿Cuál es la forma de recitarlos?, ¿Cómo y cuantas veces se recita cada pauri para obtener sus beneficios?.
  • Hablaremos sobre las 3 mentes, la era de acuario, el karma y distintos conceptos que hacen falta para comprender en profundidad el alcance de los mantras.

 

Horario y fecha del taller:

Domingo 27 de noviembre, de 8:00 a.m. a 14:00.

Lugar: Clínica de Fisioterapia Alfonso XIII, nº 28

 

Precio: 30 €. Incluye apuntes. Si dispones de un pen-drive tráetelo para poder llevarte más información en soporte digital.

18/10/2011 10:53 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Sadhana global hasta el 11-11-11

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Sat Nam amigos.

Algunos de vosotros ya habéis experimentado los efectos de hacer un Sadhana de 40 o 90 días, es decir, elegir una meditación o kriya y hacerla cada día, sin fallar ningún día, por 40 o 90 días.

Pues bien, ahora y a nivel mundial, miles de personas vamos a hacer la meditación que a continuación os voy a dejar explicada. Esta sadhana te llevará unos 15 minutos al día. Comienza con un ejercicio de respiración de Sitali pranayama de 3 minutos seguido por un ejercicio de 11 minutos que haremos cantando el mantra Wahe Guru Wahe Jio. Comenzaremos el día 3 de octubre y acabaremos el 11-11-11

Os voy a dejar sintezadamente esta meditación a continuación y os doy el enlace aqui para que la podáis ver con todo detalle. También me puedes preguntar en clase como se hace y te lo explicaré gustosamente.

1ª parte, Sitali Pranayama.

Enrolla la lengua e inhala por la boca lentamente. Esconde la lengua y exhala por la nariz también lentamente. Manos en el mudra de Gurprasad(como en el dibujo)Durante 3 minutos.

 

2ª parte. La mano Dcha encima de la izquierda con las palmas mirando hacia abajo y las uñas de los dedos pulgares se tocan. En el vídeo que os he enlazado antes, Snatam Kaur explica claramente como se han de colocar las manos en el minuto 4:46.

bien, pues con este mudra, cantaremos Wahe Guru, Wahe Guru, Wahe Guru, Wahe Jio por 11 minutos. Búscate una versión de este mantra que no tenga interrupciones. La versión de Merge and Flow de Snatam Kaur es ideal, aunque también, si tienes nuestro disco Simran, el corte nº 5, quitada la música inicial, son 11 minutos y lo puedes poner y cantar hasta que se acabe dicho corte, sin necesidad de estar pendiente del reloj.

Y ya está. Recuerda que todo esto es sintetizado a lo que hay que hacer. Si quieres ver los efectos completos y el porqué tanta gente vamos a hacer este Sadhana, de nuevo te remito al anterior enlace para que puedas leer tranquilamente todos los pormenores de esta meditación. Si eres profesor de yoga, te animo a que les expliques a tus alumnos esta meditación y les animes a ellos también a hacerla. Cuantos más seamos, más elevaremos la vibración de este planeta. Un abrazo a todos.

Por último, gracias a Sach Sevak Kaur, que a sido ella la que nos ha encontrado esta meditación en Spirit Voyage en Español y la que está muy al loro de lo que sucede en el mundo espiritual y gracias a Raúl, que pacientemente me pasa las fotos de mi móvil al ordenador para que las pueda publicar.

Sat Nam

 

Dharam Dharsan Singh.

Paseando me dio por pensar y mira, estas son las consecuencias.

¿Alguien a visto a alguien paseando sin móvil, iPhone, MP3 (ó 4 ó 27)etc en la mano?

Desde luego es una pregunta retórica, porque yo no. El paseo. En la cultura anglosajona no existe el paseo, existe el "gou sopin", el ir de compras, pero no el paseo.

Ahora vamos de un lado para otro rápido, en coches de un solo ocupante, o haciendo futin o trequin, porque claro, lo de salir a correr o a andar se ha perdido. Ahora nos enfundamos en un equipo completo del Decatlón y a hacer el dichoso futin, trequin o incluso runing (perdón, ranin).

No se vive el momento. Tenemos cosas que cumplir, importantes (eso nos creemos), cosas que hacer pero ningún momento para estar con uno mismo. El miedo a estar con uno mismo y descubrir que esta parte de mi o esta parte de mi vida no me gusta está muy presente en esta actitud, en esta forma estresante de vida, pero muy bien vista por todos. Además, podemos añadir los cigars. ¿Alguien a visto a alguien fumar por placer?. Seguro que alguno hay, pero en general es por adicción, por ansiedad o por cualquier otra excusa para encender un cigar. Pues así casi todo. También en la maravillosa cultura anglosajona, ni se come al medio día ni se duerme siesta. Comer y seguir, itin an gouon. ¿Para qué estar con la familia, si ellos están igual?. Desde por la mañana hasta la noche con sus cosas, ocupados sin parar, no sea que se les ocurra pararse a pensar en su interior y encuentren algo de infelicidad y no sepan qué hacer.

En fin, que sabéis lo que quiero decir. Que no hace tanto, la gente comía lo que tenía en el corral, el huerto y lo que compraba en el mercado. El pan se hacía una vez a la semana y si no había otra cosa, pues migas o lo que fuese que hubiese. Y si no te gustaba allá tú, pues no había otra cosa. Y el caso es que estaban sanos y que es la generación que tomando ahora, a los 80 y tantos 12 pastillas al día se mantienen y su hígado responde. Me tomo yo 12 pastillas al día y al 5º día tengo el hígado desaparecido en combate.

Con todos los controles de calidad que hay hoy día, ¿por qué aumentan las enfermedades?, si teníamos que estar sanísimos. Un ejemplo, como tantos que hay: España es la 1ª importadora de Panga en el mundo. Si te interesa saber lo que tiene este pescado -que no sabe a nada- en su interior, búscalo en internet, yo no te lo voy a decir. Pero claro, es mas cool comer panga que sardina (de los mejores pescados y con más omega 3), porque la sardina es muy barata y eso claro, en el mercado del "coolismo", la devalua.

No quiero decir que los avances no sean buenos, desde luego que no, pero no te dejes arrastrar por lo que te impongan los medios y vive la vida como tú quieras, no como te digan. Y si lo que en realidad te gusta es hacer trequin, futin, ranin o cualquier "cosin", excelente, genial, pero elígelo tú, no que te lo imponga una moda.

KUNDALINI YOGA

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Empezamos hoy un nuevo curso de Kundalini Yoga. Los horarios, si no los tienes claros los puedes ver pichando AQUI. Por cierto, las fiestas de Elda no nos afectan para nada y esta semana empezamos en Elda normalmente lunes y miércoles, como siempre.

A veces nos olvidamos de lo afortunados que somos pudiendo disfrutar una técnica con múltiples beneficios y que ha llegado a nosotros a través de los siglos (sobre 5000 años de antiguedad), de persona a persona, de maestro a alumno y así desde prácticamente siempre. Esto, no nos olvidemos, tenemos que agradecerlo siempre.

A nivel físico hay muchos beneficios demostrados; estimula el sistema circulatorio, flexibiliza la columna vertebral y también el resto del cuerpo, equilibra el sistema endocrino, masajea los órganos internos, aumenta la flexibilidad de todo el cuerpo y ayuda a aprender a relajarte.(más información sobre beneficios pinchando aqui, por ejemplo)

Pero lo que más valoramos quienes lo practicamos es que, además de lo anterior, te sientes más ligero, observas los sucesos de tu vida con más objetividad, te adaptas mejor a los cambios y eventualidades que te suceden, te ayuda a tener un tiempo contigo y "arreglar y ordenar" tu mente, eliminas grandes dósis de estrés, desconectas de la corriente cotidiana que te arrastra y así te hacercas más a tu verdadera esencia, a tu verdadero ser y todo ello combinado te hace definitivamente más feliz.

Existen muchos más beneficios interiores, a nivel emocional e incluso espiritual, pero esos son mejor que los experimentes tú y los disfrutes tú, porque lo que los demás te contemos no vale para nada si no lo vives en tu propia piel, por eso siempre decimos que lo importante es tu experiencia.

Un abrazo a todos y en especial a los miles de practicantes de Kundalini Yoga en todo el mundo.

Sat Nam

Jua, jua, le han dicho a mi compi (el de atrás) que hace mal la postura de vaca-gato, jua, jua. Míralo, se ha quedao picueto, jua, jua.

05/09/2011 09:12 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Me encanta septiembre.

Me encanta septiembre. El calor empieza a darnos tregua y por las noches refresca. Ahora la infusión de la noche da más gustito tomarla, pasear por la tarde es genial, porque no te pegas sudadas inmensas. Mi pueblo se llena de luz por las fiestas mayores y las fallas y se ve el pueblo alegre y lleno de vida, después del vacío de agosto. Nos disponemos a empezar un nuevo ciclo. Siempre he dicho que el año empieza verdaderamente en septiembre.

El mar se queda tranquilo después del fuego de Leo(genial también, por otro lado) y las mareas cambian y tal vez tengas suerte y te puedas bañar en un día suelto de calorcito. Al monte ya puedes empezar a salir, pues el clima te lo permite, en el campo es la hora de seguir con la cebolla y la berenjena y empezar con la col, la cebada, la coliflor, el brócoli y lechugas. Incluso si el clima favorece puedes plantar habas. Con suerte, en Navidad las estarás comiendo.

Se recogen las uvas, las granadas...

El año entra en su atardecer y es una nueva ocasión para comenzar. No sabemos qué nos deparará este interesante 2011-2012, con su 11-11-2011 y su 21-12-2012, fechas entre las que la era de acuario ya se queda definitivamente con nosotros. Muchas teorías y pocas certezas, pero eso también tiene su lado bueno y poco aburrido. Los tiempos no son apacibles para nada, así que procura apaciguar tu mente, tu interior, para que el huracán exterior no te arrastre y que las torrenciales aguas de este río actual de sucesos no te estrellen contra alguna roca y puedas fluir. Sé flexible sé amoroso. Practica tu sadhana con devoción y trabaja para tí, dedica un tiempo todos los días de tu vida a ordenar tu interior.

Un abrazo a todos y sobre todo a los nacidos en Virgo. Disfrutad cada momento.

Y un abrazo también para nuestros amigos del hemisferio sur, para ellos, es como para nosotros marzo, el comienzo de la primavera y el adiós al invierno. Espero que allí disfruten mucho del calorcito.

Sat Nam

Una vez en la vida, debo encontrar dentro de mi

una noche de agosto, mi alma perdida, que arrojé al mar. (HdS)

Formas de vida

Hola. Ayer hablando con La Mari, salió el tema de la forma de vida en Marruecos y en España hace 2 generaciones. Nos creemos que nuestros ritmos de vida son los que "Dios manda" y que lo demás es de raros, extremistas, hippies, fachas, pijos, da igual el adjetivo para menospreciar otras formas de vida que usemos, pero desde luego existen ahora mismo, mientras lees esto multitud de formas y estilos de vida distintos.

Antes se trabajaba en el campo (excluyendo a los parásitos que siempre han existido) y el trabajo en el campo es duro, si, pero no estás todo el día. Es decir, para recoger oliva tal vez estés 3 meses trabajando duro, pero el resto del año sólo tienes que labrar dos veces, 2 veces darles con el sulfato, quitarles los retallos una vez a cada olivera y darles una podada. Tal vez regar una vez en verano si, como este, hace calor. Lo que te deja un montón de tiempo libre. Es decir, antes la gente vivía de lo que tenía y había tiempo para pasear, hablar, descansar y vivir con los ritmos naturales. Igual que con la oliva, con un montón de cosas que da la tierra. Y si no tenías el último modelo de móvil, pues no pasaba nada, porque ni siquiera estaba inventado ¿puedes creerlo?

Además, la tierra sólo te da si tú le das, no la puedes engañar. Volveremos a eso, no lo dudo, pero la pregunta es ¿sabremos renunciar a toooodas las cosas superfluas que tenemos?, ¿sabremos vivir de una forma que no sea como la cultura norteamericana nos a impuesto de aspirar a una vida aparentemente perfecta, aunque nuestro interior esté absolutamente vacío?
Doy gracias por estar aqui y poder comprobarlo día a día.

Sat Nam

Fin de curso 2010-2011

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¡Menudo año!.

El tiempo se comprime y lo experimento en mi vida día a día.

A final del agosto pasado fui padre y mi hijo me ha hecho sentir cosas indescriptibles y maravillosas que no se pueden transmitir en palabras. Es algo maravilloso y que me tiene enamorado perdídamente de él y desde luego de mi mujer.

En septiembre vió la luz nuestro disco "Simran", que nos ha llevado a difundir mantras de K.Y. a mucha gente y a tocar en diversos sitios con el fantástico colofón final el día 15 de julio en el concierto+sadhana en la playa. Muchísimas gracias a todos los que colaborásteis comprando el disco y/o vendiéndolo. En breve comenzaremos con la grabación del nuevo disco con nuevas canciones y algunas que ya hemos ofrecido en directo.

En noviembre impartí el 4º taller sobre mantras en donde varias personicas maravillosas empezaron su andadura en el Kundalini Yoga. Espero para octubre impartir otro.

Este año dió comienzo en febrero el curso de formación para 12 personitas que son casi, casi ya grandes profesores de Kundalini Yoga, lo que me ha permitido estar más en contacto con mis maestros Devta Singh Khalsa (2.0) y Sarabjit Kaur Khalsa.

Hicimos un divertidísimo taller de Bhangra con Sat Atma en el que sudamos mogollón y lo pasamos "pipa".

Y por su puesto las clases día a día, semana tras semana de Kundalini Yoga que nos mantienen unidos y conectados a todos. Gracias a los alumnos de Pinoso por su como siempre fastuosa cena de despedida y el buda blanco, gracias a los alumnos de Elda por su cena pantagruélica en la que Eli y yo, mano a mano, acabamos con todo. Gracias a las alumnas de Monforte por su "Julio Gastronómico y Saludable" por las meriendas sanas que después de cada clase en julio hemos gozado y gracias a los alumnos de Novelda por esa merienda en la que he disfrutado como un niño con la torta, el batido, el tiramisú, etc... Vosotros hacéis posible todo esto y muchíiisimo más. Gracias y gracias por enseñarme tanto, tanto.

Y por último gracias al Guru por permitir que todo esto saliera hacia delante.

 

Nos vemos en septiembre, el día 5 a las 18:00 y a las 20:05 en Elda

el día 6 en Novelda a las 19:00 (C/ Covadonga, nº 14)

y en Monforte del Cid, el día 12 de septiembre reanudamos las clases, a las 17:00. Las alumnas de Monforte que esa primera semana (días 6 y 8) quieran venir a Novelda, están lógicamente invitadas y serán bienvenidas, para no perder tanto tiempo. 

Un graaaaan abrazo a todos, pasadlo bien y hasta septiembre.

SAT NAM y reeelax...

28/07/2011 21:53 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Mantras

(Aclaración: La frase de arriba no va en contra del conocimiento, sino a favor de la sabiduria)

Hola a todos.

Como sabéis los que me conocéis un poquito, me encantan los mantras y me encanta cantarlos en las clases. Los alumnos nuevos siempre se suelen extrañar los primeros días con su canto, pero en cuanto sueltan los prejuicios y se relajan, disfrutan tanto como yo o como el resto. El mantra te sostiene a través de la meditación y te proporciona múltiples beneficios:

     
  • Reduce la ansiedad y depresión

  • Libera las neurosis

  • Da calma y tranquilidad

  • Genera compasión

  • Estimula el sistema inmunológico

  • Abre la intuición

  • Te identifica con la infinidad del alma

  • Limpia patrones subconscientes

    A continuación os dejo un escrito muy interesante por si quieres saber más sobre los mantras. Lo primero que os dejo es la "forma" de cantarlos.

Puntos importantes a considerar al cantar mantras:


  • ¡No necesitas cantar bien! No se trata de ser cantante, ni de memorizar letras complejas o armonías. El mantra puede ser cantado solo, en grupo, o en kirtan (el músico canta y el público repite)

  • Funciona tanto si es realizado con una voz suave o elevada, mientras que el sonido salga de tu corazón y con el vientre.

  • Para un profundo efecto, podemos focalizar nuestros ojos, y utilizar una postura de manos, esto es simple de incluir e incorporar gradualmente

  • Cantar regula la comunicación entre el sistema nervioso y el sistema endocrino, lleva la información al resto del cuerpo a través de mensajes químicos. Estos mensajeros, como la serotonina y dopanima, son conocidas como las “hormonas felices” por el impacto que tienen sobre nuestro humor. De la misma manera, la secreción de la pituitaria afecta tanto el apetito como el sueño. En esto la respiración es la clave de este circuito.

  • Al cantar te vuelves más radiante, ya que tus pensamientos reflejan y afectan en tu humor, actitud y estado general.

  • Todo lo que necesitas es un poco de tiempo y ¡abrir tu corazón!. Los beneficios del canto no se establecen a través de la razón y el intelecto. Sólo puede ser experimentado a través de la devoción, la fe y la repetición.

  • Cantar mantras te libera de ver y oír los sonidos de la estimulación que genera el mundo externo, y te lleva a un espacio espiritual interno.

Y así como el capitán rota la vela según el viento para cambiar la dirección del bote y salir del problema, es a través del mantra que te diriges fuera de tus propios mares de tormenta para ir hacia las aguas cristalinas de tu propio ser.

Entonar un mantra en tu meditación o en grupo durante una clase, taller o concierto tiene innumerables beneficios terapéuticos. Además… ¡Es fácil,  gratis y saludable!


La tecnología del mantra. Al combinar el sonido, la respiración y el ritmo, la meditación con mantra dirige la energía hacia el circuito de la mente y el cuerpo, y ajusta la composición química de nuestro estado interno. De esta manera, se regulan los hemisferios cerebrales y contribuye a una disminución natural del temor y las emociones abrumadoras.

Al equilibrar el Sistema Nervioso, el canto de mantras también 
regula el estrés crónico, y libera todas aquellas tensiones que se han convertido en una norma en el estilo de vida de muchas persona en la actualidad. También equilibra el Sistema Endocrino, normaliza la producción de hormonas, y otorga como consecuencia un equilibrio en el humor y el sentido de bienestar general.

“Toda persona puede utilizar mantras para elevarse, para sanar, desarrollar estamina (resistencia), incrementar la intuición. No necesitan saber la ciencia exacta del proceso. Sólo necesita aplicar la tecnología.” (Yogui Bhajan)

La sobrecarga masiva de información a la que estamos sujetos, destruye el equilibrio de la mente y crea condiciones de desorientación. La tecnología de los mantras es efectiva para regresar al equilibrio natural que hay dentro de nosotros.

Al tratarse de una “tecnología cuántica”, se genera un cambio en los neurotransmisores del cerebro para alcanzar un estado de la mente. Es así como, al cantar un mantra, se estimulan los 
puntos reflejo del paladar a través de los movimientos de la lengua.

Repetir concientemente el sonido se denomina 
Jappa – conciencia, recitación, repetición. Rotando la lengua sobre los 84 puntos meridianos del paladar superior produce un impacto en todo el sistema endocrino, a través de la glándula maestra, la pituitaria.

El poder del mantra viene de las raíces de la palabra sánscrita “man”, que significa 
mente, y “tra”, que significa liberación o proyección. Al cantar nos liberamos de nuestro sentido de dependencia, de nuestro implacable hábito de contemplar a los sentidos por la gratificación: Los placeres que son y serán efímeros y limitados siempre.

Las preguntas que podemos hacernos en relación a esto son: - ¿Cuánto puedes comer? ¿Cuánto puedes beber? ¿Cuánto puedes comprar? Y observar cómo esos sentidos de satisfacción nunca se satisfacen realmente. Sin embargo, es habitual sentirnos insatisfechos y culpables – deseando lo que nunca hemos comenzado, o más, queriendo más y lamentando la pérdida. Cantar es trascender esos sentimientos, ir más allá de los límites del tiempo y espacio.

*Fuentes consultadas: Artículo de Donna Quesada - Spirit Voyage Blog: www.spiritvoyage.com/blog/Yogui Bhajan, compiled by Mukhia Singh Sahib Dr. Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. - April 1995 Copyright © The Teachings of Yogi Bhajan (3HO.org)
Manual de la Era de Acuario, KRI, Formación de Profesores de Kundalini Yoga (shuniayoga.com)



Amrit Pevoo

Os pongo en antecedentes:

Por una casualidad muy, muy rara, llegó a mis manos una genial canción de Satkirin Kaur Khalsa. La canción es la primera del álbum "Blessings of a Woman", y se llama Amrit Peevaho y la podéis escuchar(una parte) pinchando AQUI.

El caso es que estaba obsesionado con ella. Me parece de una belleza sublime la música y el canto del Shabad me hipnotizaba cada vez que la oía. Hoy he ido andando a trabajar escuchándola con el Ipod y ahora me he puesto a buscar la letra. Pues resulta que el significado es el mismo (prácticamente) que la 4ª canción del álbum Liberation´s door de Snatam Kaur, "Mother´s Blessing"(Bendición de una madre), que es la canción que ella grabó en castellano y que alguna vez he puesto en clase y tanto ha gustado porque todos podemos entenderla.

Creo que para nada es casualidad que yo estuviese tan sensible a este Sabhad y lo estuviese escuchando repetidas veces desde que soy padre. El caso es que escucho la canción en castellano y me gusta, pero escuchando el Sabhad en Gurmuki despierta en mí unas emociones indescriptibles y eso es porque está dentro del Naad y hace que "sientas y experimentes" todo lo que dices cuando lo dices y como yo estoy pasando y viviendo la experiencia también indescriptible de ser padre, me sentía muy bien cantando este verso.

Lo que quiero decir es que intuitivamente atraemos lo que somos afines, queramos o no. Por eso es tan, tan importante mantenerse bien de ánimo, arriba y con fuerza. Por eso, el mantra de la era de acuario es "mantente", a pesar de todo, sólo tú te puedes mantener, nadie más. Keep´up.

A continuación os dejo la letra en Gurmuki para que podáis cantarla y una traducción que he hecho del inglés. Tal vez no sea exacta, pero si muy aproximada.

Bendiciones a todos.

Sat Nam

 

amrit piivo sadaa chir-i jeevoo har simraet anad anantaa.
Bebe el nectar inmortal del nombre de Dios y tendrás una larga vida Que la meditación en Dios te de éxtasis infinito


rang-a tamaasaa puuran aasaa kabeh na bi-aape chintaa.
La alegría y el éxtasis serán tuyos, tus deseos serán cumplidos, y nunca tendrás preocupaciones

 

jis simrat-a  sabh kilviki naaseh piterii ho-e oDhaaro.
Recordando a Dios, todos los pecados son purificados, y nuestros ancestros son bendecidos y salvados.

so har har tumi sad hii jaapoo jaa kaa ant-e na paaro.
Así que medita continuamente en Dios, Har Har. Él es infinito.

 

pootaa maataa kee aasees.
Oh, hijo, esta es la esperanza y la bendición de tu madre.

 

Nimakh na bisaro tumh ko har har

Nunca olvides a Dios, ni siquiera un momento.

 

sadaa bhajoho jagdees. rahaa-o.
Y así alguna vez podrás vibrar como él

 

satgur tumi ka-o ho-ee dialaa satsang tayree pareet.
Que el verdadero Gurú te sea amable, que ames estar en compañía de Santos


kaaparh pat parmeysar raakhee bhojan-a kiirtan niit-e.

Que tu prenda de vestir sea la protección de Dios
Que tu alimento sea el canto de la alabanza de Dios

bhavar tumHaaraa ih man hova-o har charnaa hohu ka-ulaa.
Haz de tu mente la abeja livadora

Y que los pies de loto de Dios sean la flor.


naanak daas un sang laptaa-i-o ji-o booNdeh chaatrik ma-ulaa.

Oh sirviente Nanak, ata tu mente de esta forma, como el pájaro cantarín encuentra la gota de lluvia y prospera.

 

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Y si has llegado hasta aqui, mereces este regalo:

Este es mi homenaje sincero a este hombre que ya no está físicamente con nosotros y que yo no tuve el placer de llegar a conocer. En los comentarios hablan de él. Yo puse la foto porque simplemente me gustó mucho lo de las gafas de sol en el turbante.

Sat Siri Akal Ji.



Yoga Iyengar-Yoga Kundalini

En la zona en la que nos encontramos, hay mucha gente que ha practicado o practica Hatha Yoga y también Yoga Iyengar.

Escribo esto porque parece que hay gente que se empeña en enfrentar a los tipos de yoga existentes y desde mi punto de vista es un error. El yoga debería ser para cada uno lo que uno elija. Es decir, desde un hobby a un modo de vida, pasando por todas las fases intermedias de compromiso que uno elija libremente para sí mismo.

He tenido alumnos que ha practicado Hatha Yoga y se han quedado en mis clases y otros han vuelto a este tipo de yoga. Es perfecto. Cada uno debe elegir lo que quiera para si mismo.

También tengo algún alumno que ha venido del yoga Iyengar y ha elegido quedarse y otros se fueron. También es perfecto. Como ya he dicho, lo mejor es probar y elegir el yoga que mejor se adapte a tí.

Básicamente hay dos tipos de yoga, el que se enfoca más en el físico (Hatha Yoga) y el que se enfoca más en la mente (Raj Yoga). Yoga Iyengar está dentro del Hatha Yoga si no me equivoco, y Kundalini Yoga está dentro del Raj Yoga.

Lo que no debería de hacer nadie es hablar mal de ningún tipo de yoga. Todos persiguen lo mismo, la unión cuerpo-mente-espíritu. Tengo que recordar que yoga significa "unión" y no desunión. Todos somos lo mismo, nuestro cuerpo y mente también. Esa es la base de la práctica del yoga. Puedes intentar equilibrarte empezando por tu cuerpo o por tu mente. Da igual porque al ser lo mismo te equilibras empieces por donde empieces.

Así que seas practicante del yoga que seas, disfruta de esta fantástica técnica que hemos heredado y que afortunadamente ha llegado a nosotros para darnos calidad de vida y un poquito más de felicidad en este camino que tenemos que recorrer cada uno en nuestras vidas. Al fin y al cabo, lo que cuenta es tu felicidad.

Que tengas un maravilloso día. Namasté.

Sat Nam.

Intensivo de Bhangra

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Hola a todos.

Ayer fue el día en que disfrutamos en Elda bailando Bhangra. Nos lo pasamos genial. Personalmente me lo pasé "pipa". Qué cantidad de energía, cuánta diversión y cuánto sudor.

Sat Atma nos enseñó una coreografía de Bhangra y otra de Bolliwood. A mí me gustó mucho más el Bhangra con movimientos más de tierra y más masculinos. Muy energetizante. Estuve todo el día pletórico de energía y muy positivo. Es raro porque sudas mucho y te cansas, pero al terminar, estás al máximo de energía y parece que te "comas el mundo". Según nos contó Sat Atma, el bhangra es un baile popular típico del norte de la India (Punjab) y que era bailado en principio por agricultores. Estoy con muchísimas ganas de repetir esta experiencia tan grata, porque por mucho que os cuente, no es lo mismo que vivirlo uno mismo. Yo no me esperaba que lo íbamos a pasar tan genial.

Pasado el verano vamos a organizar otro intensivo de bhangra, para que la gente que esta vez no ha podido venir, se apunte a la próxima. Y os animo a hacerlo porque de verdad, es divertidísimo.Sonrisa

Un saludo a todos y muy feliz lunes.

Sat Nam

El futuro

El futuro no existe.

No es que no haya futuro por el paro, la crisis y todo eso. Para eso ya hay un montón de medios que te van a meter el miedo en el cuerpo para que vivas agazapado, con la cabecica agachada y baliendo como ovejitas.

Cuando la moda era la crisis, la gente leía o escuchaba noticias y después hablaban contigo y ya sabías si estaba leyendo EL Mundo o El Pais, si estaba escuchando a Carlos Herrera o la Cadena Ser. Hay mucha gente que no piensa por sí mismo y los manejan al antojo de unos pocos. Si quieres empequeñecer a tus enemigos, divídelos. Eso hace nuestra sociedad con nosotros. Poner en un lado a los conservadores y a otro los progresistas, los ricos y pobres, Barça Madrid, estilismo a la hora de vestir o vestir de mercadillo y todo eso.

Haz lo que quieras, pero ama a tus semejantes, no los desprecies por no hacer, pensar, trabajar ni vestir como tú. Es absurdo. No critiques, ayuda. Y lo bueno es que todos creen ser mejores que el que tienen enfrente. Por favor, trasciende eso. Todos somos iguales, todos somos lo mismo. El que vive en un humilde piso o en una super urbanización es lo mismo. No se es más feliz por tener un chaletazo. No se encuentra la felicidad en eso. Ni siquiera haciendo saber a todo tu alrededor que tienes dinero mostrándoles tu cochazo. Todo eso no vale para nada, el tiempo se lo llevará pronto. Existe el mismo número de gente infeliz en una urbanización cara que en un bloque de pisos humilde. La felicidad está en tí, aunque tengas que buscarla.

Pero el futuro no existe.

Sólo existe el presente. El pasado tampoco existe ya, ya ha terminado. En el presente tenemos la clave para el futuro, que ahora no existe, aunque existirá.

En esta sociedad es genial tener miedo del futuro. Pensar en ¿qué haré en 10 años?. La respuesta es que hagas lo que te apetezca ahora, siendo consecuente, claro. Si vives preocupado, infeliz y estresado eso no es bueno, aunque parezca viendo series estadounidenses, que es lo más cool. Pero desde luego haz lo que quieras, tú tienes la elección, tu tienes la clave para abandonar tus hábitos negativos y liberarte de ellos. Da igual el dinero que gastes visitando especialistas de todo tipo, el cambio lo tienes que dar tú. Ellos sólo te dirán el cambio que tienes que hacer (y eso en el mejor de los casos), pero no van a cambiar por tí. Lo siento, pero aunque pagues a 10000€ la hora al mejor especialista, él no va a hacer el trabajo que tú tienes que hacer, que es llegar a tu destino en esta vida. Que ¿cómo sabes cual es tu destino?. Pues sólo escúchate, aquieta tu mente y observa que lo que estás viviendo es lo que auténticamente quieres y lo que te hace feliz.

Suena muy simple, pero es así.

18/05/2011 11:12 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Erase una vez, en Elda y camino a Pinoso...

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ULTIMA HORA (madre mía, esto parece el noticiero de las 2).

El martes próximo es fiesta local en Monforte del Cid, por lo que no habrá clase allí.

Podéis venir a Novelda a las 19:00 a recibir la clase.

 

Ayer vine a trabajar por la mañana con el coche de San Fernando (un ratito a pie y otro caminando) y vi alguna persona en bicicleta y alguna otra caminando como yo, pero me crucé con muchos más coches, en su amplia mayoría con un sólo ocupante.

Era curioso ver al marcharme del trabajo como un coche metido en el atasco llevaba puesta música a 10000000000000000000000 decibelios, para que todos escuchásemos y supiésemos de la magnífica cultura musical del ocupante, que amablemente había bajado las 4 ventanillas del coche para goce y disfrute de todos los que allí íbamos andando e incluso los coches de alrededor, que eran muchos, ya que, como he dicho, estaban en un enorme atasco que me permitió llegar a mi antes (yo iba andando, que no se olvide) que el susodicho coche con el cassette comprado (supongo) en la gasolinera.

Fue fantástico ver como tooda una fila de coches estaba atascada, coches casi todos con un solo ocupante, vertiendo humo que se olía al pasear y ver como todos los que íbamos andando íbamos más rápidos que ellos, eso si, a costa de respirar ese maravilloso aroma a gas-oil y gasolina quemada y escuchar la celestial música del coche que antes he comentado.

Por la noche, cuando me desplazaba a Pinoso para dar clase de Yoga a las 22:00(lo confieso, también yo aqui fui en coche), como cada miércoles puse la radio y como cada miércoles tuve que "refugiarme" en radio 5, de radio nacional, pues, como cada miércoles había ¡FUTBOL! (más comúnmente conocido como furbol) en todas las cadenas. Lo distinto fue que en Radio 5 estaban hablando del terremoto que ocurrió en Lorca por la tarde y conectando con gente que estaba allí y dándo información sobre lo que había ocurrido y lo que estaba ocurriendo. Llegando a Pinoso vi estallar unos cohetes. Pasé por un bar para llegar al local de yoga y había gente en la calle super-contenta, tirando petardos y cohetes y todo esto mientras escuchaba las desgracias de Lorca. Fue un poco raro y yo no entendía nada. Al llegar a clase, me explicaron que el Barça había ganado la liga y lo estaban celebrando.

Y ya en clase, un poco abatido por todo lo que me había pasado, vino la luz.

Enrique, un alumno de Pinoso, me estuvo contando un montón de cosas y noticias amables que es verdad que ocurren a diario, pero que no interesan y no se publican en las noticias ni en los diarios. Gracias Enrique. A veces todos necesitamos una sacudida.

Uno de los sitios en donde podéis encontrar noticias de esta índole es aqui, en noticiaspositivas.net .Sé que hay más páginas porque él me lo dijo ayer, pero yo sólo conocía y conozco esta.

Con todo este rollo quiero deciros que no todo lo que ocurre es negativo, no todo va en sentido contrario a la evolución y al cuidado del planeta, todavía hay sitios bonitos naturales que visitar y los amaneceres y atardeceres y las sonrisas. No todo es fútbol y campaña electoral, hay mucha gente que cultiva ecológico (hay una revista genial, de la que soy socio que se llama "La Fertilidad de la Tierra"), tomando el cultivo no como una fábrica en el campo para la máxima rentabilidad, sino como un espacio natural que si respetamos a todos los que allí viven, tendremos casi la misma rentabilidad sino más y con los frutos sin tóxicos.

Cada vez hay en el mercado más productos ecológicos con precios cada vez más razonables. Cada vez hay más supermercados que eliminan las bolsas de plástico gratis, obligándote a llevar o bien tus bolsas (de rafia, de tela o de mimbre) o a comprar las bolsas biodegradables.

Cada vez habemos más gente que hacemos lo posible por ayudar al planeta y ayudarnos a nosotros mismos. Con pequeños gestos de cada uno se puede cambiar mucho. No te dejes abatir, como me pasó a mi ayer. Mantén la positividad. Y recuerda lo que no debes decir ni pensar:

El pero que es una excusa, el "tengo que", junto con el "hay que", que sólo hacen que aplazar algo o intentar escaquearte de alguna responsabilidad, el "intentaré",  que te resta fuerza y te limita en lo que vayas a hacer y el peor de todos, el "NO PUEDO". Ese es el peor mantra que puedes cantar o recitar. Te limita, te resta fuerza, te pone excusas ante tí mismo, te hace una persona con miedo, te baja la vibración, te hace débil, te hunde, te empequeñece, amplifica la mente negativa y lo peor es que eres tú quien lo dice de tí.

Y claro, recuerda que lo importante es ser feliz.


Sat Nam

Los Yamas

Este artículo se ha publicado en Spirit Voyage y os lo dejo aqui, pues creo que es muy interesante. La traducción es por cortesía de una alumna de Monforte. Gracias.

Sat Nam

YOGA ASANA Y LOS YAMAS

 

Si has estado practicando yoga durante algún tiempo, probablemente habrás oído hablar sobre los Yoga Sutras de Patánjali. Estos son enseñanzas sobre yoga recopiladas alrededor del siglo II después de Cristo. Los Sutras dividen el Yoga en 8 ramas, que incluyen asanas (posturas físicas de yoga), meditación, y algo llamada “yamas”. Los Yamas son cinco enseñanzas éticas que tratan sobre cómo nos relacionamos con el mundo exterior. Pero por mi experiencia, estas enseñanzas también pueden relacionarse con nuestra práctica de kriyas de yoga, que es un lugar para practicarlos, llevándolos a tu vida y a tu conciencia.

 

Ahimsa es no-violencia. Hacia otros, hacia el planeta y hacia ti mismo. Cuando se trata de la práctica de asanas, la no-violencia es particularmente importante. Si estás tratando de forzar tu cuerpo en una postura para la que no está preparado, te estás buscando problemas. Si tienes una lesión y tratas de practicarla incluso a través del dolor, sólo para satisfacer las expectativas del profesor, o las demandas de tu ego, sólo vas a incrementar tu lesión. El Yoga no es una competición, y nadie da premios por una mejor presentación o el más rápido logro de una postura difícil. Disfruta del viaje en el que está tu cuerpo, y no te rindas por tomarte tu tiempo.

 

Satya significa veracidad. Piensa en las historias que te cuentas a ti mismo sobre tu cuerpo y tu práctica. No soy una persona flexible. No soy una persona fuerte. Nunca seré capaz de hacer esa postura. ¿Alguna de ésas te suena familiar? Gran parte del diálogo interno en el que nos involucramos, no sólo es deprimente, sino que tampoco es verdad. Todos nosotros tenemos cuerpos capaces de hacer cosas sorprendentes, siempre y cuando estemos dispuestos a intentarlo. La primera vez que intenté la postura sobre la cabeza, fue la experiencia más desagradable y terrible que podía imaginar. Ahora es una de mis posturas favoritas. Si yo hubiera creído la avalancha de pensamientos negativos que apareció en mi mente el primer día, me habría perdido la increíble diversión y el reto de trabajar por mí mismo en una segura (y realmente divertida) postura. Dite a ti mismo la verdad, que eres capaz de ser tan flexible y tan fuerte como quieras ser. Haz tu parte y tu cuerpo hará la suya.

 

Asteya es no-robar. La práctica de asanas es un regalo para tu cuerpo y para tu mente, un tiempo para aumentar tu fuerza y flexibilidad, y para tomarte un respirto del estrés de la vida diaria. Pero demasiado a menudo miramos nuestro tiempo de práctica como un deber, mientras que reposar en el sofá nos parece más atractivo. No le quites tiempo de yoga a tu cuerpo. Tanto si es una clase una vez por semana, o 30 minutos cada día en casa, tu cuerpo te lo agradecerá por cumplir tu compromiso con tu práctica.

Bramacharya se traduce a menudo como celibato, pero también se puede interpreter como “sin excesos”. El Yoga es equilibrio, fuerza con flexibilidad, interior con exterior, emocional con mental. Pero a veces olvidamos tener equilibrio en nuestra práctica y en nuestra vida. ¿Te has volcado en tu práctica con tal abandono que todos tus otros hobbies e intereses han quedado ignorados? El Yoga es una práctica fantástica, y puede hacerte la vida mucho más dulce. Pero cuando no hay equilibrio entre nuestra práctica de yoga y el resto de las actividades de nuestra vida, nos convertimos en unidimensionales. Por eso, ama tu yoga, pero continua tejiendo o tirando con arco también. Haz todos tus hobbies parte de tu práctica de yoga manteniendo total consciencia de lo que haces en cada momento.

Aparigraha es “sin avaricia”. Esta es dura, porque aquí es donde nuestros egos realmente pueden trabajar en nuestra contra. ¿Conoces esa sensación que tienes cuando alguien en tu clase de yoga se coloca en la más bella postura sobre las manos al primer intento, sin ayuda del profesor? Admiración y asombro pueden rápidamente convertirse en celos y envidia si no tienes cuidado. Cada uno y cada cuerpo es diferente, y lo que es de fácil acceso para una persona, puede requerir mucha más preparación y trabajo para otra. Preocupándote sobre por qué no te pareces a tu vecino haciendo la postura del triángulo no va a mejorar tu postura. En su lugar puede causar que te esfuerces demasiado y te lesiones. Disfruta de tu camino en el yoga y no te preocupes del camino de los otros.

¿Cómo incorporas los yamas en tu práctica de yoga?

04/05/2011 09:28 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

¡¡Bhangra en Elda!!

!! Experimenta tu vitalidad bailando!!

El domingo 22 de mayo, por la mañana, vamos a celebrar un intensivo de bhangra en la clínica Alfonso XIII, en Elda, impartido por Sat Atma Kaur. Ella es una gran experta en este baile tradicional indio y vendrá a compartirlo con nosotros.

Bhangra es un baile de celebración y agradecimiento a la vida originario del Punjab(norte de la india). Se ha dado a conocer al mundo por medio de las películas de Bollywood, extendiéndose por todas las sociedades.

Produce un efecto terapéutico, otorgando alegría, vitalidad, ganas de vivir y fortaleciendo nuestra aura.

El bhangra es un tipo de baile muy dinámico que expresa y nos hace conectar con la energía de la "alegría " y la "celebración". Bailaremos, reiremos y sudaremos mucho.


El bhangra representa un comienzo nuevo, el renacimiento de la nueva tierra y una manera de festejar la estación nueva, simbolizando una devoción traducida en festividad, cuya intensidad sonora acompaña la libertad de movimientos y en su aspecto mas profundo, la celebración de la creatividad de la vida.

Si quieres venir y pasarlo en grande no tienes más que decírmelo para reservarte plaza, por mail (ongnamo@gmail.com) o en las clases o por teléfono si lo tienes. Si no lo tienes me lo puedes pedir por mail.

Un saludo y ¡a bailar!

 

Puedes leer más sobre Bhangra AQUI Y AQUI

26/04/2011 09:50 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

El intesivo de este mes

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Hola a todos.

Por si no lo recordábais, en Elda 13 personitas están haciendo la formación para ser profesores de Kundalini Yoga. Es increíble como se está expandiendo esta técnica entre las personas y la expansión y los cambios que se producen en cada una de estas personicas.

Pero además, yo que estoy un poco de "observador", también me conlleva cambios en mi persona y a mi alrededor. La era de acuario ya está aqui y nos empuja a abandonar los lastres, los viejos "vicios", la actitud negativa. Estamos en constante aprendizaje y cualquier ocasión (cualquiera) es buena para aprender y observarte para ver qué es lo que quieres para vivir en armonía. Nunca has de olvidar que lo importante es ser feliz.

En este intensivo estuve  al principio el sábado y en el Sadhana del domingo que  R&R Singh, tocó en directo. Raúl y yo disfrutamos al máximo tocando los mantras del Sadhana. Todavía tengo dolor en los dedos, pero eso es un detalle sin importancia, comparado con lo bien que lo pasamos y el ambiente maravilloso que se creó. Gracias a todos los que vinieron, que no fueron sólo los del curso, sino algunos alumnos míos más, 2 estupendas alumnas de mi amigo y colega Antonio y mis colegas Nieves y Poli. Gracias por estar allí y trabajaros. Hace falta gente así, que se trabaje para poder ayudar a los demás. Cada vez hay (habemos) más gente en estados emocionales inestables y sin saber qué hacer con sus vidas y la práctica, un Sadhana diaria o meditación te da luz y guía. Sin tu práctica, da igual en qué punto estés, al final las emociones de la vida, (ego. apego, codicia, ira, miedo etc) en algún momento te arrastrarán. Mantente. Ese es el mantra de esta época. Mantente. Todos tenemos que recordarlo en más de una ocasión. Mantente, mantente, mantente...

Gracias a todos por hacer tan agradable la estancia con su luz y en especial a Devta, que por donde va, va ayudando a todo el que puede y se deja y nos va avivando el fuego que tenemos dentro. Un abrazo a todos.

 

 

Sat Nam

 

PD: Por cierto, fotos en facebook. Pincha AQUI para acceder.

18/04/2011 10:57 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Yoga Mudra

SAT NAM. Quería hablaros desde hace tiempo de Yoga Mudra. Esta postura es un gran ejemplo de como una simple postura de las tantas que hacemos en yoga puede beneficiarnos tanto. Sería imposible, en clase, hablar una a una de las posturas y ejercicios que hacemos y explicar los beneficios de cada una de ellas pues romperíamos el ritmo normal de la clase, por eso me gusta, de vez en cuando, explicároslos con detalle aqui. (Al final del artículo he puesto enlaces a este blog en los que hablé de otras posturas o técnicas)

Es una postura que habitualmente hacemos en clase y que se incluye en algunas Kriyas. Existe también un tipo de yoga que se dedica a trabajar sólo con los mudras, es decir, con posiciones de las manos y normalmente también le llaman Yoga Mudra, pero no es eso de lo que voy a hablar, sino de la postura completa.

Originalmente, Yoga Mudra se hace en postura de loto y bajando hacia el suelo con la cabeza, estirando así bien toda la espalda y levantando los brazos, uniendo los dedos en distintas posiciones. Las variantes más fáciles, si no puedes estar en postura de loto, sería hacerlo en postura fácil y si todavía te cuesta, pues entonces en postura de roca, que sería la variante más fácil de todas y en donde menos se estira la columna. En ocasiones también la hacemos de pie.

Beneficios: Los beneficios son múltiples. Es excelente para masajear y fortalecer los órganos abdominales y para eliminar las dolencias de esta parte del cuerpo. Separa las vértebras una de otra permitiendo que los nervios de la columna que salen por los espacios que hay entre las vértebras, sean suavemente estirados y tonificados. Estos nervios conectan todo el cuerpo con el cerebro de modo que su tonificación produce amplios beneficios para la salud corporal intensificando los beneficios de Padmasana(postura de loto) e incrementando la memoria y el fuego gástrico(punto del ombligo).

Fortalece los pulmones, por eso es bueno que lo practiquen quienes padecen de asma. Los pulmones y las ramas de los bronquios se estimulan de un modo muy eficaz. A causa del estiramiento de la zona dorsal, la sangre de la región inferior comienza a fluir hacia arriba y masajes las venas de los bronquiolos inferiores de los pulmones. Esto ayuda a restaurar la salud normal de los pulmones y su funcionamiento.

 El Yoga Mudra proporciona varias otras ventajas también. Corrige ciertos desórdenes de la columna dorsal, quita problemas digestivos y el estreñimiento, y realza la potencialidad sexual.

Otras posturas y técnicas que he publicado anteriormente(pincha sobre ellas para acceder):

Respiración larga y profunda

Respiración de fuego

Respiración de fuego 2

Mulbhanda

Sat Kriya

Tercer ojo

Mudras

Postura de cobra

Postura de camello

Postura del árbol

02/04/2011 08:28 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Nuevo curso de Maestro Acuariano nivel 1 en Elda

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Me complazco al anunciar aqui que un nuevo curso para formarse y poder dar clase de Kundalini Yoga ha comenzado en Elda este pasado fin de semana.

12 angelitos han empezado a abrir sus alas y se transformarán en profesores de aqui a un año. Estoy muy contento y orgulloso de poder deciros que 11 de ellos son alumnos míos y que sé que el curso les va a ayudar mucho en su evolución, en su camino y en sus vidas. Espero y deseo que lo aprovechen y que les sirva. Ellos deben hacerse 10 veces mejores que yo.

Gracias a todos mis alumnos (los que hacen el curso y los que no) por vuestra luz, pues ella me ayuda a crecer cada día y a no estancarme (al menos no por mucho tiempo) y gracias a la nueva versión de Devta, que me dejó muy complacido en su nueva forma de vibrar, más sofisticada y sutil que la anterior. Él se ha reciclado y a renacido y ahora ya no es Gandalf el gris, sino Gandalf el blanco. Los que aún estamos en el gris, te hacemos reverencia y trabajamos para hacernos blancos también. ¡Te alcanzaremos!

Por último, si alguien más quiere incorporarse al curso, aún está a tiempo. Sólo tiene que pedirme la información por mail al "ongnamo@gmail.com".

Sat Nam.

(Más sobre este intensivo en el blog de Devta, pinchando aqui)

Más experiencias...

Hola a todos. Os voy a dejar a continuación la experiencia que un alumna tuvo haciendo una Kriya. Cada experiencia vale, cada experiencia cuenta. Es muy bueno que compartáis vuestras experiencias, contar como lo habéis vivido para que otra gente, cuando sienta algo similar no lo olvide y comience a penetrar en su intuición y en su interior.

todo sucede cuando tiene que suceder, ni antes ni después; todo sucede como tiene que suceder, no podía ser de otro modo; las personas llegan a nuestra vida cuando tienen que llegar, ni antes ni después; y las personas se marchan de nuestra vida cuando es el momento de marcharse, no se puede tratar de acortar o alargar una relación


Ayer cuando hablaste que íbamos a hacer un ejercicio muy duro y que debíamos concentrarnos bien, yo me preparé exactamente para eso: un ejercicio en el que era posible que lo pasara mal a menos que me concentrara. Pero la realidad fue completamente distinta.
 
Cuando comenzamos, nos dijiste que pensáramos en escalar una montaña, o "atrapar estrellas", y me concentré en principio en eso. Sin embargo, conforme avanzaba no eran estrellas lo que cogía. Cada vez que levantaba la mano y la bajaba hacia mí era como si cogiera un trocito de la energía del universo y la integrara en mí misma. Poco a poco, era como si al mismo tiempo que yo "bajaba" esa energía, yo ascendiera hasta que me encontré muy lejos de la tierra. De hecho podía verla allá abajo, mientras yo me encontraba flotando en un cielo estrellado rodeada de una nube de energía azul. Y cada vez que subía y bajaba la mano, me llenaba aún más.


 
Sentía como si la energía estuviese integrada en cada átomo de mi ser y me convirtiera en algo mucho más liviano que mi cuerpo físico. Al mismo tiempo me embargaba una sensación de integración, de plenitud, de felicidad, una INMENSA felicidad. Y el ejercicio seguía y yo cada vez me sentía más henchida de felicidad (nunca había logrado captar el sentido exacto de esta expresión hasta ahora). Y cuando más llena de felicidad me sentía, comence a pensar, a SENTIR LA NECESIDAD de hacer llegar ese sentimiento a todo el mundo. El resto de la humanidad, nuestra amada Gaia, TENÍAN que sentir lo mismo que yo. Y me esforzaba en tratar de transmitir ese sentimiento. Pedía con todas mis fuerzas a mis seres de luz que me ayudaran a expandirme lo suficiente para que esa energía maravillosa de amor y luz llegara a todas partes. Y el simple deseo de transmitir ese sentimiento a otros, me llenaba aún más de felicidad. Hubo un momento que llegué a pensar si sería posible sentir aún más.
 
Después me vino el pensamiento a la cabeza: si se puede sentir todo esto sin haber alcanzado la ascensión...Dios mío, ¿qué se sentirá entonces? ¿realmente es posible sentir algo mejor? Porque sólo con lo que yo sentí, es suficiente para no desear nada más en este mundo. Nada más puede importar que conseguir alcanzar esa plenitud y conseguir que los demás lo logren. Al menos yo sólo deseo recrear esa experiencia una y otra y otra vez. Y me llenaría de felicidad poder transmitirle esa sensación a los demás.
 
Te resultó extraño que una Capricornio pudiera haberse quedado "fuera del tiempo", pero estoy segura de que ahora lo entenderás mejor. ¿Cómo iba a querer que esa experiencia terminase? Me hubiera quedado allí indefinidamente. Y a ti sólo puedo darte las gracias por haberme proporcionado una experiencia maravillosa.
 
¡¡MUCHAS GRACIAS!!

 
Sat Nam.  
06/02/2011 21:30 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Bucle sin fin, (hasta que tú quieras)

El final de un correo de un amigo y mejor persona de lo que él cree decía así:

Sat nam, reconociendo la verdadera identidad, aunque a veces pienso que mejor se hubiera quedado escondida para seguir nadando a favor de corriente, falsa y no auténtica, pero pseudofeliz.

 

Y es que todos hemos pensado esto alguna vez en cuanto comenzamos el camino espiritual que cada cual escoja para sí mismo, abatidos por lo duro que a veces es recorrerlo.  Pero la realidad es que todo conocimiento, toda práctica enfocada a conocer la verdad, la realidad, tu misión de vida, tu yo más profundo, entender que tenemos que cambiar ego por amor,  a pesar de los pesares del mundo (que son muchos todavía, es cierto) y hacerlo, amando a quienes nos dañan incluso, siempre trae felicidad, pues el dejarse llevar por el ego y los asuntos materiales te deja vacío y sin sentido, ¿lo has experimentado? Si tu decisión de evolución espiritual y tu voluntad son sólidas, continuarás a pesar de los pesares (que si, que es verdad que son muchos aún) porque te vuelves consciente de que es el único camino real de alcanzar la felicidad. Pero como al comienzo no son nada sólidas, es cuando vuelves al principio de este mail, una y otra vez...

 hasta que tú mismo quieras salir.

Sat Nam

 

PD:(añadido después). Os recomiendo encarecidamente los comentarios que los que han querido han hecho en este blog. (y al mismo tiempo os animo a comentar también, cualquier comentario puede ayudar a otras personas)


Algo sobre Yoghi Bhajan

Yogui Bhajan dijo muchas cosas.  Hacemos referencia a muchas de sus frases sabias constantemente. Y es que fueron muchas las frases impactantes y que contienen una enseñanza para esta época. Pero una de las cosas que dijo a sus alumnos directos fue “vosotros no vais a entender el mensaje que os estoy dando. Lo harán vuestros alumnos”. Aún así, todos hubiésemos querido conocerle y recibir enseñanzas de él directamente, desde luego.

Hay quien alaba a Yoghi Bhajan y hay quien no, claro. La gente que lo critica lo hace por una serie de circunstancias de su vida o de lo que hizo, de cómo murió, de que era un simple oficial de aduanas al principio de su vida (a pesar de practicar yoga desde los 14 años) o de que tuvo un Rolls Royce. Pero la grandeza de Yoghi Bhajan no es quien era, sino lo que dio. Gracias a él, las enseñanzas de Kundalini Yoga y el Tantra Yoga Blanco y la Numerología Tántrica y el Sat Nam Rasayan y seguro que por ignorante me dejo alguna técnica sin nombrar, no sólo llegaron a occidente, sino que mientras escribo estas palabras, estas técnicas siguen expandiéndose entre nosotros hoy día.

También él decía que no le siguiésemos a él, sino a las enseñanzas que él impartía y es que, sabio como era, era consciente de que lo mejor de su mensaje era precisamente, ese mensaje y no el mensajero. Estas enseñanzas continúan dando fe a algunos, aliviando dolores a otros, dando guía a otros, calmando la mente de muchos, haciendo que se viva más feliz y más en consonancia con nuestra naturaleza verdaderamente humana, expandiendo nuestro corazón, despertándonos, sanándonos, cambiando la forma de pensar, hablar y actuar de unos cuantos y un enoooooorme sinfín de etcéteras.

 

Estas técnicas de tantos siglos de antigüedad están más que pulidas y son más que perfectas para ayudarnos en nuestro camino y por eso funcionan cuando las pones en práctica humildemente y sin que el ego se inmiscuya.

A nivel personal creo que Yoghi Bhajan fue un gran ser que se encarnó para hacer un papel muy concreto y a dejar un legado impresionante en todo el mundo para que quien quisiera, pudiese tener cerca una herramienta para su práctica espiritual, además de un visionario de la era de acuario y un ser bastante más evolucionado de lo que podía aparentar(que era mucho), y si no, haz un Tantra Blanco y estate atento a tus sensaciones, que al fin y al cabo y como él predicaba, es lo que al final cuenta, tu sensación y experiencia.

Sat Nam

Más experiencias

Os dejo un escrito precioso que me entregó una alumna y que ella misma decidió que lo publicara. Gracias por tu esfuerzo y por querer compartirlo. Sat Nam

(me encanta la postura de cobra. Por cierto, este nene no es mi hijo)

Hoy me apetece escribir sobre mi querido Kundalini Yoga, hace tiempo que no le dedico unas palabras. Mis clases de yoga me las tomo como el trabajo mas amoroso y querido, me entrego en cuerpo y alma y cuando mis pasos me dirigen hacia ahí voy tomando conciencia de que ese día y esa clase tiene que ser mejor que la anterior. Todas mis sesiones me cuentan algo diferente  sobre mi, y me abren ventanas que tenia cerradas desde hacia tiempo, mejor desde siempre. Por eso cuando voy entrego todo lo que soy en ese momento, y lo entrego a mi dios, el que habita en mi, el que habita en cada uno de nosotros.
luego empiezo  a oler el incienso que impregna toda la sala , y mis ropas también....suena la música que mi profe elige siempre bien y es tan inspiradora, y cuando hago el saludo y canto mi ONG namo.....siento como mi alma se eleva y conecto con toda esa energía que tenemos y nos rodea.
Y es cuando pongo todo mi esfuerzo en hacerlo lo mejor posible, en dar todo lo que puedo de mi, en cada ejercicio, en cada meditación, en cada momento que me inspira mi Kundalini.... y aunque hay veces que es duro, muy duro hasta esa derrota de no poder terminar todo el ejercicio como me había propuesto, pues hasta ese no poder... me sabe a gloria, porque noto como mi ego se ha doblegado y lo he intentado todo lo que he podido.
Al final llego a la orilla de mi tercer ojo y me relajo y canto con el corazón entregado, entregado a mi dios, que me da la oportunidad cada día de vivir mas consciente y agradecida por todo lo que el ha puesto en mi .SAT NAM. Que el eterno sol te ilumine el amor te rodee y la luz pura interior guíe tu camino...que bonito.

Gente especial

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Hola a todos.

Quería recordaros, antes que nada, que ya queda muy poquito para empezar el nuevo curso de Formación de Profesores de Kundalini Yoga, impartido por Sarabjit Kaur Khalsa y Devta Singh Khalsa en Elda (Alicante). En febrero empezaremos con el primer intensivo. Toda la información la tienes pinchando AQUI. Además, me puedes preguntar cualquier cosa en el correo electrónico  ongnamo@gmail.com, desde donde te mandaré la información más detallada de los intensivos.

Por otra parte también quería hablar sobre alguna gente especial que hay entre nosotros. Obviamente permanecen en silencio, porque cualquier cosa que se salga un poco de los cánones establecidos por la sociedad, normalmente es discriminado. ¡Si sólo por llevar túnica o turbante por la calle ya me miran a mí raro!.

Bueno, quería contaros que esta gente de la que hablo son personas que sienten y perciben más de lo que nosotros, el resto de mortales, percibimos. Son gente que normalmente ponen su don a disposición de la humanidad desinteresadamente y que animan a evolucionar, animan a ser mejor persona, animan a ver la vida con positividad y amor y a no dejarnos llevar por la corriente general de pesimismo. Tal vez sea por mi trabajo, pero empiezo a conocer cada vez más de esta gente. También he conocido a personas que "se lo hacen", es decir, que quisieran ser así y como consideran esto un don muy cool, van de místicos por ahí, y lo único que quieren es acariciar y que les acaricien su ego, pero bueno, siempre hay de todo en todos lados.

Lo que me ha animado a escribir de ellos es el ver una carta astral (verla, no estudiarla a fondo) de una de estas personas. Es tal el grado de conexión con el mundo espiritual que tiene que me pregunto a dónde llegará en esta vida.

Gracias a ella y gracias a todas estas personas muy elevadas y de vibración alta que nos rodean será posible el cambio de era. Normalmente la gente de vibración más densa son las que más ruido hacen, las que más se dejan notar en el mundo físico, pero hay muchas personas vibrando por el bien y la paz de la tierra y sus habitantes. Esta gente hace un gran trabajo que normalmente nadie agradece, aunque está ahí para beneficio de todos los demás seres.

Ojalá que en las próximas décadas este tipo de gente tenga más cabida en nuestra sociedad y se les reconozca su servicio.

Por último quería dejaros una frase que resume un poco los a veces duros obstáculos que hay en cuanto uno decide emprender el camino espiritual: Si el verdadero Yogui fuese agua y un ejecutivo agresivo tierra, cuando has sido tierra por tanto tiempo, qué dificil es ser el barro.

12/01/2011 10:53 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Curso de formación para profundizar en Kundalini Yoga

Hola a todos.

En Febrero, Devta y Sarabjit van a comenzar un curso para profundizar en el Kundalini Yoga y tener la capacidad de impartir clases. Este curso lo hicimos en su momento (con estos 2 grandes y sabios instructores) Poli, Paqui, Antonio, Nieves, Mª Jesús, Bojana y yo (aunque yo unos años antes).

Es caso es que es una oportunidad única de profundización, para quien quiera, en esta técnica que es el Kundalini Yoga y todo lo que ello conlleva. Aqui abajo os dejo información general de este fantástico curso. Si alguien quiere toda la información completa, (fechas exactas, precio del curso, temario completo) que me la pida a ongnamo@gmail.com o directamente, dejando un comentario aqui abajo.

Un saludo.

Sat Nam

 

MAESTRO ACUARIANO NIVEL I

Programa Internacional de Formación en Kundalini Yoga

Elda, Alicante, Febrero 2011 – Febrero 2012

 

 

Este curso de Maestro Acuariano Nivel I en Kundalini Yoga, que se ofrece en Elda, esta abierto a toda aquella Persona que quiera formarse como profesor/a de Kundalini Yoga tal como lo enseñó Yogi Bhajan, o para quien, sin necesidad de ser pofesor, quiera profundizar en las enseñanzas de esta disciplina a fin de mejorar su vida y profundizar en su vida espiritual. 

 

El programa del Maestro Acuariano es un programa de KRI (Instituto de Investigación Kundalini, EE.UU.) certificado en Kundalini Yoga como lo enseñó Yogi Bhajan.  Además tiene el sello de la Asociación Española de Kundalini Yoga y su certificado es internacionalmente reconocido. 

 

En el Nivel I llegas a ser un Instructor y adquieres un entendimiento profundo de Kundalini Yoga y la experiencia de la base de esta ciencia.  En este curso desarrollas las habilidades para enseñar a los alumnos los kriyas y meditaciones de Kundalini Yoga .  Obtendrás práctica en enseñar, participarás en la práctica espiritual matinal (Sadhana) y experimentarás la potente energía transformadora de Tantra Yoga Blanco.  Es un curso de 200 horas que incluye 180 horas de instrucción en aula con temas definidas como:

 

Filosofía yóguica y los orígenes de Kundalini Yoga

Enseñar posturas, kriyas y meditaciones de Kundalini Yoga

El rol del profesor de Kundalini Yoga

Anatomía científica y yóguica

La ciencia de sonido y mantras

Humanología y estilo de vida yóguico

Videos y charlas de Yogi Bhajan

Y más...

 

Para la certificación, internacionalmente reconocida, es necesario ser socio de la Asociación Española de Kundalini Yoga, lo que se  efectúa automáticamente al darse de alta y pagando la matricula del curso.  Al terminar el curso de Nivel I puedes acceder al Nivel II.

 

KUNDALINI YOGA

El Kundalini Yoga, el yoga más antiguo que se conoce, es una disciplina integral donde están unificadas todas las ramas del yoga.  Es un yoga dinámico y vital, que trabaja en todos los aspectos del ser humano, transformándole interna y externamente.

 

YOGI BHAJAN

1926-2004

Líder, Maestro, Hombre de Paz, Visionario

Kundalini Yoga fue introducido al occidente por el Maestro Yogi Bhajan en 1968.  Fue el Gran Maestro de Tantra Yoga Blanco en su tiempo.  La declaración de su misión es “He venido a crear maestros, no a acumular discípulos”. 

 

 

 

 

EQUIPO DE FORMACIÓN

El equipo de este programa está dirigido por Sarabjit Kaur Khalsa formadora oficial de KRI y la madre de Kundalini Yoga en Madrid.  Sus orígenes son de California,  EEUU donde nació y se educó.  Además de yoguini es licenciada en comunicación por la Universidad de San Diego, California.  Discípula directa de Yogi Bhajan, fue una de las pioneras del Kundalini Yoga en España.  Se dedica a la formación, no solo en España, sino por toda Europa y Sudamérica.  Actualmente reside en Toledo con su marido.  Para saber más sobre Sarabjit puedes ver la web www.yogakundalini.com.

 

Su equipo son formadores reconocidos por KRI con diversas especialidades:

Devta Singh – formador líder, Madrid

Jai Dev Singh – formador, especialista en posturas por Guru Prem Singh

Prem Kaur – formadora en Tres Cantos, Madrid

 

DURACIÓN

Este curso tiene una duración de 12 meses a razón de un fin de semana al mes, excepto Agosto, cuando nos tomamos vacaciones.  El horario será: sábado de 10,00 a 19,00 horas y domingo de 6,30 a 14,00 horas.  Para conseguir la certificación, es imprescindible asistir a un curso de Tantra Yoga Blanco y a una convivencia de fin de semana a lo largo del curso. 

 

 

Para inscripciones y más información contacta con:

Rafa Mónzo

O al Tel. 657 201 047

centro@yogakundalini.com

www.yogakundalini.com

23/11/2010 14:19 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

4º taller sobre mantras de Kundalini Yoga

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Acabo de entrar en internet e iba a publicar un artículo sobre el 4º taller de mantras que he impartido, esta mañana, en el local de mi amiga y colega, Paqui o Ramjeet Kaur. Ella ya ha publicado un post en su blog, así que se me ha adelantado y aqui lo tenéis por si lo queréis leer.

Su artículo está genial y tan sólo quiero añadir que ha sido un verdadero placer poder reunir a gente tan fantástica y con tantas ganas de ser felices. Gracias a todos los que habéis venido, gracias a Paqui, gracias a las enseñanzas.

Que todo el amor que hoy se ha creado sirva de alguna manera para que todos los seres del universo sean más felices y puedan abandonar el sufrimiento.

 

Sat Nam

20/11/2010 21:09 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

La era de acuario.

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Todo cambia.

El universo es un constante cambio. Aunque creas que estás quieto mientras lees esto es un engaño. Tus células están muriendo a miles y otras están naciendo, así como personas y animales están ahora mismo exhalando su último aliento de esta reencarnación, también seres están ahora mismo naciendo y comenzando a respirar. Sat Siri Siri Akal Siri Akal Maha Akal Maha Akal Sat Nam Akal Murat Wahe Guru.

Todo cambia en el universo, solo que algunas cosas son más lentas que otras.

Ahora puedes encontrar por internet miles y miles de artículos y páginas sobre la era de acuario. Seguro que ya lo has oído antes. "La era de acuario", 2012, etc. Pero nadie sabemos con exactitud que es eso.

Bien, aqui, en wikipedia puedes encontrar la descripción astrológica de lo que son los cambios de era, según el movimiento del eje celeste. Está muy bien explicado, recomiendo que lo leáis si tenéis curiosidad científica.

Se ha de tener en cuenta, que las características típicas de acuario son las que se van a expandir y predominar en esta era. A saber:

Mundo con ideales elevados, libertad real, curiosidad por todo lo que no es tradicional, deseo de trancender la realidad humana, misticismo, tolerancia, colaboración entre gentes y paises, mente muy abierta a todo. Internet es un invento que ha venido con la era de acuario, la libertad de información (al contrario que en la era de Piscis).

De forma muy sintética y muy claramente explicado esto es la era de acuario a nivel de la consciencia humana(extraido de aqui)

La Era de Acuario  simplemente significa que estamos saliendo de la Era de Piscis y entramos en la Era de Acuario. Este cambio de Era ocurre cada dos mil años – el último coincidió con la llegada de Jesús Cristo (antes fue la edad de Aries, conquistas, luchas, guerras cara a cara). La medicina alternativa, astrología, vegetarianismo y otros tópicos previamente considerados extraños están rápidamente ganando popularidad y todos estos tópicos se asocian con el signo de acuario.
Estos tópicos se convertirán en más y más comunes. Astrología y otros métodos místicos de entendimiento propio ayudarán a la gente a estar más a tono con su yo espiritual. La gente ya está comenzando a contemplar dentro de si mismos en búsqueda de respuestas, en vez de buscar fuera el dinero, las posesiones y otras personas.

La Era Dorada está destinada a sintetizar  todos los regimenes religiosos y a liberar las mentes de la ignorancia y la desilusión. Cada ser humano comenzará su recorrido individual a  su interior, procurando convertirse en una nueva raza de humanos súper concientes despertándose como buscadores de la Verdad y de Espíritu  eterno, saneando –en este proceso- a pueblos de numerosas lenguas y naciones.

 


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31/10/2010 11:58 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Nuevo taller de mantras

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Hola a todos.

Si el universo no se interpone, voy a impartir un nuevo taller de mantras el día 13 de noviembre. Aqui toda la información.

Esta vez lo daré en el centro de mi colega y amiga Ramjeet Kaur, en Elda.

Quien quiera venir, sólo tiene que enviarme un mail a ongnamo@gmail.com o contactar con ella en centro Shunia.

Es el cuarto taller que hago de esta tecnología y hasta ahora han gustado mucho. Espero que os animéis.

 

Saludos.

 

 

Programa del taller:
• Cómo funciona el Naad Yoga o canto de mantras
• Como hace que nuestra mente sea influenciada por él
• ¿Qué se logra al cantar?
• Shabd Guru. (Introducción)
• Ritmo, proyección y pronunciación correctas al cantar mantras. (Uso del punto del ombligo)
• Mantras de Kundalini Yoga más habituales; explicación de sus efectos, pronunciación y práctica. Énfasis especial en el Mool Mantra.
• Mantras de Kundalini Yoga no tan habituales; explicación de sus efectos y pronunciación.
• Pauris del Japji: ¿Qué puedes conseguir con ellos?, ¿Cuál es la forma de recitarlos?, ¿Cómo y cuantas veces se recita cada pauri para obtener sus beneficios

30€ Material incluido.
Imprescindible inscripción antes del 10 de Noviembre por mail.
Aforo limitado. El Centro Shunia se reserva la celebración del taller dependiendo de la cantidad de inscritos mínima necesaria.

24/10/2010 10:07 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Nuevo grupo de yoga en Aspe

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El martes pasado comencé un grupo nuevo de yoga en Aspe. Es sólamente un día a la semana. Ayer di mi 2ª clase allí y la semana que viene, como es fiesta el martes, no tendremos clase. Es un grupo de gente genial con ganas de ser felices y con muchas ganas de aprender Kundalini Yoga. En la clase de ayer me quedé con ganas de seguir con ellas más tiempo.

Como de cualquier grupo y de cualquier alumno, se aprende mucho y las echaré de menos el próximo martes.

Tengo que agradecer a C. por haber conseguido montar este grupo y por haberme dado la oportunidad de ser yo quien lo dirija. Curiosamente, me dijo que todo esto de montar este grupo le vino a la cabeza un día, haciendo yoga en Novelda conmigo.

Yo nunca había trabajado así, por medio de un organismo público y estoy muy satisfecho con lo que está moviendo este grupo de gente fantástica de Aspe, haciendo que mucha gente que de otra forma no podría, tenga acceso no sólo a Kundalini Yoga, sino también a otras terapias y talleres más que interesantes y con el corte de la era de Acuario.

Bendiciones para todos ellos y para todos los demás. "Vibra el cosmos, y el cosmos despejará el camino"

 

Sat Nam

"Todos los tesoros celestiales y los enigmas ocultos que durante generaciones no han sido resueltos se descubrirán en la Era de Acuario”, (Libro sagrado de Zohar)

06/10/2010 07:59 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Meditación

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Enciendo incienso y bebo agua. Estiro la esterilla, pliego la manta y me siento encima. Me coloco el turbante, dejo mis manos en gyan mudra sobre las rodillas y enderezo mi espalda. Siento la base sólida y en armonía con la energía terrestre. Bien sentado aplico un ligero mula bhanda y un ligero jalandhara bhanda. Ahora ya siento que los canales centrales de energía están dispuestos a dejar pasar todo el caudal que quiera pasar.

Y cierro los ojos.

Los elevo hacia arriba y siento el punto del tercer ojo una vez más, intentando fijar toda mi atención allí.

Y luego respiro. Inhalo profundamente, sin absolutamente recordar siquiera qué es "prisa", y exhalo despacio, frenando el flujo de pensamientos, intentando reducirlo al mínimo. Siempre aparece algún pensamiento o emoción. Los permito, no me enfrento ni los alimento con un contrapensamiento para no pensar. Sólo los permito y los observo objetivamente. Sigo en mi posición respirando lento. Intento ser como una montaña. El pensamiento se va. Hay un espacio, un vacío que el universo llena inmediatamente con plenitud, hasta que viene un pensamiento de apego a esta sensación y claro, desaparece. Después intento perseguir esta sensación sin éxito y empiezo de nuevo.

Vuelvo a respirar despacio e intentar vaciar la mente de cualquier pensamiento o sensación. Una y otra vez, hasta hacer estable ese espacio, esa quietud, esa calma, ese lugar sagrado. Parece tener todo sentido cuando me encuentro allí. Todo tiene respuesta y no hay dudas ni miedo. No lo puedo explicar con palabras, es pura sensación o no sensación. A la vez vacío y plenitud. Lo siento, no tengo explicación. Esto es lo más aproximado que puedo describir.

Al volver, la vida sigue igual, claro, pero tú ya no la ves igual. Tienes la seguridad de que está todo bajo control y que no hay porqué preocuparse, hasta que en la rutina alguna dificultad aparece y te vas olvidando de ese espacio sagrado, si es que no haces a menudo meditación. Cuando llevas tiempo meditando cada día, esa sensación de seguridad, de no-caos, de armonía, te acompaña mucho más lejos.

No se puede conseguir con ninguna droga ni con ninguna pastilla. Sólo con tu esfuerzo y compromiso, pero merece la pena.

Arranque curso 2010-2011

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Hola amigos.

Estamos ya de vuelta. Este miércoles arrancamos un nuevo ciclo de Kundalini Yoga. Hay previstos varios talleres y algunos conciertos para este año, pero todo a su tiempo. He considerado siempre que, a parte de estos talleres, lo importante de verdad es la práctica habitual con las clases o en casa. Hacer del yoga y la meditación algo constante en tu propia vida, es decir, el día a día, el compromiso contigo mismo. Así que pasado mañana comienzan los turnos del miércoles y al día siguiente los del jueves. Y para ir abriendo boca, os dejo este escrito que me envió Sonia, una alumna de Monforte del Cid, para que no perdamos la energía por la palabra y no manchemos el 5º chakra. Saludos y hasta muy pronto.

Sat Nam

El joven discípulo de un sabio filósofo llega a casa de éste y le dice: 

-Maestro, un amigo tuyo estuvo hablando de ti con malevolencia… 

-¡Espera! –le interrumpe el filósofo- ¿Ya aplicaste la criba de los tres criterios a lo que vas a contarme? 

-¿Los tres criterios? 

-Sí. El primero es la verdad. ¿Estás seguro de que lo que quieres decirme es absolutamente cierto? 

-Pues, no. Lo oí comentar a unos vecinos. 

 

-Al menos le habrás aplicado el segundo criterio, que es la bondad. ¿Lo que deseas decirme es bueno para alguien? 

-No, en realidad no. Al contrario… 

-¡Ah, vaya!
Te indicaré el tercer criterio:  es el de la necesidad. ¿Es necesario hacerme saber eso que tanto te inquieta? 

-A decir verdad, no. 

 -Entonces –dice el sabio sonriendo- si no es verdadero, ni bueno ni necesario, sepultémoslo en el olvido.

Los chakras explicados de forma muy básica, simple y entendible.


Videos tu.tv
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Hola a todos otra vez. Aunque todavía no han terminado las vacaciones, os dejo un vídeo del anime "Avatar, la historia de Aang", o en inglés, "The last airbender". Seguro que os suena, porque ahora mismo hay en el cine una versión en película(Airbender, el último guerrero) con miles de efectos especiales. Pero este pequeño vídeo me lo pasó Poli, porque explica bastante bien, aunque de manera muy básica, qué son los chakras y tal vez sirvan para aclarar algo a alguien sobre ellos.

Un saludo a todos y nos vemos ya pronto.

 

Sat Nam

Tercer taller de mantras y libros recomendados

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Este domingo 25 estuve impartiendo el ya tercer curso de familiarización con los mantras de Kundalini Yoga. Esta vez lo hicimos en Alicante, con alumnos de Poli. Además, comenzamos el día con un Sadhana de Amrit Vela.

Estoy encantado de ver como Poli ha formado este grupo de gente tan maja y agradable. Entre ellos me sentí genial. Tienen suerte de tenerle a él de profesor, pero sin duda él tiene suerte de tenerlos a ellos como alumnos. Se nota que hay buen ambiente y que se apoyan los unos a los otros. Da gusto ver como se extiende esta valiosa técnica, que es el Kundalini Yoga y da gusto comprobar que a la gente le sigue ayudando y haciéndoles un poco (o un mucho, según casos) más felices.

Para mi fue un grandísimo placer impartir allí este taller que espero que les ayude a comprender y utilizar mejor los mantras y espero volverles a ver pronto. Gracias a todos ellos por tratarme tan bien y a Poli, por descubrirse día a día a si mismo como la gran persona que sabemos que es. Aquí tenéis fotos del día que pasamos juntos.

Sonrisa

En otro orden de cosas, os voy a dejar algunos libros que yo he leído, que a mi me han gustado y que como lo comenté en clase y alguna gente me pidió un listado, he creído conveniente publicarlo aquí. Si alguien tiene alguno más, que me lo diga y también lo publicaré, o lo puede dejar dicho en los comentarios.

El Árbol de los Sentimientos, de Eva Moya (hay un artículo especifico en este blog sobre este bonito libro).

Siddharta, de Herman Hesse(1922). Para empezar, este libro está bastante bien. Además es novelado y bastante entretenido. Está inspirado en la vida de Gautama, "el Buda" que inició la rueda del Dharma en oriente hace 2500 años.

El libro Blanco de Ramtha. Este libro ya tiene una temática, para mí profunda y que según lo que yo pienso, se ha de tener cierta mentalidad abierta para zambullirse en él, pero una cosa está clara, te amplía los puntos de vista mucho, creas o no lo que dice Ramtha en este libro.

El Libro Tibetano de la Vida y la Muerte, de Sogyal Rimpoché. Este libro es un gran libro para leer de golpe (si ya eres experimentado en la materia) o ir consultándolo. Desde que lo leí lo recomiendo siempre que me preguntan, pues fue un libro que cambió mi modo de percibir la vida, y claro, la muerte. Este es sin duda uno de mis libros preferidos.

Los Yoga Sutras de Patanjali. Considerado el padre de todos los yogas, son escrito que en principio Patanjali hizo aprender a sus discípulos de memoria para que no se perdieran y prevalecieran en el tiempo. Contienen condensado todo el saber del yoga y casi del crecimiento espiritual.

También hay muchos libros del Dalai Lama que están muy bien o de Ramiro Calle, pero estos que os he dejado arriba son muy interesantes desde mi punto de vista.

Que los disfrutéis.

Sat Nam

El esfuerzo.

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Hola a todos.

Quería hablaros un poquito y desde mi punto de vista, de la sociedad del bienestar.

Hoy, en este frenético mundo que se empeñan en crearnos desde todos los medios (y nosotros en creerlo, claro). Parece que busquemos el "TODO MUY BIEN". ¿Y qué es esto? Pues nada de sufrimiento, nada de dolor, nada de sudor y nada de esfuerzo. Si hasta existen máquinas de gimnasia pasiva. ¡Por Dios, qué es eso! Ahora, a poquito que estornudes o te suenes la nariz o por un pequeño dolor de cabeza, enseguida vamos a tomarnos una pastilla. No digamos ya si tienes una gripe. Miles de medicamentos puedes adquirir para aliviar los síntomas, cuando la mayoría de las veces, lo que el cuerpo hace es pedir que pasemos un tiempo con nosotros mismo, ya que no lo hacemos de otro modo.

En clase, al principio alguna gente viene pensando que va a hacer muuucha relajación, muuucha posturita suave y si acaso algún estiramiento. Claro, estas pobres personas que piensan que el yoga es eso, tienen dos opciones, o no vuelven nunca o cambian su mente y se enfrentan al sudor (madre mía, si mi cuerpo tiene poros por los que sale agua) y al esfuerzo que supone tonificar el cuerpo o estirarlo de verdad. Y hablo de tonificar, no de hacer gimnasia fuerte, ni mucho menos, aunque puntualmente si que hagamos alguna clase más fuerte (por ejemplo la semana pasada, que hicimos una kriya con 108 ranas).

En verano pongo el aire acondicionado a 21º y si salgo a la calle me quejo y sufro porque hace calor. En invierno pongo la calefacción a 28º y acabo creyéndome que no se puede vivir de otra forma.

Nos gastamos muchísimo dinero en cremas para no envejecer o para la celulitis, pero eso si, el café (o bebidas de cola), el cigarrito, el cubatita, el tumbarme al sol, los fritos, y trasnochar eso que no me lo quite nadie. Para qué voy yo a esforzarme, que se esfuerce la pastilla o la crema, yo no.

Es decir, al final nos convertimos en unas brevas. O en unos membrillos. Trozos blandengues que nos indignamos ante todo lo que no sea estar tumbados en el sofá, piscina, playa, café con los amiguitos/as etc. y cuando nos empieza a doler la espalda, porque no la movemos nada, en vez empezar a moverte, te tomas otra pastilla. O si acaso vas a un fisioterapeuta o masajista y que trabaje él, que para eso le pago. Yo me tumbo y si no me quita el dolor es su culpa, desde luego.

Todo esto no es un ataque a los medicamentos ni muchísimo menos a los fisios o masajistas (pues me consta que los hay muy buenos), pero en todo lo que hagas tú te tienes que implicar, incluso en tu sanación. Si lo dejas en manos ajenas todo, tienes un problema. Y cuanto más dinero tenemos, menos esfuerzo queremos hacer. Simplemente cocinar. Con lo agradable que es cocinar para ti y para los tuyos, preferimos irnos a que nos sirvan cualquier cosa, pagar mucho más y encima pasarnos la cena hablando de lo mal que está todo y que si la crisis y tal y tal.

Todo esto lo digo porque queremos erradicar el esfuerzo. ¡Si hasta existen persianas que se levantan con mando a distancia! Y el esfuerzo hace automáticamente que lo que consigas con él, tenga valor. Si lo consigues sin esfuerzo, pierde valor para tí. Esto es así.

Mira a la sociedad más rica del planeta, la estadounidense. Es donde más obesos hay y donde más miedo tienen de todo y de todas las cosas. Y aquí queremos, deseamos parecernos a ellos.

No todo lo que cuesta esfuerzo es malo, los que hemos subido a alguna montaña lo sabemos bien. De hecho que sea malo o bueno está en tu concepto de la cosa en cuestión. Así que suda un poco de vez en cuando, (recuerda que eres un humano de carne y hueso) esfuérzate en lo que desees y sobre todo se feliz, no te dejes engañar por los telediarios que se empeñan (a diario) en lanzarnos a la cara miedo y más miedo disfradado de un mundo lleno de dolor y peligros que acechan en cuanto salimos de casa o del país. No es necesario que hagas lo que todo el mundo hace, piensa o dice. Eres independiente y a la vez eres lo mismo que todos. Se que con la mente racional esto no tiene sentido, pero si sólo dispones de mente racional, entonces, de nuevo, tienes un problema.

"Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa." Mahatma Gandhi.

Lecturas IV: El Árbol de los Sentimientos.

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Acabo de terminar el libro "El Árbol de los Sentimientos". Es un precioso libro y quería compartir con vosotros este hallazgo.

La verdad es que estoy emocionado, me ha gustado mucho y es muy ameno. Es una metáfora sobre como el ser humano ha de ir creciendo interiormente, superando los miedos, las emociones negativas, apegos, el ego e intentar alcanzar el amor y la felicidad sin ser para nada el típico libro infumable de auto-ayuda. Está escrito en un lenguaje sencillo, incluso al principio parece un libro para niños, pero desde luego esconde frases muy sabias combinadas con historias que enganchan a cualquiera y ahí está la grandeza de este libro. Cualquiera lo puede leer, entender, y al mismo tiempo sentirse identificado con las emociones negativas e incluso encontrar solución y/o consejo para ellas.

Personalmente me ha encantado el libro y lo quiero recomendar a cualquiera que le apetezca leer algo fácil y a la vez con mucho contenido, sin llegar en ningún momento a ser el típico "ladrillaco". Lo he leído en tan solo 2 días, porque en cuanto empecé me enganché pronto. Además, quería deciros que me interesé por este libro porque conocí a su autora, Eva (que por cierto, también es profesora de Kundalini Yoga), en el Tantra Yoga Blanco de este año. Me la presentó Devta, es una chica de Madrid, que vive en Coruña. Además de tener una voz muy bonita, esta chica emanaba equilibrio y calma y, fijándote un poco, podías entrever un gran trabajo interior. Cuando Devta me dijo que ella había escrito un libro, quise leerlo al instante. Aqui tenéis una entrevista que le hicieron en la Razón. Ante las preguntas (en mi opinión bastante simples) del/la periodista, ella contesta descubriendo algo de este trabajo interior suyo del que os he hablado.

Se puede comprar online en la Casa del Libro o la Fnac o Martín Fierro o La Farándula o cualquier librería de cualquier sitio. La editorial es Styria.

Espero que si os atrevéis a entrar en el camino de esta historia lo disfrutéis tanto como yo. Sat Nam

PD: Aqui podéis ver comentarios de gente sobre el libro y puedes dejar tu propio comentario (no hace falta registrarse ni nada de esto).

Expansión

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       Sat Nam amigos. La cadena dorada sigue y sigue. Este maravilloso escrito es de una alumna del que fue mi alumno. Me ha dado permiso para publicarlo y así lo voy a hacer, porque creo que es muy bonito. Espèro que os guste.                                  

    HACÍA UN BELLO AMANECER

¿Cuántas veces nos hemos preguntado cual será el aspecto de Dios?. Para mi hoy ha llegado la respuesta y es esta.
Dios es el Sol cuando amanece, que sin el menor esfuerzo hace desaparecer las tinieblas y con sus enormes brazos, llega y te envuelve en un cálido y tierno abrazo.
Es el Mar,que con su vaivén, te mece, que te escucha y te consuela, que abre sus manos blancas y poco a poco se lleva tus penas.
Es el Aire que respiro, es el soplo de vida que me llena, que acaricia mis cabellos y deposita suavecito un beso en mi mejilla.
Es la Tierra en la que piso, la semilla que dará su fruto y me sirva de alimento, es el árbol que da sombra al cansado del camino.
Es la bella mariposa, también el feo cocodrilo, es el fiero lobo y el manso cabritillo.
Es la esencia de mi alma, también la de mi enemigo, que está dentro de nosotros y al que tan solo hay que descubrirlo.
Es el fiel amigo que siempre andamos buscando y que nunca llega, que hagas lo que hagas no te juzga y que siempre estará contigo.
Es la risa cuando ries, es la mano que le ofreces al perdido en el camino, es el hombro cuando lloras que te ofrece un gran amigo.

¿Qué si esto es Amor?
Mire a donde mire veo la belleza de mi Creador, y medito y me digo:
"Solo un Ser con un Amor Infinito,pudo crear tanta belleza y entregarsela a sus hijos
".
Solo ya una cosa queridos compañeros de camino, dar todo el Amor que lleveís dentro, no os guardeís nada para vosotros, tened paciencía e id sembrando buenas semillas, que pronto recogereís los frutos y así poco a poco caminaremos por la vida por un jardín de rosas, a las que poco a poco entre todos, habremos logrado quitar las espinas, y esta vida volverá a ser el ansiado paraíso.

                                                                                                                                   Sacra_28/07/1998


31/05/2010 21:19 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Anahat Naad

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Hoy quería hablaros un poquito sobre Anahat Naad. Y es que aprovechando que vendrá Hari Gopal pronto a Elda, estoy escuchando más que nunca su CD Guru Bandanaa y la cuarta canción del CD fue la primera que me llamó la atención porque incluía una sorprendente guitarra con slide, recordándome con ello a las viejas canciones de George Harrison, al que tanto admiro, tanto a él como a su música. Pues la cuarta canción se llama Anahat Naad quería hablaros un poco sobre qué es Anahat Naad, aunque seguro que Hari Gopal nos lo contará mucho mejor que yo en el concierto.

Anahat Naad es un sonido puro, sin dualidad, sagrado y que pertenece a la corriente de sonido universal.

Se podría decir que hay dos tipos de sonido; Aahat Naad y Anahat naad.

Aahat naad se relaciona con la música y se puede hacer con instrumentos, golpeando, soplando, cantando, dando palmas etc. Es decir, este sería lo que siempre hemos entendido como "sonido".

Pero existe un sonido más allá de esto y es Anahat Naad. Anahat naad no puede ser creado, porque se crea a sí mismo. Puedes tomar consciencia de esta corriente de sonido universal a través de la meditación, del yoga y del sadhana (práctica espiritual diaria). Ambos naads (sonidos) pueden ser placenteros de escuchar, pero sólo escuchando Anahat naad puedes crecer en tu consciencia y vibrar en la compasión y con el infinito. Los mantras y los pauris están dentro de Anahat Naad, por eso nos elevan e iluminan, allanando nuestro camino hacia nuestro yo verdadero, sin ego e infinito.

Sat Nam y bendiciones a todos los que leéis este humilde blog.

20/05/2010 16:14 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Concierto de Hari Gopal

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Como ya os adelanté en el anterior artículo, os envío ahora toda la información sobre el concierto/taller que impartirá Hari Gopal en Elda, en la Clínica Alfonso XIII.

El concierto será el día 4 de junio, viernes, a las 20:00 horas. Puede asistir cualquier persona, todo el mundo será bienvenido.

Es una cita muy interesante porque tocarán mantras, podremos cantar con ellos y disfrutar en vivo de su magnífica voz y ver de qué manera acaricia su guitarra (que os aseguro que lo hace muy bien, yo lo he visto). Será una noche muy especial. Hari Gopal tiene mucha experiencia en la música y ha hecho muchos conciertos y discos, aunque no de mantras. Es un disco muy trabajado y muy profundo y que personalmente le tengo mucho cariño.

Él no pone precio al taller, sólo pide que cada persona que asista colabore comprando un CD de Guru Bandanaa, de precio 15€. Pienso que es una buena ocasión de disfrutar en vivo de los mantras que cantamos en clase ¡y de los que no cantamos también!, además de llevártelos a casa en su CD. Aqui puedes descargarte las letras de los mantras del CD, así seguro que no te pierdes al cantarlos.

Durante estas semanas os lo iré recordando en clase para que me confirméis la asistencia, ya que en el local sólo cabemos 30 personas. Si alguien que no acuda a mis clases quiere asistir, que me envíe un mail a ongnamo@gmail.com y le explicaré lo que tiene que hacer (que por cierto es muy sencillo).

Espero que os animeis y disfrutemos y cantemos todos juntos.

Sat Nam

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08/05/2010 23:53 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Concierto de Snatam con subtítulos

Os dejo este vídeo de un concierto y entrevista de Snatam Kaur, en el cual podéis ver las traducciones en varios idiomas (incluido español) de lo que canta.

Espero que os guste. Sat Nam.

 

 

 

Y por si lo prefieres aqui tienes los enlaces directamente:

http://www.youtube.com/watch?v=K6oMWuP_ZGc&feature=player_embedded  (1ª parte)

http://www.youtube.com/watch?v=qZW2DLia77g&feature=player_embedded  (2ª parte)

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Curso de numerología Tántrica en Pinoso

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Este pasado fin de semana se celebró en Pinoso el curso de numerología tántrica, impartido por Devta. El gran Devta, con su presencia y sabiduría supo cantar los números mejor que un niño de San Idefonso el 22 de diciembre. Vino gente de Alicante, Los Montesinos, Elda, Monforte del Cid, Novelda y por su puesto de Pinoso. Además del magnífico acompañamiento venido de la meseta central, Swaran, Sat Nam y la elfa de luz Sarabjit. Fue un curso muy interesante por la cantidad de gente que vino y porque habían, desde gente que nunca ha practicado Kundalini Yoga hasta gente que ya es profesor y continúa su formación con el nivel 2.

Yo no estuve mucho por allí. Tan sólo el sábado iba y venía para proporcionar todo lo que el grupo iba necesitando(incienso, flores que cogimos en el momento, fruta, Cristel, etc.). Espero que la gente aprendiera y que ya estén practicando esta tecnología, porque si la dejas estar, al poco tiempo se empieza a olvidar.

Ahora voy a organizar un pequeño taller-concierto en Elda el viernes 4 de junio. Vendrá Hari Gopal de Valencia para deleitarnos con su "Guru Bandanaa". De momento lo dejo ahí y más adelante, cuando tenga todos los datos más concretos lo publicaré aqui mismo.

Bendiciones para todos.

 

Sat Nam

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04/05/2010 16:23 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Buena gente creciendo.

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Hola a todos.

Una de las mejores cosas con diferencia de este trabajo es la cantidad de buena gente que conoces. Tal vez sea producto de esta fantástica técnica (Kundalini Yoga), que nos une, pero cada vez veo que la gente es más consciente y actúa intentando mejorar su bienestar y el de los que tiene alrededor. Lo primero es reconocer que uno tiene la capacidad de cambiar y mejorarse y no pensar aquello tan pueril de "yo soy así y soy el mejor", que aunque no lo creas, hay muchos subconscientes por ahí convencidos de ello. Siempre podemos mejorar y crecer, lo cual no quiere decir que no seas feliz ahora, tal como eres y que no disfrutes del momento.

Para mi es fantástico ver como poco a poco el Yoga va haciendo su efecto en cada persona, al ritmo que ellos eligen, y volviéndolos más tranquilos, conscientes, y listos para actuar de una forma correcta, directa y sin miedo ante los desafíos del día a día que no son pocos. Ahora en poco tiempo tenemos que tomar muchas decisiones y mejor hacerlo conscientemente. La rutina de nuestra sociedad en esta época nos insta a tomar decisiones rápidas y si no tienes una base sólida y la "cabeza bien amueblada", entre todos los medios (radio, prensa y sobre todo televisión) y su publicidad, te van a hacer creer que tienes que vivir como a ellos le interese. Al final siempre hay un interés económico y de poder. Sarabjit contestó cuando le preguntaron "¿Hacer Kundalini Yoga es peligroso?; SI, porque te va despertando y te hace libre de elegir tu destino y ya no eres una oveja del rebaño. Y eso es muy peligroso para el sistema."

Al principio, cuando un alumno comienza, se ve extraño y como fuera de lugar en las clases y en vez de disfrutarlas, parece que esté sumido en una carrera de obstáculos. Todo le cuesta, todo es nuevo y raro, pero poco a poco va ocurriendo la transformación y empiezas a observar como al terminar cada clase, su gesto, su mirada y su energía en general ha cambiado y está todo más equilibrado. Lo único que ocurre es que se ha reencontrado con sigo mismo y que se ha dedicado un tiempo a él/ella y se ha dado cuenta, aunque sea inconscientemente, de que todo lo que necesita para ser feliz, todo, está dentro de uno mismo. Pero como repito hasta la saciedad, no vale que yo te lo cuente, es mejor que tú lo experimentes.

Mañana sábado tendrá lugar el curso sobre mantras en Elda. Además de una parte sobre la teoría, hablaremos sobre cada mantra y sobre los pauris del Jap Jip Shabid, pero la mejor parte del curso, pienso, es la práctica de estos mantras y la información sobre sus efectos y el cómo recitarlos. Hablaré la semana que viene de cómo ha ido todo.

Nos vemos pronto.

Sat Nam

 

PD: En el dibujito de arriba dice "lo siento, pero es dificil encontrar buena gente hoy día".

 

 

 

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23/04/2010 12:09 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Cositas...

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Hola amigos. AD GURE NAME, YUGAD GURE NAME, SAT GURE NAME SIRI GURU DEV E NAME.

Lo primero alabar a quien sea que ha hecho el dibujo de Yoghi Bhajan que he puesto arriba y que me he encontrado por internet. Es muy chulo.

Bueno, por fin parece que van saliendo las cosas hacia delante. El curso de numerología en Pinoso (artículo anterior) ya está muy enfocado y ya tenemos bastante gente interesada que va a venir a aprender esta técnica y a conocer al gran Devta.

Además, el día 18 de abril daré en vez de un Sadhana en Pinoso, un pequeño curso resumido de mantras de sólo dos horitas de duración, preludio del curso del día 24 de abril, que será el curso completo de mantras sobre el que he estado trabajando ya varias semanas. Por fin tengo listos los apuntes. Este curso tengo muchas ganas de que se haga, para así dar a conocer más detalladamente a los practicantes de Kundalini Yoga, de donde vienen los mantras, como se cantan, qué efectos tienen, cómo usarlos, qué son los pauris, etc.

Espero sinceramente que estéis disfrutando o hayáis disfrutado ya las vacaciones de Semana Santa. Algunos alumnos están de viaje por los Pirineos, otros ya han vuelto de Marruecos, otras todavía no han volado a Noruega... En fin, viajar y viajar, que siempre se obtienen conocimientos y si observas bien sabiduría.

En los viajes puede suceder de todo, abandonamos la seguridad de nuestra casa, rutina, gente conocida, comidas habituales y costumbres por unos días. Siempre es bueno empaparse de allá donde vayas y tener la mente abierta para no caer en el cazurrismo de "lo mio es lo mejor y punto". Los viajes largos pueden cambiarte la vida, para bien o para mal, según tú te lo tomes, como todo. Pero estés donde estés, se auténtico y disfruta cada segundo. Nos pasamos la vida haciendo cosas y no nos damos cuenta de que la estamos viviendo (esto ya lo dijo John Lennon), así que se feliz en cada momento y disfruta de cada respiración, de cada sonrisa. Intenta que por donde tú vayas la gente se sienta bien. Tu sola presencia puede alterar tu alrededor, así que procura que esta alteración sea para bien, de esta forma tu alrededor se volverá amoroso y acogedor, no hostil. Cualquier cosa que quieras cambiar comienza por uno mismo. "Nada ocurrirá en tí, sin tí". Lo siento pero ni el mejor psicólogo, ni el mejor doctor ni el mejor maestro pueden hacer un gran cambio en tu vida sin que tú lo desees. Y nada es fijo, todo es susceptible de cambiar y todo lo puedes cambiar. Tú tienes el poder y la llave de tu destino, pero eso sí, el destino próspero no va a venir si te quedas en el sofá, en el bar o en la cama, me temo que hay que buscarlo y desearlo activamente.

Un abrazo a todos.

Sat Nam

 

09/04/2010 12:53 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Tantra Blanco 2010

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Sat Nam.

Voy a contar como ha sido la experiencia, con detalles, de este fin de semana pasado, que fuimos a hacer el Tantra Blanco en Madrid. Al contrario que los cuatro anteriores tantras que yo había hecho, este lo he hecho con mi pareja y por ello todo ha sido distinto. He puesto en negrita lo más esencial de este artículo, porque como es largo, tal vez no tengas tiempo para leerlo todo y así podrás ir al grano sin perderte la esencia del mismo.

El viernes por la mañana, Poli, Yaiza, Javi y María, vinieron a por nosotros y salimos tranquilos a Madrid para alojarnos en un hotel cerca de donde se celebraba el Tantra. Esta es otra cosa distinta, pues excepto el primer Tantra que hice en Barcelona, en el año 2004, siempre había ido corriendo, el mismo día y vuelto después de acabarlo, comiéndome las horas que hay de carretera. Obviamente, esto mejoró el estado al que nos "enfrentamos" al pre-tantra, que fue dirigido por Prem Kaur y fue muy bonito. Hicimos alguna meditación, bailamos y jugamos un poco todos y la verdad es que lo pasamos genial. Cada vez que vuelvo a un Tantra, se ve en el pre-tantra a la gente asustada y a mi me hace hasta gracia, porque me acuerdo de mi primer Tantra, que también estaba asustado y luego fue muy amoroso y lo disfruté muchísimo.

Una vez en el hotel y después de una duchita, nos fuimos para el sitio en donde se hacía el Tantra. Allí fue genial volver a ver a toda la gente yóguica de Madrid que desde octubre (concierto de Snatam Kaur), no les había vuelto a ver. Lakmi Chan, Kani, Ivan, Diego, Lorena, Sat Nam y por su puesto a Sarabjit (Devta no cuenta, porque estuvimos con él en el curso de numerología en Elda). Lástima que Ricardo no puedese acudir al Tantra por un problema en la rodilla. Me quedé con ganas de verle. También estaban allí Mª José y Antonio, los dos de Novelda, que habían ido en avión y se unieron a nosotros, con lo cual ya nos enriquecimos un poco más. Lo pasamos muy bien. También vimos a Juan Pedro que siempre aparece, cuando menos lo esperas, ja, ja.

Al acabar el Pre-tantra se hizo tarde y buscamos algo cerca del hotel en donde poder comer y que pudiese comer yo, que soy vegetariano. Lo único que encontramos, preguntando, era una terrible cadena de pizzas, muy famosa y que te llevan la pizza a domicilio y que su secreto dicen ellos que está en la masa. Yo celebré que en la carta tuviesen, además de las (para mí) terribles pizzas, pasta de cuatro quesos, que me aseguró la chica de la caja que no llevaba carne y pedí eso. Como habrás podido imaginar, astuto lector, la pasta sí que llevaba trozos de carne. Enseñándole los trozos de carne a la cajera le pregunté que si eso era carne. Ella llamó al jefe del local que muy amablemente me dijo que no, que los trozos marrones (que olían a carne y sabían a carne) sólo eran queso. Obviamente sí era carne. Poli la provó y lo confirmó. De ternera, además. Afortunadamente, alguno me dió un trozo de su pizza y cené, al final, pizza terrible, pero bueno, era mejor que nada.

Nos fuimos a intentar dormir al hotel y su habitación con olor a tabaco y nos tocó algún vecino, que no sabíamos donde estaba, que se pasó hasta las 5:30 de la mañana con la televisión puesta muy alta y yo dormí 4 horas y mi pareja absolutamente nada. Imaginaros el panorama que se nos presentaba para el Tantra, al día siguiente. Yo solo quería que fuese un Tantra fácil físicamente, para que, sobre todo ella pudiese aguantar, porque claro, estaba muy, muy cansada.

Tengo que decir que este año el Tantra estuvo muy bien organizado. Enhorabuena a los organizadores de Madrid, porque realmente esta vez se lo han trabajado como es debido.

Ya en el sitio, vimos a Ramjeet Kaur, a Nieves, a Mª Jesús y a Bojana. ¡Fuimos un montón desde nuestra zona!.

Luego el Tantra resultó ser bastante fácil físicamente, pero fue, para todos nosotros, duro a nivel mental y emocional. A alguno se le escapó una lágrima en el ejercicio de sostener las manos del compañero y no era de la emoción, era de lo duro que estaba siendo. Fue una gran prueba. Además, a nivel particular diré que al hacerlo con tu pareja, es distinto. Por un lado es mucho más bonito y se conecta a niveles muy distintos del día a día, pues el ser espiritual que llevamos dentro aflora practicando Tantra Blanco, pero por otro lado, al haber confianza plena en el otro, es más dificil concentrarse y realizarlo como hice anteriormente, con la mente más centrada. Tiene su lado bueno y su lado malo, como todo en la vida, aunque para mí tiene más de bueno. Como he dicho infinitas veces, hablar del momento de hacer el Tantra no tiene mucho sentido, porque no se puede explicar con palabras.

Por la noche fuimos a cenar a un extraordinario restaurante buffet vegetariano de comida orgánica, llamado Viva la Vida, en el cual disfrutamos de una comida buenísima, sabrosa y saludable. Además, llegaron Devta and friends y Devta se sentó con nosotros un buen rato, haciéndonos todavía más agradable la estancia en aquel bonito lugar. Nos reímos mucho con Javi y Sandokan, qué buen rato.

Al día siguiente, lamentamos mucho no poder desayunar ni comer con Sarabjit y Devta, que nos pidieron que lo hiciéramos, porque estábamos realmente cansados todos y además, nos esperaba un viaje de vuelta de 4 horas, que no es que sea mucho, pero debíamos descansar para estar frescos.

Lo realmente bueno del Tantra, es el duradero efecto que sigue haciéndo después de vivirlo, durante 40 días. Ahora, las sensaciones externas son distintas a lo habitual. No percibo la realidad igual y capto antes las energías e intenciones de la gente antes. Es como ser aún más consciente de lo que ocurre alrededor tuyo, incluso lejos de tí a la gente con la que estás conectada energéticamente. Parece que todo está más claro, tus ideas y tus intenciones, así como las de los demás. Es como si las dudas se disiparan y todo estuviese más claro ahora para mí. Al menos así lo estoy sintiendo yo de momento.

Antonio lo describe así y creo que bastante acertadamente:

Espero que la experiencia esté reposando con la calma que requiere. A mi, por mi parte, esta mañana me chirriaba todo un poco, me molestaban especialmente las prisas y los enfados ajenos (a mí que me dejen en paz!). A media tarde, parece que he encontrado un equilibrio entre el silencio que me salía por las orejas y el ruido que se empeñaba en entrar. Ahora me llegan las energías para terminar de preparar una sesión para mañana(...)

Ramjeet le tocó con un principiante, lo cual está genial, porque te hace desarrollar la compasión:

Yo tuve que estar con un principiante, QUE NO HACÍA YOGA!!, así que me pasé todo el tantra animandolo, consolándolo y diciéndole cómo debía poner los brazos para no morir en el intento.
Así, que mi Tantra, a excepción de la última meditación con el MOOL MANTRA, no fué mucho Tantra.

Y por último una gran experiencia de una compañera con la que he hecho ya dos tantras (este no) y que además es alumna, amiga y casi familia.:

Realmente no sé si el tantra inicia el cambio o ayuda a fomentarlo. Cada tantra ha sido diferente pero indiscutiblemente lo que he sentido con él ha dejado huella. He sentido muchas cosas pero por encima de todas ellas siempre hay una que sobresale. Es un sentimiento tan puro e intenso que me marca el resto del año. Es muy difícil explicar lo que ocurre en un tantra, pero es como si durante unas horas pudieras desaparecer junto con un montón de personas y dedicar ese tiempo a ser feliz. Te sientes rodeada de luz por todos los sitios. Miras a los ojos de tu compañero y no deseas estar en otro sitio.

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Einstein

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-Un periodista le preguntó a Albert Einstein’ ¿Me puede Ud. explicar la Ley de la Relatividad?’ y Albert Einstein le contestó ’¿Me puede Ud. explicar cómo se fríe un huevo?’.

El periodista lo miró extrañado y le contesta ’Pues, sí, sí que puedo’, a lo cual Einstein replicó ’Bueno, pues hágalo, pero imaginando que yo no se lo que es un huevo, ni una sartén, ni el aceite, ni el fuego.

Pues lo mismo pasa cuando alguien externo a Kundalini Yoga me pregunta qué es el Tantra. Lo mejor es experimentarlo por uno mismo.

 

 

Aprovecho para comunicar un cambio en el curso de numerología tántrica en Pinoso. Va a ser al final los días 1 y 2 de mayo.

 

¡Feliz Tantra!

18/03/2010 15:42 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Flexiones espinales.

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Sat Nam.

Quería dejaros este vídeo tan instructivo acerca de las flexiones espinales. Es en inglés, pero lo que importa es ver como se hace exactamente este movimiento que tanto usamos en clase y que tan beneficioso es para la columna y su flexibilidad.

Aprovecho para deciros también que ya tengo la fecha del próximo taller de numerología tántrica impartido por Devta, esta vez en Pinoso: el 10 y 11 de abril, es decir, la semana siguiente a la Semana Santa.

También he puesto fecha para el taller de mantras que impartiré en Elda: el 24 de abril (sábado).

Pondré más información más adelante aqui, en el blog y enviaré correos a los que tenga en lista, pero esta semana me es imposible, porque nos vamos al Tantra Blanco y estoy focalizado en eso, sin tiempo apenas para nada más.

Saludos y abrazos a todo el mundo. Nos veremos pronto.

 

 

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17/03/2010 09:30 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

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Hola a todos.

No he podido escribir esta semana porque tengo demasiados frentes abiertos y muchos proyectos en danza. El CD de mantras que estamos grabando, empezando a organizar un nuevo curso de Numerología Tántrica, el taller de mantras que pronto daré en Elda y uno también en Pinoso (aunque este último resumido), las cartas astrales que tengo pendientes y los apuntes de numerología tántrica, que todavía estoy estudiándolos para poder hacer mejor los números. Y eso sin contar las clases de yoga que doy a diario.

Quería felicitar aqui a Nieves, porque ayer se "coló" en el hueco del profesor e impartió ella la clase, dejándonos a todos extasiados y posiblemente con agujetas en los abdominales y en las lumbares, je, je. Gracias Nieves.

Deciros también que si bajáis hacia abajo, a la derecha en este blog, encontraréis tres de mis canciones favoritas de música que pongo en clase. Sólo tenéis que darle al play, subir un poco el volumen y disfrutarlas, porque son maravillosas las tres.

Y nada más, saludaros a todos de nuevo y desear un feliz Tantra Blanco a quienes vayan a hacerlo. Este año parece que nos desplazamos 13 personas, nada más y nada menos, desde nuestra comarca, a Madrid a recibir un montón de amor y de energía tántrica. Estamos ya deseándolo.

Y por último os dejo abajo un enlace

pinchando aqui

a un vídeo muy bonito que me ha enviado hoy Lorena. Dura muy, muy poco. Al principio parece un poco tonto, pero luego es emocionante.

Saludos y bendiciones para todos. Sat Nam.

 

 

 

El maravilloso cuarto chakra.

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Encontrarás multitud de sitios que hablen sobre los chakras en internet. Donde están, que cosas rigen dentro de nuestra psique, que colores se les atribuyen, sus nombres y bla, bla, bla. No voy a hablar de eso porque eso es conocimiento común que podrías encontrar sin esfuerzo en la red.

La cuestión es como se consigue que los chakras estén "evolucionados, equilibrados o en positivo", es decir, que las cualidades que rigen se manifiesten en tí positivamente. Por ejemplo, el tercer chakra en equilibrio y con la vibración correcta te da capacidad de decisión, confianza, iniciativa y seguridad en tí mismo, pero en negativo se manifiesta como lo contrario; inseguridad, apatía, incluso un ego desmedido.

Existen también kriyas de Kundalini Yoga que equilibran uno o varios chakras. También hay meditaciones, comida, mantras etc. que tienen una vibración afín a un determinado chakra y consiguen, por medio de la práctica, equilibrarlo y hacer que se manifieste en positivo.

Pero lo que hoy quería hablar es sobre el poder del cuarto chakra. Parece muy atractivo el poder del 5º, 6º y 7º chakras, ya que podrías conseguir sidhis y hacer cosas increíbles que no quisiera citar aqui. Mucha gente cree que esto lo lleva a una evolución rápida y a estar por encima del resto de la humanidad.

Gente que desarrolla los chakras superiores podrían ser los llamados Dioses en la tradición tibetana de la rueda de la vida. Gente que consigue sus deseos y viven largas y cómodas vidas. Creen que están por encima de los demás seres y los miran siempre desde su gran pedestal, agotando poco a poco el karma que les ha hecho llegar hasta allí y lo peor es que como todo parece funcionarles bien, no se esfuerzan en desarrollar su amor por los demás y así avanzar hacia la perfección de verdad.

Por eso el 4º chakra es considerado el puente entre el triángulo superior y el inferior de chakras. Sin el 4º chakra en equilibrio, desarrollar cualquier chakra superior sólo conseguirá estados alterados del ego. Por esto es muy importante "abrir" el 4º chakra, para que a partir de él, toda la evolución, intuición o cualquier cosa que obtengamos, sea para beneficio de los demás y por amor incondicional hacia todos los seres del universo. Con la clara comprensión de que tú eres yo y que todos los seres son tú, y que todos somos lo mismo (léase el anterior artículo de este blog) podrás desarrollar mejor la compasión, la llamada bodichita necesaria para amar a todos los seres del universo, ya sea la persona que vive contigo, tu jefe, tu madre, tu ex-marido, tu gato o las ratas y cucarachas que viven bajo de nuestras ciudades.

Amor y éxtasis. Ama y se amado. Con qué y con cuanta simpleza lo decían los maestros del pasado. Ama al prójimo. Casi siempre en lo simple encontrarás mucha sabiduría.

Sat Nam

 

(Añadido después): Si podéis, echar un vistazo también los comentarios que han dejado Poli y Mª Jesús sobre este artículo, porque son más que geniales los dos.

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Experiencias. (By Poli)

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Hola a todos.

Hace ya más de 4 meses que comenzamos a vivir Yaiza y yo aquí en la playa de Muchavista -El Campello- y la verdad, han cambiado muchas cosas. Dejamos atrás nuestra vida eldense y nuestras clases de Kundalini Yoga con Rafa. Yo estaba terminando el curso de profesores de Kundalini Yoga y sinceramente no pensaba que a día de hoy iba a estar contandoos que ya tengo 2 grupos de alumnos aquí en Alicante.

Comenzamos el día 1 de febrero con una ilusión enorme, en un local pequeñito y muy acogedor cerquita de la consulta de fisioterapia donde trabajo. El primer día los nervios me invadían y pensaba que todo iba a ser un desastre, en fin, pero todo salió genial. Pude sentir como toda esa mezcla de ilusión, nervios e inseguridad se había transformado en algo muy bonito, notaba la mirada de mis nuevos alumnos y alumnas con un brillo especial. Ahora puedo entender lo que sientes Rafa cuando das clase, todo lo que podemos transmitir a la gente con esta tecnología. Superado el primer obstáculo, empiezo la segunda semana de clases con mucho optimismo, con la motivación de buscar buenos propósitos con estas nuevas personas que se han puesto en mi camino, o yo en el suyo. Seguí tu sabio consejo de mostrarme tal y como soy y la verdad que no me ha podido ir mejor.

Poco a poco los cambios se van encajando, vivir fuera de casa de mami, cambios de trabajo y de entorno, las tareas del hogar jejeje, etc, etc... pero todas las mañanas cuando me levanto miro el amanecer desde la ventana, el sol emergiendo del mar, y esa sensación da fuerzas para comenzar el día y todo lo que depare. Tenemos días buenos y días malos, como todos, pero si el sol va a seguir saliendo del mar mañana también... ¿para qué nos vamos a preocupar por lo que haya pasado o por lo que vaya a pasar? Así que a disfrutar del presente que es un regalo, y agradecer a todas las personas que se cruzaron en mi camino y a las que se cruzarán porque forman parte de mi crecimiento personal.

 

Así que os mando un fuerte abrazo a toda la gente de Kundalini Yoga de Elda porque una parte de todas las cosas buenas que me están pasando se la debo a la “energía” que se movía cada día en esa sala, cada uno con sus diferentes motivaciones pero con el mismo fin, elevar nuestra conciencia, ser felices y hacernos DESPERTAR.

 

Gracias Rafa por ser el CANAL de todo esto.

 

Sat Nam

 

Poli

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Experiencias yóguicas de un alumno.

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Ya sabéis que me encanta que todo el mundo colabore y algunos/as se deciden a hacerlo. Este escrito que os dejo a continuación es de alguien que ha hecho una meditación por 40 días y nos cuenta un poco y con lo que las palabras nos permiten, sus experiencias. Es muy interesante. Allá va:

 

De todos es sabido los efectos beneficiosos que podemos alcanzar por medio del Yoga, en todas sus variantes; no hay más que darse una vuelta por una librería y ver la cantidad de libros de autoayuda, de piscología, de Yoga o incluso desde casa simplemente al alcance de un "clic". Pero todo ello es poco, comparado con mi propia experiencia.

Verás, es algo más de un año lo que llevo practicando Kundalini Yoga, y en todo este tiempo mi vida ha cambiado de forma radical, así como la forma de afrontar el día a día, a pesar de que soy el mismo que antes, con los mismos problemas, defectos, pero también virtudes,como todo el mundo (lo que pasa que ahora soy capaz de darme cuenta de lo bueno que hay dentro de mi). Estos efectos positivos, han ido produciéndose muy poco a poco, pero de forma progresiva y sin vuelta atrás desde que empecé con el Yoga. Cuando realmente he notado esa progresión en mi, ha sido cuando me he compremetido conmigo mismo ha realizar un Sadhna de 40 días, para potenciar determinados efectos o cualidades que notaba que las tenía como "apagadas"; a mitad Sadhna fue cuando realmente me di cuenta de los efectos beneficiosos que se estaban generando en mi persona: empecé a ser yo mismo, a estar contento conmigo mismo, tanto por dentro, como por fuera, quitándome esa "falsa careta" de felicidad que parece que debes llevar puesta contínuamente (aunque por dentro estés lleno de odio, rencor, oscurantismo y tristeza). En definita, y resumiendo mucho, me siento que "ocupo un pequeñisimo lugar" en medio de la infinitud del universo; pero eso sí, un lugar que, si no lo ocupara yo, estaría vació y por ocupar.

También empiezo a entender y a compreder que nada de lo que acontece en la vida (sea bueno o sea malo) acontece "de por sí" y que todo tiene su justificación para aprender y evolucionar. Incluso todos los PROBLEMAS vividos sirven no ya para madurar, sino para aprender y mejorar. En mi caso, si no hubiera sido por esos PROBLEMAS acontecidos en mi vida hace ahora 3 años, no hubiera acudido a Yoga; y mi vida, muy probablemente continuaría exactamente igual que hasta hace poco; pero (por desgracia) esa serie de sucesos vividos hace entre dos y tres años, han hecho, que gracias al Yoga, haya descubierto mi fuerza interior y que después del Sadhna al que me he referido anteriormente, me haya dado cuenta de "ese lugar" que ocupo. Es como una especie de ILUSIÓN, truncada hace muchos años por pasividad o comodidad en mi. (aunque no me arrepiento de nada de lo que he hecho o he dejado de hacer)

No quiero extenderme mucho más y espero haber sido capaz de sintetizar esta trayectoria de más de un año en unas pocas palabras (me resulta muy complicado porque muchas veces las palabras se quedan cortas), pero lo que sí que te digo es GRACIAS por haber contribuido a conocerme mejor.

SAT NAM

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14/02/2010 16:47 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Mi opinión sobre Avatar

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Sat Nam

Ayer fui a ver en muy buena compañía, la pelicula del momento, "Avatar". Ya me la habían recomendado ciertas personas que me conocen y tenían toda la razón. Obviamente, para una película de tanto presupuesto, había que meter escenas violentas y de amor para "cazar" a público masculino y femenino e incluso escenas de una dudosa utilidad como las de volar en un pájaro para también cazar al público infantil. El argumento es previsible desde el principio, pero para mí todo esto no fue importante.

Para mí lo más interesante fue el transfondo espiritual de la película. La conexión con la energía que fluye en todos los sentidos y que sólo observando con el corazón o el tercer ojo o la intuición se puede sentir, está muy presente. Sentir esa conexión nuestra con la naturaleza es importante para ser feliz en esta simple vida. Al igual que en la película, deberíamos ser capaces de conocer nuestro medio, adaptarnos a él y vivir en armonía, no destruir el medio y hacerlo como a nosotros nos de la gana. Es ahí donde se ve realmente si una sociedad está avanzada o no, y no en la capacidad económico-armamentísica que posea.

Hay frases en la peli interesantes, como que toda energía es un préstamo y que se tiene que devolver siempre, algún día. Esto te lleva al desapego si lo aplicas realmente en tu vida. Incluso en la peli hay momentos de canto de mantras para sanar y unir energías, como en un círculo de sanación

Pero lo mejor de todo es como el director te consigue llevar a ese mundo de conexión con la naturaleza y la energía, y en total armonía con su medio. Al final si quieres y te dejas llevar, incluso llegas a sentir que estás en ese mundo.

Pienso que es muy recomendable y útil que se hagan este tipo de peliculas que acercan a todo el público esta concepción de la energía, que aunque no lo crean o incluso aunque no se den cuenta, al verlo se queda siempre en algún rincón de la mente la semilla de la comprensión de que todos somos uno, hasta que un día esta semilla pueda florecer y dar lugar a la sabiduría interior.

 

 

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Curso de numerología

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Sat Nam amigos.

Por fin tengo los datos concretos para el tan esperado curso de numerología tántrica, en Elda, que se hará los días 19, 20 y 21 de febrero.

La Numerología Tántrica es una ciencia sagrada milenaria, originaria de la India, basada en el estudio de nuestra fecha de nacimiento completa. Este va a ser un curso muy interesante en donde nos pondremos en contacto con esta ancestral herramienta de autoconocimiento interior, buscando en los números las claves de nuestro yo y nuestra forma de actuar en esta vida. Además lo imparte Devta un gran profesional de esta técnica y mejor persona, ya conocido por muchos de vosotros.

A través de la numerología determinaremos los rasgos fundamentales de nuestra personalidad. Encontraremos nuestra potencialidad, aquellos dones y talentos que quizás no hemos hecho conscientes o no estamos aprovechando, como el regalo que poseemos desde el día de nuestro nacimiento.

La Numerología Tántrica se dirige a la esencia de nuestra personalidad, a lo más profundo de nuestro Ser, en sus aspectos armónicos e inarmónicos, dentro de cinco aspectos o factores: Alma, Karma, Regalo Divino, Destino y Vida.

Acercándonos a nuestra Numerología, podemos aprovechar nuestro potencial, concienciar los bloqueos que impiden conectarnos con nuestra esencia más pura e interior y eliminar aquellos patrones que nos impiden crear relaciones más armónicas con nuestro entorno.

En definitiva, 100% recomendable para todos.

Por si esto fuera poco, el precio es muy atractivo, 80€ y en caso de estudiantes, parados o jubilados sólo 50€.

Si quieres participar, por favor, envíame un correo a: ongnamo@gmail.com

o llámame al teléfono que aparece en el cartel. Se pedirán 30€ con antelación para la reserva de la plaza.

Saludos a todos y espero que os animeis.

Sat Nam

 

29/01/2010 09:58 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Tantra Blanco

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Sat Nam y bendiciones.

Se acerca la fecha del Tantra Blanco, este año en Madrid. Pinchando aqui tenéis toda la información de fechas, precios, lugar, etc.

Para mí hacer cursos, viajes, meditaciones, Sadhanas y clases es fantástico y te cambia y te ayuda a evolucionar y a ser mejor persona, pero no hay nada como el Tantra Yoga Blanco. Seguro que me habéis oído más de una vez decir que es la forma más poderosa de meditación, pero como ya debes de saber, lo que importa es que tú lo experimentes.

Una vez dijo alguien que es como tener un hijo o estar enamorado, no se puede explicar y es una afirmación que se aproxima bastante a lo que yo siento cuando lo hago. Así que no te puedo dar muchos más datos o pistas.

Además, parece que este año los de Madrid quieren organizarlo bien, en un hotel. Ya veremos.

Un abrazo a todos y allí nos veremos.

 

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21/01/2010 14:45 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Más sobre la crisis

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Hace no mucho estuve hablando con un amigo que ni practica Kundalini Yoga, ni cree en la astrología, ni medita, pero es muy razonable. Me gusta mucho escuchar sus opiniones porque parten de puntos de vista bastante alejados a mi, pero lo tomo como un reto llegar a puntos en común, ya que mantengo firmemente que lo que todo humano busca es la felicidad al fin y al cabo y casi siempre acabo entendiendo las posturas que él defiende y me doy cuenta de que el transfondo es el mismo que el mío. Él es muy mental y racional y lo curioso es que coincido muchas veces en sus análisis, aunque yo llego a sus conclusiones por métodos más instintivos que mentales.

Todo esto lo digo porque hace no mucho estábamos hablando sobre esta crisis (entiéndase crisis como la oportunidad de cambio) y empecé a plantearle supuestos de que la realidad empeorase mucho y el dinero desapareciera. Y al cabo de un rato me dijo que lo que tenemos que hacer es lo que ya hacemos, ver y observar las circunstancias y adaptarnos a ellas. Cuando me dijo eso, alguien tan ajeno a todo este mundo, me llamó muchísimo la antención, porque lo que siempre he dicho e incluso en alguno de mis artículos he publicado, es que se ha de ser flexible para superar cualquier cosa. Sin duda y como siempre, todo cuadra.

Y a colación del anterior artículo, Poli dejó el comentario que a continuación voy a publicar porque sé que alguna gente del "google reader" no los lee y me parece muy interesante. Me han dicho que parece algo pesimista u oscuro el anterior artículo, pero la verdad es que es lo contrario, porque sin esta crisis, sin Plutón, la humanidad no habría evolucionado nada de nada.

Sat Nam

"No pretendamos que las cosas cambien, si siempre hacemos lo mismo. La crisis es la mejor bendición que puede sucederle a personas y países, porque la crisis trae progresos. La creatividad nace de la angustia como el día nace de la noche oscura. Es en la crisis que nace la inventiva, los descubrimientos y las grandes estrategias. Quien supera la crisis se supera a sí mismo sin quedar "superado".

Quien atribuye a la crisis sus fracasos y penurias, violenta su propio talento y respeta más a los problemas que a las soluciones. La verdadera crisis, es la crisis de la incompetencia. El inconveniente de las personas y los países es la pereza para encontrar las salidas y soluciones. Sin crisis no hay desafíos, sin desafíos la vida es una rutina, una lenta agonía. Sin crisis no hay méritos. Es en la crisis donde aflora lo mejor de cada uno, porque sin crisis todo viento es caricia. Hablar de crisis es promoverla, y callar en la crisis es exaltar el conformismo. En vez de esto, trabajemos duro. Acabemos de una vez con la única crisis amenazadora, que es la tragedia de no querer luchar por superarla.”

Albert Einstein

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Bienvenido Mr. Plutón.

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¿Por qué nos asusta tanto el cambio?. En cuanto lo nombramos, la gente a nuestro alrededor cambia la cara de inmediato.

El cambio siempre tiene que ver con la evolución de la vida, la superación de viejos hábitos y sin embargo nos parece una carga pesada, como cuando a un niño le dices que se lave los dientes o que se ponga el pijama.  Ya deberías saber que cada 72 horas todas las células de tu cuerpo son renovadas, es decir, todo está en constante cambio y movimiento, queramos o no.

Nos cuesta mucho enfrentarnos al cambio y sin embargo los cambios cada vez son más y más y en menos tiempo. Insisto, todo en el universo es cambio, todo. Todo cambia. Y tú sin querer cambiar, metido en tus costumbres y en tu rutina mental. Y luego dirás que quieres fluir.

Crisis, etimológicamente significa oportunidad y cambio. (Por cierto, no te molestes en echar la culpa a otros de la crisis, no vale para nada).

2010, según numerología tántrica, y resumiendo mucho, es el todo o nada. Compromiso, no valen las medias tintas. Si no te habías dado cuenta tienes que comprometerte, asumir tu responsabilidad y no culpar a elementos externos a tí. El universo te lo está diciendo, ya no te puedes esconder ni escaquear.

El todo o nada astrológicamente es ni mas ni menos que Plutón. Plutón rige los cambios. Además, si no cambias, Plutón te obliga a hacerlo. Con Plutón no hay opciones. O cambias o él te cambia. El planeta Plutón hace que cambien, mueran y se renueven las cosas que toca. Plutón lleva ya desde el 2008 en capricornio y estará allí hasta el 2023. Lo que se interpreta como una aniquilación de la estructura financiera mundial, se quiera o no.

Además, en 2010, las cuadraturas de Urano con Plutón y de Saturno con Plutón y resumiendo mucho todo, propiciarán otro gran tambaleo de la macroeconomía mundial.

¿Para qué hablo de todo esto?. No es para asustar a nadie, sólo lo hago para intentar despertar las consciencias de quienes quieran despertarse y darse cuenta de que todo lo que nos venden son precisamente cuentos. La estructura económica mundial tiene, por fuerza que cambiar. Si no cambiara acabaríamos con el planeta en cuestión de 20 o 30 años. Nuestros políticos y nosotros mismos no nos ponemos a cambiar nuestros hábitos de consumo, pues bien, vendrá Plutón y nos lo cambiará, no pasa nada. Las empresas y/o los gobiernos ya no tendrán que perseguir el mayor beneficio como objetivo principal, si no el beneficio de toda la humanidad (ya está empezando, cada vez hay una creciente preocupación por cuidar el medio ambiente, aunque sea poco y anecdótico todavía). Ahora parece imposible, pero tendrá que ser así, tendremos que pasar a cuidar a toda la humanidad  no sólo a nosotros mismos.

Así que ya sabes, ahora, hoy es el momento, no mañana. Tú decides si quieres cambiar o que te cambie Plutón.

 

Que el eterno Sol os ilumine en este magnífico año para el cambio y que la luz interior guie vuestra vida. Sigue tus instintos. Sé feliz.

Sat Nam.

Gracias a Poli, Yaiza y Cristina por sus apuntes, correciones y aportaciones en este artículo.

Si quieres profundizar más en este asunto, te recomiendo que pinches aqui. 

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Clases en estas fechas

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Sat Nam a todos.

Aqui estamos, ya acabando otro año más. Ayer terminé la Sadhana de 90 días que comencé el 20 de septiembre y el nuevo año se presenta con muchos proyectos nuevos. Sanación en enero, numerología en febrero, el Tantra en marzo, también en marzo el examen del primer módulo del 2º nivel... y claro, las clases día a día. Quiero aprovechar para desearos un feliz solsticio de invierno (21/12, lunes) y un año próximo lleno de felicidad y mucha meditación.

Para que quede claro, voy a poneros los días que hay clase de yoga en los distintos grupos durante estas fiestas.

 

Grupos de Kundalini Yoga en Elda de las 18:00 y de las 20:05.(Avda. Alfonso XIII, nº 28)

Días 21, 23, 28, 30 y 4 de enero habrá clase.

El día 6 de enero no habrá clase.

 

Grupo Kundalini Yoga de Pinoso:

Los días 21 y 28 habrá clase.

Los días 23, 30 de diciembre y 4 de enero no habrá clase.

 

Grupo de Kundalini Yoga Novelda: (C / Covadonga, nº 14)

El día 29 habrá clase.

El día 22, 24, 31 y 5 (de enero) no habrá clase. Retomaremos el 7.

 

Grupo de Kundalini Yoga enElda de las 21:00.(Avda. Alfonso XIII, nº 28)

Los días 22 y 29 habrá clase.

No habrá clase los días 24, 31 de diciembre y 5 de enero. El 7 de enero comenzaremos otra vez.

 

Dedicado a mis alumnos.

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"Si no vas a decir algo bueno del otro, mejor no digas nada."
Harbhajan Singh Khalsa Yogui Bhajan

 

Hace poco alguien me dijo que no se fiaba de Yogui Bhajan porque algunas personas hablaban mal de él. En primer lugar no sé si este alguien conoce a Yogui Bhajan y en segundo lugar tampoco sé si conoce a estas personas que hablan mal del maestro.

Todo esto lo vengo a decir porque, como siempre intento recalcar, lo importante es tu experiencia. Pero para tenerla, necesitas comprometerte con ella, no ser un "picaflor" y probar todo sin comprometerte con nada. Esto no te lleva a la sabiduría, sólo te lleva a acumular datos, como un simple ordenador (o peor, porque los ordenadores también son capaces de procesarlos).

En la era de acuario los maestros van a desaparecer y el verdadero maestro estará dentro de tí, lo que se traduce en que practiques y que vivas tu experiencia espiritual desde tu interior, que interiorices, que estés contigo, que te observes, que seas consciente de tu vida (actos, palabras, pensamientos). Al fin y al cabo, que medites. No te vuelvas espiritual desde la apariencia ni por su puesto desde el ego.  Seguir a un maestro en todo lo que diga ya no va a ser válido, esto servía para esta era que estamos dejando atrás(piscis) lo que me lleva a otra frase de Yogui Bhajan:

"No me amen, amen mis enseñanzas. Conviértanse diez veces mejor que yo."

Y precisamente eso es lo tienes que procurar e intentar y como un simple profesor de una sagrada enseñanza es lo intento cada día. No implicarme y dar lo que a mí me fue dado. Simple y llanamente esto. Y yo me alegro mucho de que esto ocurra, porque muchos de mis alumnos ya son 1000 veces mejores que yo y eso sí que me colma de alegría.

Gracias a todos por estar ahí y por buscar un cambio y buscar ser más felices, porque cuando lo logréis, podréis hacer cambiar y hacer más felices a los que a su vez están a vuestro alrededor.

Sat Nam

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Respiración de Fuego

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Sat Nam.

Me cuesta mucho quitar de la portada la foto de Snatam y yo, pero quería volveros a hablar sobre la respiración de fuego. Aqui tienes el viejo artículo que publiqué en abril del año 2006 sobre esta respiración, pero como muchos alumnos tienen problemas para realizarla correctamente, he estado buscando en otros sitios y he encontrado un artículo en una página estupenda de yoga; http://www.thesecretsofyoga.com.

Tengo también que añadir que la mejor manera de empezar a practicar la respiración de fuego, es en postura de roca, sentado sobre los talones, y con una mano en el abdomen, observando como se mueve el mismo hacia dentro cuando exhalamos.

Recibid un abrazo y espero de corazón que os sirva para aprender o para perfeccionar esta técnica, exclusiva (hasta donde yo conozco) de Kundalini Yoga. Aqui os dejo el artículo.

La respiración de fuego es sin dudas es el más sofisticado Pranayama de respiración controlada. Esta es una increíble herramienta contra la ansiedad, nervios, preocupación, miedo, dolor, tristeza, etc...

Yogi Bhajan dijo que una persona recibe un determinado número de respiraciones desde su nacimiento hasta su muerte. La respiración de fuego es UNO desde el momento que empiezas hasta que acabas. Esto significa que ¡puedes prolongar el tiempo de tu vida haciendo la Respiración de Fuego!

La manera de cómo nos sentimos nosotros esta directamente relacionada a la manera de cómo respiramos. Cuando tratamos con cambios o situaciones estresantes en la vida, nuestro cuerpo inconscientemente tiene una tendencia a atraer el diafragma hacia dentro. Este es el área del Plexo Solar, donde el cuerpo guarda todas las emociones.(En breve, publicaré un artículo sobre el Plexo Solar, cortesía de Poli)

Hay setenta y dos mil nervios en nuestro cuerpo. De estos setenta y dos mil, setenta y dos son los más importantes. De estos setenta y dos, diez son vitales. En la India dicen que si el tercer Chakra, uno de los puntos focales donde todos estos setenta y dos mil nervios se reúnen, no esta equilibrado, una persona no puede conseguir sanarse, no importa cuantas medicinas este tomando. La manera de balancearlo es haciendo la Respiración de Fuego en “stretch pose”.

  • Libera la ansiedad, nerviosismo. La Respiración de Fuego fuerza el diafragma dentro y fuera. Esto tiene un impacto directo en el centro del ombligo, liberando las emociones beneficiosamente.
  • Reajusta y refuerza el sistema nervioso.
  • Ayuda a recuperar el control sobre estados de estrés mental.
  • Ayuda al corazón y  a la circulación, (envía) las toxinas fuera del flujo sanguíneo.
  • Masajea los órganos internos.
  • Libera toxinas y sedimentos de los pulmones,  revestimiento mucoso y  vasos sanguíneos.
  • Expande la capacidad pulmonar.

Como hacerlo

Respirando hacia dentro y hacia fuera a través de la nariz, también puede ser hecho a través de la boca, metiendo el abdomen dentro durante la exhalación empujando el diafragma y sacándolo,
en la inhalación. Es muy rápido, tan rápido como 2 o 3 veces por segundo, y muy fuerte. La
gente cerca de ti debería estar oyéndote. Cuando se perfecciona, la velocidad debería ser de ¡120 a 180 ciclos por minuto!

No esperes hacerlo perfectamente bien la primera vez, aunque esto puede ser posible en algunos momentos de suerte. En cambio, tú puedes comenzar empezando a empujar el abdomen dentro mientras exhalas fuerte y alto, haciendo más énfasis en la exhalación y empezar a darle forma desde ahí, hasta que inhales la misma cantidad de aire que tú exhales. Esta es una respiración muy balanceada. Ambas (inhalación y exhalación) tienen igual poder.

Otra manera de empezar es practicando la Respiración de Fuego por unos cuantos minutos en periodos de 30 seg. Alternando entre ellas con Respiración Larga y Profunda. Tú puedes empezarla desde ahí hasta periodos de cuarenta y cinco segundos por dos o tres minutos. Pronto estarás capacitado para hacerlo por largos periodos de tiempo sin paradas o ahogos.

Contraindicaciones

La única contraindicación es cuando la mujer esta embarazada o durante los dos primeros días del ciclo menstrual. En su vez hacer Respiración Larga y Profunda.

 

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10/10/2009 16:14 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Ek Achari Chang (AJAI ALAI)

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"Ajai Alai" forma parte del Jaap Sahib de Guru Gobind Sing. Es un mantra que cada vez que lo escucho me gusta más. Como todos los mantras, hay poco que decir y mucho que cantar. Aqui tenéis una meditación con este mantra, que pronto haremos en clase.

Despierta el alma y el ser, te da la capacidad para entender de manera automática lo que las personas  están diciendo realmente.

Una vez recitas este mantra correctamente, te dará el poder de que cualquier cosa que digas sucederá. Cuando cantas este mantra, tú tienes el poder de superarlo todo.

Yogui Bhajan dijo que éste era el mantra  de la paz y la sanación. Es capaz de atravesar todos los bloqueos y la negatividad.

Puedes escuchar un trozo de este mantra aqui, aunque hay otras versiones.

 

Ajai alai abhai abai 

Abhu aju anaas akaas 

Aganj abhanj alakh abhakh

Akaal deyal alekh abhekh 

Anaam akaam agaah adhaah 

Anaathe pramaathe ajoni amoni 

Na raage, na range, na rupe, na rekhe 

Akarmang abharmang aganje alekhe

 

Fuentes: "Maestro de la era de acuario" y www.yoguica-mente.tk

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01/10/2009 14:12 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Compromiso

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Sat Nam.

Este fin de semana lo he pasado completando el primer módulo (Comunicación Consciente) del nivel 2º de Kundalini Yoga.

Es una experiencia muy buena estar con otros profesores como tú, que se pasan la vida dando clases, haciendo Sadhanas y meditaciones o kriyas en casa. Es muy bueno compartir experiencias y no cerrarse a únicamente tu mundo, tus clases, tus alumnos, tus costumbres, etc.

Tenemos que estar siempre dispuestos a aprender y no caer en la tentación de acomodarnos con lo que tenemos. “¡No te conformes!”, como dice Devta. Siempre puedes explotar más tu potencial y hacerte más y más elevado, más y más consciente, más y más feliz. Aunque ya sabemos que no es un camino de rosas. No es llegar y tomar una “pastilla” y después regresar a tus hábitos y tu rutina. Si no cambias eso, no puede haber demasiado cambio.

Tenemos miedo al compromiso, pero es el compromiso lo que nos da fuerza, valor, veracidad y dignidad al fin y al cabo. Sin compromiso no se construye nada. Cuando quieres cambiar los azulejos del baño o los grifos del lavabo, quieres un albañil o fontanero formal, que se comprometa a hacértelo en un tiempo determinado y con determinadas condiciones. Pues igual las técnicas de meditación, los mantras y las kriyas de Kundalini Yoga. Si no te comprometes con ellas no pueden hacer casi nada por ti.

Lo siento, pero no vale “hoy un mantra, mañana otro, al otro día no hago nada y al otro hago una Sadhana completa”. Sería genial ¿verdad?, pero no te va a funcionar al 100%, porque no tienes compromiso.

Tal vez te asuste o te provoque rechazo todo esto, pero piénsalo durante todo el día. En las cosas que consigues en tu vida, para que sean duraderas, reales, serias y eficaces a de haber un compromiso.

No me quiero extender más en este tema, pero me gustaría que lo pensaras. Ya sabes que siempre puedes opinar en este blog.

Por cierto, el dueño del centro PRANAPANA, en Valencia, ha grabado un disco genial. Los que vengáis a clase ya lo habéis estado oyendo. Lo tenéis gratuito en la página de Pranapana para descargártelo en MP3, y si os gusta y queréis colaborar, podéis comprar el disco de forma oficial. El precio son 15€. No tenéis más que decírmelo a mi y él me los enviará en pocos días.

Desde aquí agradezco a Hari Gopal por poner los medios para el curso de 2º nivel que estamos haciendo y por compartir su sabiduría y su aguda y finísima inteligencia con nosotros en el curso y también enviar un grandísimo abrazo a todos los compañeros de nivel 2 de Valencia.

Sat Nam a todos los seres del universo.

 

22/09/2009 22:48 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Ejercicio para los pulmones y la circulación sanguínea

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Aqui os dejo este ejercicio, que es en sí mismo una kriya completa. Podéis ver cómo se hace y los efectos que tendrá en tí. Espero que os animéis y lo practiquéis.

Sat Nam

 

Cómo hacerlo
Siéntate en postura fácil con la columna recta. Agarra las rodillas con las manos.
Inhala completamente estirando la caja torácica hasta el máximo de su
capacidad. No sorbas más aire más tarde, y no dejes que se filtre. Coloca la
lengua detrás de los dientes contra la parte posterior de los dientes superiores en
el techo de la boca. Relaja la columna, manteniendo la respiración retenida
dentro. Comienza a flexionar la columna rápidamente hasta que no puedas ya
retener más la respiración dentro y entonces exhala. Gradualmente incrementa
el tiempo que retienes la respiración a un minuto. Continúa durante 11 minutos.


Efectos
Este ejercicio es una excelente manera de aumentar la resistencia, para hacer
que la sangre absorba por completo el oxígeno de los pulmones, y para ayudar a
que los músculos del corazón se regulen y reorganicen por sí mismos. Presionará
los riñones, las gónadas y las suprarrenales. Es necesario ser capaz de retener
una inhalación completa durante 1 minuto para suministrar el oxígeno óptimo
en el torrente sanguíneo. Cuando hay disponible en la sangre menos oxígeno del
que se requiere, el cerebro, los órganos y las glándulas son incapaces de
funcionar adecuadamente y los sistemas se estropean provocando enfermedad.
Cuando este ejercicio se realiza durante 11 minutos al día o un máximo de 22
minutos, purificará totalmente el torrente sanguíneo.
Se sugiere que si lo haces durante 22 minutos, te tomes un descanso después de
los primeros 11 minutos y luego continúes durante 11 minutos más.


(Extraída de Kundalini Yoga for Youth and Joy)

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Sat Nam a todos.

Antes de las vacaciones, quería dejaros este artículo realizado por Poli, el colaborador nº 1 de este blog. Trata sobre...

Bueno, mejor lo leéis, porque lo explica genial. Además se ha permitido el lujo de hablarnos de cosas que se trataron en la charla y distintan técnicas, explicando como se realizan.

Pasad un buen mes de agosto y estamos de vuelta en septiembre. Los turnos de lunes y miércoles el día 2 y los turnos de martes y jueves el día 1.

 

Un abrazo.

 

Elche, a 26 de julio de 2009                                                                                               - Poli -

 

 

HIRA RATAN MANEK

 

“El Mensajero del Sol – Sun Gazing”

 

 

 

www.solarhealing.com

www.sidhartayoga.com

 

 

 

            En esta sociedad actual, donde muchos países buscan su “libertad” a través de repúblicas independientes, nos estamos encontrando con que nosotros, las personas, cada vez dependemos de más cosas, buscamos recuperar la salud desde fuera de nosotros, no buscamos en nuestro interior; cada vez somos menos libres. Debemos ser positivos.

            Sun Gazing es la práctica de mirar al Sol sin miedo.

 

El cerebro es el Gran Ordenador, el Sol y el cerebro tienen una gran conexión. La luz solar entra por los ojos y estimula la pituitaria, que conecta con la pineal.

Hoy en día este circuito está desaprovechado, utilizamos un 2% de nuestra capacidad cerebral; esto acaba somatizando en problemas de salud. Con Sun Gazing tratamos cualquier enfermedad porque tratamos el cerebro, las neuronas se regeneran (demostrado científicamente)

 

La energía de los Fotones de la luz solar es 100% segura y positiva. Se considera un maná o elixir la energía solar.

 

En nuestros antepasados ha sido una práctica habitual, así que debemos borrar el miedo de la sociedad actual de mirar al Sol, ya que mirarlo en las horas seguras NO es perjudicial.

 

Los rayos UVA (ultravioleta A) son seguros y beneficiosos durante la primera hora de salida del sol y la última hora de puesta del sol. Consultar horas en Internet.

Existen medidores de rayos UVA, donde puedes comprobar que en las horas seguras para los ojos el índice es menor o igual que 2. De 2 a 5 es lo ideal para exponer la piel (“tomar el sol”). Más de 5 no exponerse al sol.

 

Esta técnica busca la salud global y total, tanto enfermedades físicas como mentales. Añade Sun Gazing a tu vida. Somos seres de luz y la estamos negando. Poco a poco irás perdiendo ganas de comer, recibes la energía primaria del Sol con lo que el alimento no se hace imprescindible.

 

Helioterapia-Apoloterapia à terapias solares

Desde el Yoga se tiene muy en cuenta al Sol, prueba de ello es la famosa kriya  Surya Namaskara” o Saludo al Sol, que se basa en series de 12 asanas a realizar en el momento de amanecer, para recibir al Sol del nuevo día. (Mirar imagen inicial)

 

 

 

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El protocolo base para realizar Sun Gazing es el siguiente:

 

  1. Salir de casa
  2. Ponerse de pie descalzo en la tierra, no hierba
  3. Mirar al Sol en la hora segura (primer día 10 segundos)
  4. Hacerlo de manera consciente, que los ojos “sientan” la luz del Sol
  5. Cierra los ojos y observa el punto de luz creado, proyecta tu mirada en el 3º ojo o Ajna (6º chakra); no mires a otro sitio, disfruta de los colores en tu mente, su reflejo, a más tiempo mejor, la salud mejora ya que le damos luz a la conexión glandular pituitaria-pineal.

 

Se pueden utilizar gafas de agujeros para recibir los fotones, pero NO gafas de sol. Con lentillas se puede hacer, “forma parte” del ojo.

A mediodía mirar al reflejo del Sol en agua limpia también te permite hacer la técnica.

En invierno hay más horas de radiación segura.

Es una práctica flexible.

Sé constante.

Cada día irás acumulando energía, incrementamos 10 segundos cada día.

La glándula pineal desarrollada es la clave para no envejecer.

Tras 60 días de práctica ya estarás haciendo la técnica 10 minutos.

 

Empezarás a notar mejoras en tu graduación si tienes, cataratas, problemas en los ojos, defectos de retina, glaucomas, degeneración macular, etc.

 

 

 

Todo esto tiene una razón científica, actúa como los modernos láser, a nivel bioquímico se estimula la vitamina A por la luz del sol en los ojos, y la vitamina D en la piel. Es Sol hace de “oculista”. Consultar Método Bates de rehabilitación visual.

 

En problemas de Glaucoma y Degeneración Macular, durante los dos primeros meses, hemos de ser precavidos. Haremos la técnica con los ojos cerrados y beberemos agua cargada por el Sol. Luego ya normal.

Tras 90 días de práctica estaremos mirando ya 15 minutos seguidos.

 

Buscamos la Salud y la Paz mental: todo está dentro de nosotros, todos los problemas de mundo y los nuestros nos afectan negativamente; los miedos, el ego, las envidias, las adicciones, las emociones negativas, las guerras, el hambre, etc.  -------------Sun Gazing trata también a estos niveles------------------

Sólo piensa que en países y lugares con pocas horas de Sol hay más depresión, alteraciones bipolares, suicidios…ej. Islandia tiene en índice más alto del mundo de jóvenes que se suicidan.

 

Tras el primer año de terapia habremos llegado a los 45 minutos máximos. Una vez llegados a este punto realizaremos un mantenimiento de 5 minutos al día.

 

En problemas físicos crónicos realizar la terapia de por vida.

 

“Tenemos un Sol en nuestros ojos” Interpretaciones de frases bíblicas. La Cromoterapia es un tratamiento eficaz, si descomponemos la luz solar, nos encontramos con los 7 colores, que equivalen a los 7 chakras principales del ser humano. La luz solar engloba a los 7.

 

Con esta luz sanadora, a los 6 meses, ya estaremos mirando 30 minutos al día.

 

Equilibra los niveles de insulina à mejoran los diabéticos

Ayuda en cáncer, SIDA, osteoporosis, artritis, etc

Es una “Quimioterapia natural”

 

Incluso en España (conocida mundialmente por su rebeldía a los tratamientos novedosos no convencionales) está causando sensación el Sun Gazing. Es una medicina total, para todos.

 

Hacer el tratamiento con fe y convencimiento, con proyección mental.

 

AGUA CARGADA DE SOL:

 

-          Hervir agua

-          Ponerla en botella de vidrio transparente, no más de 2 litros por recipiente.

-          Lo ponemos al sol todo el día.

-          Beberla durante las 24 horas siguientes.

-          Tiene el efecto de una bebida energética; recarga vital.

-          Es una práctica popular, la podemos usar como gotas para los ojos, en las zonas de dolor, enjuagues bucales, dermatitis, masajear la piel, etc.

 

 

Despertará tu Kundalini, armonizará tus chakras…

Seremos más conscientes y espirituales, nos ayuda a meditar mejor, a ser conscientes todo el día en un estado meditativo continuado.

Sun Gazing te libera de tus karmas.

Te ayudará cuando hagas Ayunos, que son beneficiosos, hay métodos científicos comprobados de cómo ayunar correctamente.

*** Leer “Autobiografía de un yogui” de P. Yogananda.

 

 

Sun Gazing y el ayuno continuado

 

            La luz de sol es la fuente primaria de alimento. Somos como placas solares (células-----fotones)

            Al hacer la técnica cada vez tendrás menos necesidad de comer, la realidad es que el cuerpo recibe la luz solar a través de los alimentos.

            Si consigues hacer 45 minutos al día de Sun Gazing, tras un año de entrenamiento, NO tendrás hambre. Puedes estar hasta 270 días sin comer.

Luego te conviertes en un “chip” solar. Si comes tienes que beber más agua.

*** Ver experimentos con el agua del Dr. Emoto

 

Científicamente es posible vivir sin comer, lo están admitiendo. Los astronautas están aprendiendo esta técnica, ya que en futuras misiones a Marte y otros planetas, el comer sería un problema para ellos. El problema es que es una práctica barata y no interesa a la comunidad investigadora. La ciencia apoya la técnica pero el dinero “tira mucho”.

 

También la técnica hace mejorar a los terapeutas en sus tratamientos, trasmiten y sanan mejor con su energía. Las madres sanan mejor a sus bebés.

 

Somos inmunes a los agentes externos con Sun Gazing.

 

Ama al Sol, como a ti mismo. Dios=Sol, Dios eres tú. Juego de palabras que tienen mucho significado.

 

Fin del Maya en 2012… misterio con el cambio de era…

 

CAMINAR DESCALZO 45 MINUTOS AL DÍA SOBRE TIERRA O ARENA SECA Y TIBIA, no en hierba ni tierra húmeda. Nos hacemos una autorreflexología podal. 5 glándulas maestras representadas en los 5 dedos del pie (1º pineal, 2º pituitaria, 3º hipotálamo, 4º tálamo, 5º amígdala).

 

Si comemos menos, reducimos la respiración y gastamos menos energía.

Hacer ejercicios de Pranayama o respiración energética.

Mirar al sol en horas seguras es un autotratamiento láser.

 

Los niños de 8 a 15 años sólo pueden hacer hasta 5 minutos al día.

Las embarazadas también hasta 5 minutos al día y exponer el abdomen con baños de sol.

 

No hay nada que perder y mucho que ganar con esta técnica.

 

“Deja que la energía cósmica entre en tu cuerpo, gracias a posturas, oraciones y buenos hábitos”

 

En invierno casi todo el día el índice de rayos UVA está por debajo de 2. Comprar medidores digitales (baratos), mirar página de Fomento…

 

No usar cremas solares ni protectores, sólo aceites naturales y aloe vera.

 

Si te escuchas a ti mismo la técnica es más eficaz, como toda práctica consciente. No hay que luchar, la meditación es un ejercicio, un reset mental, no un agotamiento.

 

Relaciónate con el Sol, entrégate de manera absoluta, te ayudará a domar tu mente, tu cuerpo, y tu Ser.

 

Es la mezcla de una investigación en la antropología y la experiencia personal.

El aspecto científico está ganado, está colaborando con la NASA.

 

Es un protocolo seguro para toda la humanidad.

 

Somos libres, nosotros elegimos, somos nuestros propios gurús.

 

Algunas investigaciones hablan de beber el “agua solar” cuando tengas sed, sin obligación.

 

Vive en moderación, que no te engañen los sentidos (Pratyahara)

 

Y por último bendice lo que comes y lo que bebes.

 

 

 

 

Que el eterno Sol te ilumine…

Trabajo, trabajo...

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Ayer recibí un mail de una alumna genial y le pedí permiso para publicar su correo en este blog por si a alguien le sirve de ejemplo o ayuda o simplemente para que su experiencia sea compartida. Es cortito y sencillo, pero es real, no es una historia de esas que te llegan en un power point de alguien de Estados Unidos o de sudamérica.
Espero que os guste tanto como a mí.

Ayer hice algo que hace un año, para mí, erá una decisión impensable de tomar : he preferido dimitir de un puesto de trabajo (jornadas de 11 horas - ambiente amargo ...)y  ser, otra vez, una infeliz en la vida.
He antepuesto mi felicidad y mi salud (que tanto me han costado recuperar) a caer en la Montse que no se ríe, que siempre esta enfadada y de mal humor, que no goza de las cosas sencillas de la vida. 
Por primera vez me he escuchado, he actuado y tengo paz interior. Tengo las ideas claras sobre lo que quiero. Tengo una seguridad en mi misma que antes no tenía, y tambien una serenidad a la hora de actuar que me deja asombrada.
Claridad, Seguridad, Serenidad son adjetivos que despues de siete meses practicando KY emergen de mi ser a la vida real.
Espero seguir aprendiendo.
Gracias Rafa por ser como eres.
Sat Nam a todos.

¿Sabias que en la postura del camello...?

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Sat Nam amigos.

En primer lugar quiero dar un saludo a todos aquellos que seguís el blog y que aunque no haceis comentarios, cuando conoces que existe gente se interesa por lo que escribes, te anima mucho a seguir. Y otro saludo a Montse, que la conocimos este fin de semana en el curso y que se desplazó desde Madrid para estar con todos nosotros y con los grandes Devta y Sarabjit.

Y a continuación os publico un mail que recibí de Kundalini Yoga Valencia y que es estupendo describiendo la postura del camello. Es muy conciso e inspirador. Gracias Siri Tapa.

¿Sabias que en la postura del camello...?

 

...tus muslos siempre han de estar a 90 grados y los empeines equilibran pero no soportan peso?
...es un error muy común poner peso en los brazos ya que solo son los tirantes mientras que los muslos son los pilares y por eso los necesiamos verticales?
...los pulgares en el sacro (al iniciar la postura o como variante sencilla) guia desde atrás al pubis hacia delante pero no sostiene peso, y que es una intención mediante una pequeña presión que permitirá atrasar los hombros y elevar las costillas superiores preparandote para avanzar?
...no es importante cuánto flexionas hacia atrás sino cuánto estiras tu espalda alta y abras el pecho.?
...debes concentrarte físicamente en la columna vertebral y energéticamente en el cuarto chackra.?
...Combate el estreñimiento y regulariza el ciclo menstrual?
...da sensación de liberación y euforia y ofrece un empuje de vitalidad?
 
Siri Tapa 

Más sobre los siddhis

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Hace algún tiempo, en los comentarios de este blog escribí :

"así que sólo diré que los siddhis se deberían alcanzar con la práctica y son algo secundario que viene con dicha práctica, aunque posiblemente cuando los tengas, no querrás usarlos porque te importará bien poco lo mundano y mucho lo espiritual."

A raiz de esto me llegó hace poco un mail de alguien que estaba buscando siddhis y que me agradeció esas palabras y tenía curiosidad a cerca de la Kundalini y esto fue lo que le respondí. Os lo dejo para que quien quiera lo pueda ver y dejar también su opinión sobre Kundalini Yoga.

"Hola.

Me alegro mucho de que mis palabras te sirvieran de ayuda en aquel comentario que hice. Los siddhis vienen solos y no hay que darles importancia. Lo importante es ser feliz y autoconocerte para liberarte de miedos, apegos y ego.
En cuanto a que la (energía) Kundalini te impone respeto haces bien teniéndoselo, porque el despertar de la Kundalini se tiene que hacer bajo alguna técnica muy estudiada para que no te ocurra nada negativo, como lo es Kundalini Yoga tal y como lo enseñaba Yogui Bhajan, que es el yoga que yo y muchos más enseñamos.

Por si estás interesada, en este yoga hacemos ejercicios, canto de mantras, posturas, respiraciones y meditaciones para que tu energía Kundalini se eleve. Ten presente que cuando tu energía Kundalini comienza a despertarse, te vuelves pensador por tí mismo y no te dejas llevar por la opinión general. Comienzas a tener tu verdadero enfoque propio y eso también es muy peligroso, pero para la sociedad. (como dijo Sarabjit)
Lo malo es que muchos profesores y practicantes, después de comenzar a pensar por si mismos, se quedan atascados en el ego, y esa trampa ya es la más dificil de eliminar.

Recibe un saludo y espero que te haya servido de algo todo esto que te he dicho.
Sat Nam."

 

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4º Chakra. (Por Poli)

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El cuarto chakra recibe el nombre de “Anahata”, que significa “intacto” en sánscrito. También significa “sin roce”, “sonido hecho sin que dos cosas choquen”; viene a representar la coexistencia de cuerpo y espíritu.

 

Su símbolo representa dos triángulos, uno hacia abajo que representa la materia, y otro hacia arriba que representa el espíritu. Ambos forman una estrella de 6 puntas. El animal que aparece inquieto, alegre y “enamorado” representa el amor universal. Lo representa el color Verde.

 

Cuando la energía de este chakra fluye libremente, permite mediar entre el espíritu y la materia. No hay que olvidar que este chakra es un “puente” desde el triangulo inferior al superior. Gracias al amor, nos podemos relacionar incondicionalmente. No es amor a las raíces(apego) ni amor sexual (1º y 2º chakra), es como un estado del ser independiente de lo externo y de los demás. Es etéreo como su elemento: el Aire. Por ejemplo, este chakra se abre cuando una mujer da a luz. Incluye al perdón, la empatía y la compasión, es un amor incondicional para con los demás. Es amor en expansión.

 

Comienza el desapego, empezamos a pensar en “nosotros” y abandonamos el “Yo” de los tres primeros chakras. Es un chakra abstracto ya que pasa de lo tangible a lo intagible; de elementos tierra, agua y fuego (1º 2º 3º chakras) a aire (4ºchakra).

 

Se le llama Centro del Corazón, y anatómicamente lo encontramos en el área del esternón por delante, y entre las escápulas o “paletillas” por detrás.

 

Yogui Bajhan dijo respecto a este chakra que “la vida es un equilibrio entre la pasión y la compasión, las dos caras del Yo. Ten pasión por el Yo, pasión por la vida y sirve a los demás, entonces conocerás la felicidad de la vida

 

Hay una conexión glandular de este chakra con el Timo y los Paraganglios supracardíacos. El Timo está delante y encima del corazón, reposando en la vena cava superior en su ramificación hacia la vena braquiocefálica izquierda, y relacionado con los nervios frénico y vago, que tienen gran función de equilibrio simpático-parasimpático.  Es un órgano importante a nivel hormonal en las primeras fases de la vida. Es un purificador del cuerpo, produce los linfocitos T presentes en el sistema de defensa del cuerpo. Existe una relación emocional del 4º chakra con las enfermedades autoinmunes que se somatiza en patología cardiaca, HTA (hipertensión arterial), disnea (dificultad respiratoria) y lo que es más importante: está muy relacionado con el Cáncer, el SIDA y la fibromialgia. Afecta al corazón, el pecho, los pulmones y la circulación.

Algunos autores lo consideran un chakra por sí mismo entre el 4º y el 5º, ya que genera aún más paz y amor universal en aquellas personas cuyo nivel de conciencia es tan elevado que continúa la funcionalidad del timo, a pesar que en la mayoría de los casos es un órgano involucionado que su actividad hormonal se atrofia a los pocos años de vida. “El despertar de este nuevo chakra fortalecerá nuestro sistema inmunológico y nos ayudará a tratar el cáncer, el sida, las enfermedades del corazón, los ataques y otros males. (Daniel, Alma, Timothy Wyllie y Andrew Ramer: Descubre a tus ángeles, Ed. Vergara, Buenos Aires, 1999, p. 142)”

 

Los paraganglios supracardíacos se situán en el punto de bifurcación de la arteria carótida, y están relacionados con la arteria coronaria izquierda y el ducto torácico izquierdo (sistema linfático). Estos ganglios vierten a la sangre la Noradrenalina, un neurotransmisor del simpático que tiene que ver con la “ira”.

CIENTÍFICO: Tiene una relación anatómica posterior con las vértebras dorsales medias (entre D3 y D9) que junto a sus costillas relacionadas, forman un complejo articular especial, pues es considerado como otro centro de equilibrio corporal o pivote vertebral. Este chakra central abarca más espacio que cualquier otro a nivel vertebral, y va a ser de gran importancia en la marcha correcta y en los movimientos de tronco. También existe una gran relación vértebra-órgano con esófago, corazón, pulmones, hígado, estómago, bazo y vesícula biliar. Del buen funcionamiento de este chakra van a depender estos órganos.

 

 

 

 

 

 

 

 

Si el 4º chakra está abierto tiene sentido que nuestra identidad sea infinita y nuestra entrega incondicional. Es el “transfer” a la conciencia superior, vence nuestros miedos e inseguridades. Es un amor más elevado, te capacita para dar todo lo mejor de ti.

Si está cerrado la persona se siente abrumada por sus sentimientos, no sabe decir que no, tiene dureza en el corazón, le falta compasión, es maniático, tiene miedo al rechazo, miedo al compromiso y a la vez a la soledad, se siente indigno de recibir amor y muy dependiente de los demás.

 

Kundalini Yoga ayuda a este chakra con ejercicios como Gato-Vaca, Yoga mudra, mudra de Oso, cualquier ejercicios de brazos y rotaciones de tronco. Perfeccionar Udhiyana Bhanda (ver video de “Abdominales” en  el blog de Raúl http://saludymasaje.blogspot.com/)      

El cuarto chakra vibra con los siguientes Mantras: “Humi Hum Brahm Hum” y “ Ang Sang Wahe Guru”, entre otros.

 

 

Es el chakra del desapego, de mermar el ego para aumentar nuestra capacidad de amar y ser amado. Amor a uno mismo, a su familia, amigos, pareja, hijos…. a todo lo que seas capaz de amar.

 

En anatomía sutil hay dos cuartos chakras: el cuarto frontal o Centro del CORAZÓN, y el cuarto posterior o Centro de la VOLUNTAD.

 

El centro del Corazón (“centro del pecho”) si está abierto puedes amar al prójimo sólo por existir. Es un amor irradiado, no proyectado. Aceptas gozosamente a los demás como a ti mismo. Sientes paz interior, vives y dejas vivir en armonía, sin conflictos.

Si está cerrado tienes dificultad de amar, te resulta difícil dar sin esperar recibir en mayor o igual medida, te vuelves exigente, no cedes en favor del otro. Lleva a la soledad, la desconexión, las relaciones no son duraderas, existe falta de unión.

 

El centro de la Voluntad (“interescapular”), de la actuación en el mundo físico, de perseguir lo que deseamos; es la voluntad de impactar al mundo exterior, la voluntad de amar. Si este centro está abierto valoras la ayuda de los demás cuando consigues cosas positivas en la vida; “no puedes avanzar si haces sufrir a los demás”. Te da conexión y compasión, comprensión hacia quien nos rodea. Aumenta tu afán de ayudar, enseñar y sanar a otros, para conectar con lo que está fuera de ti, pero relacionado contigo. Si este centro está cerrado, crees que la gente te pone obstáculos en lugar de ayuda, echas la culpa a lo que está fuera de ti. No valoras la ayuda de los demás. Crees que la voluntad fuera de ti es ajena a la tuya, entonces pretendes controlar a lo que está externo a ti.

 

Existen patrones mixtos cuando el “pecho” está cerrado y la “voluntad” está abierta, donde se suple la carencia de amar y ser amado con un exceso de voluntad, como para reclamar más amor justificando que se ha dado más de lo que se ha recibido.

 

 

 

 

 

 

Sadhana en Pinoso

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Este fin de semana, hicimos una Sadhana en Pinoso. Es la primera que hago allí. Para mí fue fantástica y la disfruté muchísimo. Es genial que el amanecer te sorprenda meditando. Espero que no se asustaran de los 22 minutos de la postura del guerrero y quieran repetir en un futuro no muy lejano, ja, ja.

El desayuno fue pantagruélico, como dice Devta, y no faltó de nada, incluso probamos cosas muy naturales, como miel ecológica, leche de almendra y de soja caseras, tortas hechas en casa y frutas varias(que recuerde, unas deliciosas fresas y mandarinas). También pan Brioche, toñas, chocolate, yogui tea, torta gallega, infusiones,  tostadas de pan blanco y pan integral con aceite de oliva y tomate rallado o mantequilla y 1000 cosas más que ahora no recuerdo y que me perdonen quienes las llevaron. Sí que recuerdo que después tuvimos que comer tarde para que hubiese hueco en nuestros estómagos.

El resto del día, como siempre que hago una Sadhana, con la mente clara y muy tranquila, restándole valor a las cosas que otras veces sí lo tienen.

En breve, haremos una en Novelda, en cuanto esté clara la fecha que más o menos les venga bien a todos.

 

Un saludo y a seguir.

 

Sat Nam.

 

03/03/2009 13:19 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Viaje a Tembleque

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Este fin de semana he estado en casa de los maestros Devta y Sarabjit. (Ellos se empeñan en decir que no lo son, pero los que les conocemos sabemos que  se equivocan). Sólo con estar cerca de ellos, se aprende.

Allí nos juntamos con Amrit Pal, y dos nuevos amigos, profesores de yoga “recién horneados”, Ricardo y Victor. Fuimos el sábado por la mañana a hacer una meditación a unas ruinas de lo que fue un castillo en el pueblo Toledano de Mora. Allí arriba con toda la energía de la colina hicimos dos maravillosas meditaciones cortas, con las que  nos alimentamos, purificamos y cargamos nuestro prana.

 

Después nos dirigimos hacia Toledo, esa ciudad que se resiste a cambiar con el paso del tiempo. Comimos en un maravilloso restaurante vegetariano llamado Madre Tierra con toda la comida ecológica, y hecha por una fantástica hechicera que convertía todo lo que cocinaba en tesoros culinarios increíbles para el paladar.

Paseamos por Toledo a la noche, sintiendo la fiesta del carnaval alrededor nuestro y pasando por calles estrechas, no muy iluminadas algunas de ellas, que sugerían escenas de viejos duelos a acero toledano de espadachines, por alguna honra dañada, que era sin duda herida más dolorosa que cualquier otra más física, pero también más curable.

 

Por la noche Sarabjit nos regaló una espléndida cena mejicana a base de tortitas, guacamole y fríjoles. Demasiado buena y picante para una cena, desde mi punto de vista, pero igualmente deliciosa. ¡Ah!, y un pastel increíble. Cuando lo haga pondré la receta aquí.

 

Al día siguiente visitamos Tembleque, el pequeño pueblo en donde residen Devta y Sarabjit. No por ser pequeño es poco interesante. Tiene una plaza mayor preciosa y una iglesia que cuesta creer que no sea un punto turístico de interés incluido en cualquier guía de viajes.

No me resisto a nombrar un plato exquisito que comimos el domingo y que también publicaré la receta en cuanto la haga yo. Remolacha, zanahoria, cebolla y algo de queso, todo horneado.

 

Otro viaje más a cuestas y más experiencias vividas. El aprendizaje siempre continúa. Gracias por acogernos, Devta y Sarabjit.

 

Sat Nam.

 

24/02/2009 13:25 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

La meditación

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La meditación. Nadie la explica exactamente, porque tampoco es algo "exacto".

Es un estado de vigilia y de paz, de armonía y equilibrio. Es no pensar, dejar que la mente permanezca..., si algún pensamiento sobreviene, déjalo pasar y no lo sigas, no encadenes más pensamientos similares a este no hagas la bola más grande. Si haces esto el pensamiento se quedará sólo, como una hoguera sin leña y se apagaré sin esfuerzo.

Si consigues mantener tu mente en este estado neutro, querrás hacerlo más y más veces y verás todo con más claridad. Es mejor practicar que leer este artículo o 1000 libros sobre meditación. Empieza si quieres con algún mantra y continúa en silencio, respirando sin prisa, sin objetivos, sintiéndo, sintiéndote, observándote y vigilándote. Hazlo como quieras, pero inténtalo. No tienes nada que perder y sí el universo que ganar.

Y para aquellos que necesiten más y más pruebas, aqui os dejo un artículo que me envió Paqui. Otro más sobre los innumerables beneficios de la meditación. (fuente de este artículo: http://es.noticias.yahoo.com/9/20081201/foto/psc-meditar-puede-ser-tan-e-cc3059606363.html)

Sat Nam

 

El estudio se ha basado en técnicas de meditación budista y su resultado es un tratamiento bautizado como "terapia cognitiva basada en la plena consciencia" (MBCT por sus siglas en inglés), que propone una alternativa natural a los antidepresivos químicos.

La meditación propone a los pacientes centrarse en su existencia presente, en vez de obsesionarse con el pasado y el futuro, afirmó el profesor Willem Kuyken, director del estudio, que publica este lunes la revista "Journal of Consulting and Clinical Psychology".
Kuyken, que trabaja en el Centro de Trastornos de la Conducta de la Universidad de Exeter, explicó que se escogió a dos grupos de personas con un largo historial depresivo, a uno de los cuales se trató con los medicamentos habituales y al otro con la terapia zen.
Ambos tratamientos se prolongaron durante ocho semanas, tras las cuales se dejó pasar un periodo de 15 meses al término del cual se constató que un 60% de quienes se trataron con antidepresivos habían recaído, frente a un 47% de recaídas entre quienes habían meditado.
El profesor Kuyken señaló que los antidepresivos "funcionan mientras se toman y son muy eficaces a la hora de reducir los síntomas de la depresión", pero añadió que "cuando la gente deja de tomarlos se es extremadamente vulnerable a una eventual recaída".
"La terapia MBCT propone un enfoque diferente; enseña a la gente habilidades prácticas. Lo que hemos demostrado con este estudio es que, cuando los pacientes se esfuerzan, estas habilidades de meditación les ayudan a mantenerse en buenas condiciones", aseguró.
Para Kuyken, se trata "de una opción viable para buena parte de las personas con esta enfermedad" y abre una vía mucho menos costosa para los servicios sanitarios, que podrían rebajar su factura farmacéutica y podrían tratar a más pacientes a la vez.
El estudio ofrece el testimonio de Di Cowan, un profesor de matemáticas de 53 años que tomó antidepresivos durante 15 años antes de unirse al grupo de meditación objeto del estudio.
Cowan explica que practica técnicas de meditación cuatro o cinco días a la semana, que le han ayudado "inmensamente".
"Me han procurado la capacidad para levantarme frente a cosas que antes me habrían derribado, pensar en cómo superarlas y obtener una solución para seguir adelante", indicó este paciente.

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POSTURA DE LA COBRA

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La postura de la Cobra – “Bhujangasana” vista desde dos prismas: energético y postural.

La postura de cobra a todos nos cuesta. Esto es lo primero que quiero aclarar. No es fácil tener medio cuerpo levantado con la fuerza única de tus brazos, lanzar la cabeza hacia atrás, arquear la columna hacia arriba y por si fuera poco, la mayoría de las veces  con respiración de fuego. Siempre que la hagamos tenemos que tener la precaución de no dejar que la espalda se arquee hasta el punto de dolor. Obviamente hay que parar antes. Esto no quiere decir que no arqueemos bien arriba, pero siempre evitando el dolor.

En muchas kriyas la postura de cobra se usa para "pasar" de trabajar chakras inferiores a superiores, ya que eleva mucho tu energía, es decir, primero se estimula el triángulo inferior y después de usar la cobra pasamos al superior. También como compensación de la zona lumbar, es decir, después de trabajar los lumbares justo al contrario (inclinaciones al frente).

 

Aqui abajo he puesto beneficios de la postura, bien redactados, de una página que he encontrado en la red: http://pulmones.galeon.com

Beneficios principales

Flexibiliza la columna vertebral y la espalda. Resulta beneficiosa para las personas afectadas de hernia discal y ciática, pero en dichos casos habrá de realizarse con muchísima precaución y escasa intensidad. Beneficia a todos los órganos abdominales, especialmente al hígado y los riñones. La estimulación que obtienen los riñones mejora su trabajo de eliminación y purificación. Regulariza la actividad de las glándulas tiroides y adrenales. Tonifica el sistema nervioso y la circulación sanguínea de la espalda. Regulariza el ciclo menstrual, y combate los desórdenes del aparato genital de la mujer como leucorrea, amenorrea y dismenorrea. Psicológicamente transmite firmeza, fuerza y confianza en uno mismo.

 

LUMBAGO, CIÁTICA, HERNIA DISCAL…..POSTURA DE LA COBRA???

Es un problema actual de nuestra postura pues estamos perdiendo la curvatura normal de nuestra columna, junto con la falta de conocimiento de nuestro cuerpo y sus movimientos, y lo mal que nos sentamos, es la gran causa de todo lo que le está pasando a nuestra zona lumbar, y espalda en general.

La extensión lumbar no es nociva, llegamos a clase de yoga y nos dice el profesor que ese ejercicio va bien para los dolores lumbares… cómo es posible si tienes que arquear la espalda???? Se ha vuelto loco??? Pues la respuesta es no y vamos a explicar porqué.

Los hábitos posturales actuales en los que cada vez se tiende más al sedentarismo, al estrés mental y el poco ejercicio físico inteligente está provocando cambios en la manera de actuar de nuestros músculos: aparte de la tendencia a retraer la musculatura posterior de nuestro cuerpo por motivos de mantener la posición bípeda del ser humano, estamos retrayendo también nuestra cadena anterior; sobre todo el diafragma, los pectorales, los escalenos, el largo del cuello y uno de los músculos que está sufriendo ese exceso de tensión es el PSOAS-ILIACO, cuya función es la de controlar y mantener la curvatura fisiológica ligeramente arqueada de la zona lumbar.

 

Ante el exceso de tensión de estos músculos anteriores nuestras curvas espinales se están rectificando, están perdiendo su curva fisiológica y la postura de la cobra va a tener la misión de luchar contra esta tendencia patológica.

 

Este músculo psoas ante ese exceso de tono y la falta de fuerza de los abdominales, muy poco ejercitados, está actuando de manera contraria a lo que está destinado, está impactando las vértebras lumbares, están favoreciendo que nuestra zona lumbar actué en flexión hacia delante y no hacia atrás, esto es muy nocivo, es el inicio de la patología lumbar y las “famosas” hernias discales.

Tras toda esta explicación teórica considero que es beneficiosa esta postura por los siguientes motivos:

-         Va en contra de la rectificación de la columna, ya que arquea la zona cervical y lumbar.

-         Estira la musculatura de la cadena anterior, abriendo espacio al buen funcionamiento de los órganos internos, que están en la parte anterior del cuerpo

-         La respiración que se utilice en esa postura actúa de tonificación excéntrica (tonificación en estiramiento de un músculo) del diafragma y los abdominales.

-         Le da descanso a la continua tensión de los PSOAS y ESCALENOS

-         Hace que el núcleo del disco lumbar vuelva a su posición anterior al darle más espacio entre vértebra y vértebra.

-         Acercamos occipital y sacro, que son los dos puntos de anclaje de la duramadre (meninge o estuche del sistema nervioso central) mejorando el flujo del líquido cefalorraquídeo (LCR).

-         Al quitar compresión de las vértebras, los nervios espinales también dejan de estar presionados por lo que alivia la ciática.

-         Al acortar la zona lumbar, la musculatura dolorida equilibra su tono y mejor el lumbago.

***Una última nota, cuando estéis con la cabeza levantada, probad a cerrar la boca y empujar la mandíbula hacia arriba y hacia delante. Notaréis una tensión en la piel anterior del cuello, es una manera genial de estirar la fascia cervical anterior que está retraída por lo todo lo que hemos comentado.

Sat Nam

Artículo publicado por Rafa (1ª parte) y Poli (2ªparte)

 

 

 

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02/12/2008 18:08 Poli Enlace permanente. Kundalini Yoga Hay 2 comentarios.

Cierre del hemicuerpo derecho

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En nuestra manera de utizar nuestro cuerpo y nuestra mente en la sociedad actual, estamos hiperestimulando el hemisferio cerebral izquierdo (zona de los centros de la comunicación y el lenguaje), descuidando el hemisferio derecho (relaciones, de la percepción, de los sentidos, de la emoción y la atención) lo que está dando lugar a que nuestra parte derecha del cuerpo se esté desequilibrando y contrayendo, cerrando.... es como un mecanismo de introversión que el ser humano ha desarrollado perdiendo su armonía postural. Un ejemplo de esta postura sería la figura del Cristo crucificado, representa el sufrimiento con la cabeza girada a la derecha y ese hemitórax quebrado hacia ese lado. Fíjate en la postura de la cara de alguien que te presta atención y otra persona que está angustiosa y cansada. La cara positiva está girada hacia la izquierda, mostrando su hemirrostro derecho. Sin embargo el individuo angustiado esconde su mitad de cara derecha. Encontramos muchos ejemplos que demuestran estos hechos en nuestros gestos y actitudes psicofísicas.
 
Muchos ejercicios de yoga se basan en la estimulación de ese hemisferio cerebral derecho que lo tenemos funcionando a medio gas, buscando ese equilibrio perdido, abren nuestro hemicuerpo derecho, estimula mecanismos de extroversión para que nuestra postura se vuelva a equilibrar. Lo físico es psíquico, no hay dualidad, si conseguimos reequlibrarnos posturalmente también lo haremos mental y espiritualmente, y viceversa.
 
Todo esto viene a colación del ejercicio que hemos hecho en la clase de estar tumbados boca abajo respirando larga y profundamente con la cabeza girada a la izquierda, con la mejilla derecha apoyada en el suelo, que Rafa ha comentado que en sí mismo era un ejercicio... pues es un gran ejercicio que estimula el hemisferio cerebral derecho, mejora la atención a nuestra postura y se opone a la introversión.
 
Para más información, (todo esto son conclusiones mías) podéis consultar el libro "Maestros y claves de la postura: mecanismo de cierre del hemicuerpo derecho"                 

 

Artículo publicado por Poli

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Maestro acuariano nivel I

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Se está preparando una formación de profesores de Kundalini Yoga y se impartirá muy cerca. Todavía no está el sitio definido, pero bueno, hablamos de Elda, Petrer, Novelda, Monovar o Sax.

Aqui tenéis toda la información

 

 

Yoga
Kundalini


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Programa de formación y profundización en Kundalini Yoga

Para Elda, Alicante

 

Este curso es internacional y es comprimido del nivel I de formación para Kundalini Yoga, esto simplemente significa que en lugar de los 16 intensivos haremos 12 muy intensivos (de más horas) empezando el sábado de 10,00 a 18,00 con solo una hora para la comida y domingo de 7,00 a 14,00 hrs. Ahora se requieren más horas que antes y también hay nuevo libro para dicha formación en profesorado de Kundalini Yoga.

 

Dado que es más largo, el precio es de 1500 euros más 200 de matricula, hacemos un precio especial para Alicante, pues el precio normal es de 1750. La matricula se paga antes del inicio para reservar plaza y incluye el manual y alta como socio simpatizante en la Asociación Española de Kundalini Yoga y derecho de examen. El pago se realizará en cuatro cuotas de 375 al mismo nombre y el mismo numero de cuenta . Si tienes algun problema en seguir esta norma por favor ponte en contacto con Sarabjit para hacer un arreglo.

Este precio no incluye una convivencia o asistencia al Tantra Yoga Blanco (requisito para el certificado) o tus clases normales de Kundalini Yoga, ni comida o alojamiento.

 

Matricula

Se paga antes del incio a esta cuenta bancaria de Caja Madrid a nombre de Sarabjit Khalsa numero de cuenta 2038 1078 62 6000526365 indica tu nombre y matricula. Una vez hecho el ingreso mandame un Email para decirmelo a centro@yogakundalini.com. Y mandame estos datos: nombre completo, dirección con codigo postal, teléfono fijo, movil, fecha de nacimiento, DNI y correo electronico. Al empezar en enero, la matricula se puede pagar en el otoño 2008 y el primer pago del curso en enero, 2º en abril, el 3º en septiembre y el 4º en diciembre.

 

¿Que traer?

Ropa comoda para hacer yoga, un boli, comida vegetariana para desayunar.

 

Fechas: empezamos en enero 2009 y terminamos en febrero del 2010.

 

E iremos poniendo las demás fechas.

 

Bendiciones,

Sarabjit

 

22/07/2008 13:43 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Glosario de algunas palabras que usamos en Yoga

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Hola de nuevo a todos. Aqui os voy a dejar algunos términos que usamos en Yoga, con su definición.

Espero que os sirva bien. Nos vemos pronto. Sat Nam

 

Adi mantra
Antes de iniciar cualquier práctica de Kundalini yoga debe entonarse Ong Namo Guru Dev Namo con las palmas juntas en mudra de oración, la base de los pulgares presionando ligeramente el esternón. El significado literal es: me postro ante el ser primordial me postro ante la claridad del maestro. De esta manera se reverencia a la conciencia creativa Infinita y a la sabiduría divina, para protegernos y conectarnos con lo más alto de nosotros mismos.

Adicción
El kundalini yoga cuenta con técnicas que ayudan a romper las adicciones como al cigarro, el alcohol, las drogas y las adicciones psicológicas. Nunca se debe practicar KY bajo la influencia de intoxicantes.

Amrit
Néctar que se produce con la meditación, es decir, cuando kundalini se eleva al séptimo chakra e invierte el loto de mil pétalos para que derrame su miel.

Amrit vela
Quiere decir literalmente la hora de amrit o la hora de la ambrosía. Comprende las 2.5 horas antes del amanecer; es la hora ideal para meditar y estar en contacto con el alma, y la hora para practicar la sadhana.

Apana
Energía de eliminación en el cuerpo que se almacena en los chacras inferiores, es decir, de la cintura para abajo.

Asana
Las posturas que se mantienen para la práctica del pranayama y la concentración, así como para desarrollar y controlar al cuerpo físico. Las posturas están diseñadas para estimular las glándulas y órganos, así como generar conciencia corporal y aquietar la mente para la meditación.
Literalmente significa estar sentado.

Atma
Es el alma o la forma finita del infinito en la conciencia. No es parte de la mente, es parte de la conciencia pura. Sólo se revela a través de sí misma.

Aura
Campo resplandeciente de energía sutil que rodea a todos los seres. En kundalini yoga se usa vestimenta blanca porque esto ayuda fortalecer el aura.

Bana
Vestimenta específica que proyecta la conciencia.

Bhanda
Cerraduras o contracturas musculares para retener o canalizar la energía a los centros superiores. Las principales son:
Mulabhanda: cerradura de raíz, contracción del esfínter anal, órganos sexuales y ombligo hacia adentro y hacia arriba.
Udiyana: cerradura metiendo el diafragma hacia adentro y hacia arriba.
Jalandhara: cerradura de cuello, metiendo ligeramente la barbilla para alinear las vértebras cervicales.
Mahabhanda: aplicación de las tres cerraduras al mismo tiempo.

Buda
Aquel que ha eliminado por completo todas las perturbaciones mentales, así como las impresiones que dejan grabadas en la mente. Todos los seres tienen el potencial de convertirse en un Buda.

Camino
Dentro del contexto del Dharma, camino se refiere a los caminos internos que constituyen los senderos espirituales. Pueden ser de dos clases: correctos e incorrectos. Ejemplos de caminos correctos serían las etapas del camino hacia la liberación y la iluminación, y ejemplos de caminos incorrectos, las acciones y concentraciones contaminadas que nos llevan a renacer en la existencia cíclica.

Chakra
Significa rueda en sánscrito. Se refiere a los siete centros de energía primaria que se alinean a lo largo de la columna desde la base hasta la punta de la cabeza. Cada chakra es un centro de conciencia con sus propios atributos; como tales, se relacionan a los estados mentales y emociones que rigen nuestra vida.

1º Muladhara Seguridad
2º Svadisthana Sexualidad, creatividad
3º Manipura Poder personal
4º Anajata Amor, compasión, fe, devoción
5º Visuddha Sabiduría
6º Allna Intuición, realización
7º Shashrara Unión

Cinco elementos
Tierra, agua, fuego, aire y espacio. Los cinco elementos pueden ser internos o externos. Los internos son los que forman parte del continuo de una persona, y los externos, los que no lo forman.

Conciencia
Es la propiedad del espíritu humano de reconocerse en sus atributos esenciales y en todas las modificaciones que en sí mismo experimenta.

Cuatro elementos
Yhungua en tibetano. Tierra, agua, fuego y aire. Hay cuatro elementos internos que forman parte del continuo de la persona y cuatro externos que no forman parte del mismo. La materia está compuesta de diferentes elementos y consta de varias partes. En occidente se considera que la materia está compuesta de átomos, que se clasifican según su carga nuclear, pero también puede decirse que lo está de los elementos tierra, agua, fuego y aire. Estos cuatro elementos no son la tierra de un campo, el agua de un río, etcétera, sino las cualidades de solidez, fluidez, calor y movimiento que posee la materia. Desde este punto de vista, la materia está compuesta por una combinación de estos elementos.

Dharma
En su forma elemental significa la rectitud. Es una acción o modo de vida infundido con conciencia clara para unir al ser, al alma y para manifestar el potencial espiritual. El propósito de vivir en dharma es lograr armonía con las leyes naturales de interdependencia y unidad dentro de la diversidad de la creación.

Dhyana
El proceso de meditación o contemplación a través del cual se revela el conocimiento, la intuición y la conciencia divina.

Era de acuario
La siguiente en la sucesión de eras astrológicas que duran aproximadamente dos mil años. Inicia en pleno en el año 2012. En la era de acuario se presentará una transformación de la conciencia, la sensibilidad humana y la tecnología.

Estrés
Además de mantener el cuerpo en constante tensión, el estrés provoca colitis, gastritis, ataques cardíacos, desalinea la columna vertebral y agota las glándulas suprarrenales. El yoga y la meditación permiten que el sistema nervioso y el sistema glandular se equilibren para reducir los niveles de estrés, prevenir enfermedades, centrar la mente y lograr la tranquilidad, entre muchos otros efectos.

Gunas
Las tres cualidades que componen las fuerzas fundamentales de la naturaleza y de la mente.

Guru
Aquél que te lleva de la oscuridad de la ignorancia al conocimiento. Puede ser una persona, una enseñanza o, en su forma más sutil, la palabra.

Karma
Las acciones hecha por todas las criaturas. Es el proceso de causa y el efecto resultante de la acción. También se refiere al resultado de la acción.

Kriya
Literalmente quiere decir "acción terminada". Serie de ejercicios o posturas con una secuencia específica para producir efectos también específicos sobre el cuerpo, la mente y el ser.

Kundalini
En sánscrito kundal es rizo. Kundalini es la energía primordial, creativa, que se eleva por la columna mediante la unión de prana y apana, activando los chakras, elevando la conciencia y generando un estado espiritual trascendental.

Kundalini yoga
Técnica milenaria que hasta 1969, año en que Yogui Bayan abrió su enseñanza en el mundo occidental, se mantenía en secreto en la India. Es una técnica poderosa para integrar el cuerpo, la mente y el espíritu, también conocida como el yoga de la conciencia o el yoga de los ángulos y triángulos.

Linaje
Herencia de instrucciones transmitida de maestro a discípulo, en la que cada Guru ha logrado una experiencia personal de dichas enseñanzas antes de transmitirlas a otros.

Loto
En Budismo, el loto simboliza la verdadera naturaleza de los seres, la cual permanece sin ser manchada por el fango del mundo de la ilusión, o samsara, y de la ignorancia, o avidya.

Mandala
Representación simbólica del mundo de energía y luz. Al concentrarse en un mandala durante la meditación, el practicante obtiene acceso a planos dimensionales con los cuales está relacionado el mandala.

Mantra
Una palabra o palabras, poema o aforismo utilizado para meditar, dado su nivel de vibración. En la práctica común se utiliza la repetición del mantra como vehículo para refinar y elevar la conciencia.

Maya
Esta palabra tiene muchas definiciones e interpretaciones. En primera instancia es el poder primordial (Shakti) que esconde la verdadera identidad. Crea la sensación de limitación, la cual nos lleva a identificarnos con el ego y el mundo transitorio. También se refiere a la percepción de una falsa ilusión de que existe una diferencia entre el Creador y lo creado.

Meditación
Método para familiarizar la mente de manera constante y profunda con un objeto virtuoso. Es una acción mental con la que se cultiva la paz interior. Hay dos clases de meditación: analítica y de emplazamiento. Cuando utilizamos nuestra imaginación, memoria y capacidad de razonamiento para encontrar el objeto en que queremos concentrarnos, estamos realizando una meditación analítica. Cuando encontramos el objeto y lo mantenemos en concentración de manera convergente, estamos realizando una meditación de emplazamiento. Existen innumerables objetos de meditación. Algunos, como la impermanencia o la vacuidad, son objetos que la aprehende mente. Otros, como el amor, la compasión y la renuncia, son actitudes o estados mentales. Primero realizamos una meditación analítica hasta que el objeto en particular que hayamos elegido aparece en nuestra mente o hayamos generado la actitud mental deseada. Este objeto o actitud mental es nuestro objeto de meditación.

Mudra
Término sánscrito que, en general, significa ‘sello’. Mahamudra quiere decir ‘gran sello’. En particular, mudra se utiliza para hacer referencia a un consorte, como en mudra de acción y mudra de sabiduría, y también para indicar los gestos que se hacen con las manos en ciertos rituales tántricos. Véase Caminos y planos tántricos.
Los mudras más comunes son:

Gyan mudra: puntas de índice y pulgar unidas.
Shuni mudra: dedo medio y pulgar.
Surya mudra: dedo anular y pulgar.
Buddhi mudra: meñique y pulgar.
Mudra de oración: palmas juntas presionando el esternón.

Mudra de acción
Consorte del tantra del yoga supremo que ayuda al meditador a generar el gran gozo. Véase Caminos y planos tántricos.

Nad
Es el sonido interno que es sutil y siempre presente. Es la expresión directa de lo absoluto.

Nad Yoga
La técnica de los sonidos primordiales que se relacionan con uno o más de los cinco elementos: aire, fuego, agua, tierra y éter. El nad yoga es un proceso de armonía a través de la conciencia humana para experimentar el infinito, que funciona activando los 82 meridianos en el paladar.

Nam
La identidad manifestada de la identidad de la esencia. Da la identidad, forma y expresión a aquello que solo tenía esencia o que anteriormente sólo era sutil. También se refiere a la "Palabra".

Nadi
Canal de energía sutil. Se dice que hay más de 72,000 canales en el cuerpo.

Padmasambhava
Trajo el Budismo al Tíbet en el siglo octavo. Es considerado como uno de los más grandes maestros tántricos.

Parkirti
La naturaleza o condición natural de cualquier cosa. Es la creación como la vivimos y aquello que está separado del Creador.

Prana
La energía vital que permite la vida misma. Es la respiración en el aire. El prana regula las modalidades y los humores de la mente.

Pranayama
Patrones o ejercicios de respiración regulada.

Sadhana
Una disciplina espiritual; la práctica del yoga, meditación y otros ejercicios espirituales en las horas del amrit vela. En Kundalini yoga se practica sadhana con las meditaciones ambrosiales; la sesión inicia a las 4 de la mañana con el rezo del Llap Lli, una kriya y siete meditaciones específicas para alinear energéticamente el cuerpo y exaltar el infinito en ti.

Samadhi
El estado de conciencia supremo que se alcanza a través de concentrar la mente hasta que sólo se reconoce la realidad suprema.

Sat
Verdad. Es el infinito, la totalidad básica de la vida.

Sat Nam
Es el mantra semilla, el sonido básico de Dios. Eleva la conciencia de cualquier persona al infinito.

Sat Nam Rasayan
Técnica de sanación de Kundalini yoga mediante la apertura del espacio sagrado. Guru Dev Singh Khalsa es quien ha sistematizado su enseñanza.

Sa Ta Na Ma
Este mantra se le refiere como el Punj Shabad Mantra. Es la forma atómica o de nad del mantra Sat Nam.

Sat Sangat
Congregación de los santos, se considera un santo a aquel que camina por una vía de acción recta.

Seva
Servicio desinteresado.

Shabad
Sonido imbuido con vibración sutil de la conciencia. Es una propiedad de la emanación de la conciencia misma. Si meditas en el Shabad despiertas la conciencia.

Shakti
El poder creativo y el principio de la existencia misma. Sin este principio nada se puede manifestar. Es el poder femenino de la naturaleza.

Simran
Un proceso meditativo profundo en el que se repite o recuerda el Nam del infinito y se reside en este estado de conciencia sin esfuerzo consciente.

Tantra
Blanco, rojo y negro son las tres formas de tantra. Tantra yoga blanco consiste en meditaciones en pareja guiadas por Yogui Bhayan, único Mahan Tántrico, uniendo las energías femenina y masculina de manera no sexual (como lo hace el tantra rojo) ni shamánica (como lo hace el negro) para limpiar el subconsciente.

Waje Guru
Es el mantra del éxtasis cuando uno reside con Dios. Es el maestro infinito del alma. También se le llama gur mantra. Significa éxtasis de la existencia. Es el mantra del tercer ojo, en equilibrio de sentido, sonido y armonía.

Yantra
Diseño geométrico usado en la práctica de meditación concentrada que da acceso a dimensiones de luz. Los practicantes meditan en un yantra para conectarse con los resplandentes mundos que representa el yantra.

Yoga
Viene del sánscrito yug que significa unión. Algunos tipos de yoga son:
Bhakti yoga: camino de devoción donde el discípulo o estudiante se enfoca en una deidad, alabándola, repitiendo su nombre.
Karma yoga: la acción desinteresada que rinde los frutos de sus acciones a Dios, rompiendo la ley del karma o causa y efecto.
Laya yoga: utiliza el sonido para amalgamar la mente con la conciencia suprema.
Mantra yoga: cantos y meditaciones en sílabas sagradas, elevando la vibración mediante la repetición de la corriente de sonido.
Raj yoga: el yoga que sigue un yogui que procura el sendero más encumbrado. Es el yoga para quienes exaltan su ser sin seguir un camino monástico de renunciación.

 

Tantra 2008

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Hola a todos.

Un nuevo Tantra Yoga Blanco, este año en Madrid. Miles de experiencias maravillosas, felicidad, alegría, meditaciones y sonrisas. Disfruté muchísimo con algunas meditaciones y me reí mucho en otras también. Fue genial, la verdad, recomendable para todo el mundo.

A pesar de una organización un poco lamentable, disfrutamos mucho . Poco se puede expresar en palabras lo que se siente en un Tantra Yoga Blanco y espero que los que fueron puedan ayudarme a hacerlo.

 

Un saludo y aqui podéis encontrar algunas fotos.

 

Sat Nam

(Escrito después) Efectivamente, la gente que vino conmigo en el viaje a sido mucho más sabia que yo expresando lo que sintió en el Tantra. Recomiendo la lectura de los comentarios para que veáis sus puntos de vista.

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Más puntos de vista sobre la Kundalini.

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A continuación voy a incluir íntegro un mail que me ha enviado un alumno, Poli, que es más que interesante. Anímate a leerlo, pues es una gran información. 

Hola Rafa, a continuación te redacto mis conclusiones del curso que realicé en Barcelona con Joseph Puren, un osteópata francés de prestigio internacional, tiene 72 años y ha sido traductor de los textos de Still (padre de la Osteopatía) y Little John (discípulo directo de Still y unos de los profesores que enseñó osteopatía a Puren). Este hombre además ha sido profesor en universidades de Medicina en Francia y poseé unos conocimientos de anatomía, fisiología, endocrinología y medicina energética exquisitos.
 
"Desde la base de la columna vertebral hasta la nuca existe un gran estuche que protege nuestra médula llamado Meninges, su capa externa es la duramadre, y dentro está bañado por el líquido cefalorraquídeo; pues bien, como todo nuestro cuerpo, este estuche tiene una movilidad particular, una pulsión de expansión y contracción que aproximadamente tiene una frecuencia de 12-14 repeticiones por minuto, casualmente esta frecuencia está muy presente en nuestra naturaleza, coincide por ejemplo con el número de aleteos que hace una paloma por minuto y curiosamente con el magnetismo de las brújulas. Analizando esto último a nivel de laboratorio se observó que tenemos un número determinado de bacterias electromagnéticas en nuestro organismo, en sus citoplasmas se han encontrado cristales de MAGNETITA, muy pequeños (se miden en Armstrongs) y perforados; en esos agujeritos existen unas terminaciones nerviosas que transmiten impulsos electromagnéticos. Se han encontrado 500.000 cristales de magnetita por gramo de nuestro cerebro (más en el hombre, por eso el varón tiene más sentido de la orientación), pero es que se ha encontrado que en la duramadre (capa externa del estuche vertebral, que coincide con el canal por el que asciende la energía Kundalini tiene 1 millón de cristales por gramo de duramadre. Este dato da mucho que pensar, existen físicamente unos flujos energéticos entre la base de la columna y el final de la nuca. Los osteópatas craneales y craneosacros dieron su explicación a esto llamándolo el MOVIMIENTO RESPIRATORIO PRIMARIO, pero realmente no es un movimiento en sí, es un flujo electromagnético entre los cristales de magnetita situados en todo el canal; estos flujos podrán estar bloqueados en un sitio u otro (muchas veces los lugares de bloqueo coinciden curiosamente con los chakras), equilibrados o fluir en un sentido u otro. El ser humano se rige por fenómenos vibratorios, electromagnéticos y pulsiones de expansión y contracción (sat nam, sat nam...)

  Y esto es la KUNDALINI ni más ni menos, una fluctuación electromagnética. Es Física, no es mística ni esotérica, explicada por la medicina energética con un diferente lenguaje pero con una misma esencia."

Tantra 2008

20080225132838-tantra.jpg

Hola a todos.

Ya se está preparando el Tantra Yoga Blanco de este año, que realizaremos en Madrid. Todos los pormenores y detalles para apuntarte los tienes aqui .

El año pasado fuimos 6 personas al Tantra de Barcelona. Para más información sobre lo que es el Tantra Blanco, pincha aqui y aqui.

Todo el que quiera apuntarse lo puede hacer sin ningún problema. Podéis preguntarme lo que queráis sobre él ya sea por mail o en comentarios en este artículo o en clase.

Recibid un saludo y espero que os animéis, pues es la meditación más poderosa que puedes realizar por aqui.

SAT NAM.

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25/02/2008 13:24 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Sobre los Siddhis

20071215130235-el-amor-no-se-encoje.jpgHace no demasiado, recibí un correo de una persona que me pedía técnicas para desarrolar los Siddhis. Este es un tema del que nunca he hablado, porque me parece de poca importancia, desde mi punto de vista.

Los siddhis son "poderes" que alcanzan yoguis muy, muy avanzados. Hay sobre esto mucho ocultismo, leyenda y deseo por conseguirlo, desde luego, así que sólo diré que los siddhis se deberían alcanzar con la práctica y son algo secundario que viene con dicha práctica, aunque posiblemente cuando los tengas, no querrás usarlos porque te importará bien poco lo mundano y mucho lo espiritual. A un verdadero yogui no le afectan las distintas polaridades de la vida (albanzas, calumnias, riqueza, pobreza, salud, enfermedad, vida o muerte). Cuando la Kundalini, la fuerza primordial del Prana, penetra y prevalece por los chakras (o canales energéticos), el yogui se mantiene estable ante los resultados del karma. Normalmente interesan mucho los siddhis porque siempre queremos tener "superpoderes" en plan "superman o spider man", pero esto es absurdo, dedícate a practicar, meditar y crecer espiritualmente todo lo que puedas. Lo que venga con esto ya vendrá, no adelantemos acontecimientos. Aqui abajo incluyo un texto extraido de http://sadhakas.net que habla también sobre los siddhis, por si deseáis más información.

Sat Nam

Los siddhis son los “poderes” que logra un yogui avanzado en cualquiera de las distintas vías del yogaSon poderes en el sentido de que para aquellos que no poseen el conocimiento necesario son magia igual que para un bárbaro la televisión es diabólica porque tiene multitud de personas encerradas en su interior.

Un yogui, a medida que avanza espiritualmente y va adquiriendo conocimiento, es capaz de hacer cosas que, para una persona normal, serían milagros o magia. Sin embargo todos los maestros aconsejan vehementemente renunciar a los siddhis ya que es muy fácil dejarse llevar y hacer mal uso de ellos. Las personas que no hacen caso a estos consejos acaban perdiéndo los siddhis y terminan en una condición lamentable. En definitiva: no se deben usar con fines egoístas porque nos atan a los objetos materiales y eso significa ir marcha atrás.

¿Entonces donde está la diversión? Bueno, ¿no hay quien dice que cuando buscas una cosa no la encuentras y que no es sino más tarde, cuando ya no la buscas, cuando la encuentras?. Pues con los siddhis es parecido

Si algún día tenéis la suerte de conocer a un gran yogui no le pidáis demostraciones de siddhis: no os las dará. Lo que menos quiere es convertirse en un espectáculo circense o en conejillo de indias.

 

 

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Guru Gaitri Mantra.

20071201115239-shiva.jpg
GOBINDE MUKANDE
UDARE APARE
HARIANG KARIANG
NIRNAME AKAME

"Sustentador, liberador, iluminador, infinito,
destructor, creador, sin nombre, sin deseo"

Sat Nam todos. Este mantra es uno de los más potentes que usamos en Kundalini Yoga. Trae estabilidad a los hemisferios del cerebro y trabaja el Centro del Corazón para desarrollar compasión, paciencia y tolerancia, uniéndonos con lo Infinito.

Sirve para quitarte los restos kármicos y reminiscencias de otras vidas.

Es un mantra que personalmente me gusta mucho. Lo puedes escuchar si pinchas aqui .

También tienes otra version aqui

 

¿Por qué no pruebas a meditar con él y experimentas en tí mismo/a los efectos?

 

“Siéntate, medita, consolida.

Deja que las cosas vengan hacia ti”

Yogui Bhajan.

 

 

 

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Pensamientos.

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La mente no para ni siquiera en clase, como ya sabéis muchos. En un segundo nuestra mente emite 1000 pensamientos, aunque no nos demos cuenta. Tenemos que intentar controlar esto, que no nos controle a nosotros.

Un alumno me envió las palabras que abajo he copiado. He considerado muy digno de publicarlo en el blog, pues su actitud me parece fantástica según lo que cuenta. Es un gran ejemplo de lo que influye nuestra mente y actitud a la hora de enfrentarnos a algo que de entrada pensamos que no podemos hacer. Él lleva aproximadamente un año haciendo Kundalini Yoga y tiene ciertos problemas en las rodillas y por esto le es muy difícil situarse en postura de roca (sentado encima de los talones) sin la ayuda de la manta. Por su puesto le pedí permiso antes de hacerlo. Seguro que por vuestra mente pasan pensamientos similares en cada clase.

 

 

"La clase prometía, la concentración me hacía profundizar en mi propia piel, en mi propia alma, y cual broma del destino olvidé la manta para situarme en posición de roca. Empezamos a hacer 3 ejercicios seguidos en esta dura postura para mí. Por un momento pensé en levantarme y correr hacia el mueble para traer la ayuda blandita y cómoda de mi muy querida manta. Como un rayo vino a mi mente el sopesar la situación, "te va a costar más levantarte, andar y volver a sentarte, que intentarlo" y lo hice. Me senté en postura de roca sin manta en el trasero y vencí al miedo y al dolor agudo en las rodillas. No me arrepentí. Me sentí fuerte física y mentalmente. Sin Kundalini yoga esto no hubiera sido posible, sin mi insistencia esto no hubiera sido posible.

Gracias.

SAT NAM."

 



 

 

 

 

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SAT NAM

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Hola una vez más.

Hace poco, antes de clase, estuvimos hablando sobre el mantra SAT NAM, que junto con WAHE GURU, son los más repetidos en Kundalini Yoga.

El caso es que en muchas ocasiones, los alumnos han preguntado sobre la traducción de los mantras de lo cual no soy partidario en absoluto, porque conocer la traducción en castellano condiciona a la mente a recordar dicha traducción al cantar nuevamente el mantra, impidiéndote así disfrutar de la vibración del mantra sin más, y además nunca es una traducción que refleje la totalidad del significado del mantra en si.

De todas maneras, si buscáis por internet o en libros especializados en K.Y. encontraréis traducciones de los mantras, pero hoy quiero hablar, humildemente, sobre este poderoso mantra, SAT NAM, debido a que como antes os he dicho, hablamos bastante sobre él antes de clase. Una alumna, se está leyendo un maravilloso libro, "KUNDALINI YOGA PARA EL EMBARAZO" escrito por Gurmukh (pincha aqui si no sabes quien es y te recomiendo ver el vídeo) y editado por "Pearson-Alhambra". En dicho libro, traducen todos los mantras que escriben en las diferentes y geniales meditaciones, y siempre traducen el mantra Sat Nam como "mi verdadera identidad". En otros sitios lo podréis ver traducido como "En el nombre de la verdad","la verdad es mi identidad" "la esencia de Dios está conmigo" "su nombre es la verdad(mi identidad es la verdad)" y seguro que de alguna forma más.

Sat, literalmente, significa "verdad"

Nam, literalmente, significa "identidad".

Como antes he dicho es mejor cantar el mantra y sentirlo, sin más, pero como véis no hay una traducción exacta y si muchas interpretaciones. En realidad, este mantra es la vibración de la verdad, lo real, sin engaños aparentes. Con lo cual, y esto ya es interpretación mía, para mi al cantar SAT NAM, estás buscando la verdad, la realidad de tu ser, de tu vida, de tu alma. Indagando en lo profundo, sin engaños. Buscando la esencia de tí, tu yo más profundo, libre de ego y sin apegos. Descubriendo tu verdadera identidad.

Espero que os haya servido de aclaración y me encantaría que opináseis al respecto, sobre qué sentís al cantar este Bij Mantra (mantra semilla).

Por cierto, aprovecho para deciros que he puesto nuevas fotos de clase. En "enlaces" pincha en Fotos de clase y las puedes ver.

Un abrazo a tod@s y como no,

Sat Nam

 

 

 

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Tumbas de vivos

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Según leí una vez en un libro, los Tuaregs, uno de los poquísimos pueblos nómadas que todavía, en escaso número, pueblan esta tierra, afirman que las casas son las tumbas de los vivos. Lógicamente y por nuestras enseñanzas socio-culturales, me pareció una afirmación un poco fuera de lugar.

Pero caso es que hace poco, un miércoles cualquiera, salí a pasear en muy buena compañía a eso de las diez de la noche. Hacía una temperatura agradable, tal vez demasiado buena para la época en la que nos encontrábamos entonces, abril. Era una noche muy apacible y tranquila para andar sin prisa hacia ningún lugar concreto y así lo hicimos durante algo más de una hora, conversando y sintiendo la paz de la noche en lo que en pocas horas se convertiría en el correr diurno y diario de la ciudad y entonces me pregunté ¿dónde está todo el mundo?.

Apenas nos encontramos con nadie por la calle. Tal vez una o dos personas, que parecía que tenían mucha prisa por llegar a sus casas. Había realmente mucho silencio, tanto que a veces asustaba incluso y lamenté que fuésemos sólo dos personas las que disfrutábamos de tan feliz y sencillo momento.

Sigo pensando que es exagerada la afirmación Tuareg que antes he comentado, pero también tenemos que reconocer que muchas veces usamos las viviendas como nuestras propias cárceles y nos olvidamos de que hay un exterior del que podemos disfrutar muy gratamente. Esto es extensible a la ciudad, es decir, también, cuando salimos, nos olvidamos que no todo es ciudad y que hay (todavía) naturaleza fuera de este asfalto que podemos disfrutarlo y mucho.>

 

 

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12/06/2007 12:52 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Conclusiones sobre Kundalini Yoga a nivel fisico.

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Entre nuestras "filas" contamos con un alumno que es fisioterapeuta de profesión y está ejerciendo. Es un chaval bastante inquieto y le gusta mucho pasar los fines de semana haciendo seminarios sobre su profesión y continuar aprendiendo durante todo el tiempo más y más cosas nuevas, lo cual es muy razonable en una profesión como la suya que está en contacto directo y a diario con todo tipo de lesiones. El caso es que hablo con él habitualmente de sus seminarios y siempre viene sorprendido porque encuentra en estudios recientes y vanguardistas en su campo y otros no tan recientes, muchas similitudes con lo que hacemos en Kundalini Yoga. Parece que, para su sorpresa, por mucho que investiga no encuentra "fisuras" o "errores" en la ciencia de KY y sí múltiples beneficios.
He querido publicar algunas conclusiones que me daba (ya que todas estas conclusiones tienen base científica y están respaldadas por grandes profesionales fisioterapeutas) para información de todos vosotros y para los que son un poquito escépticos ante estas ancestrales ciencias. Os aconsejo fervientemente leerlo, aunque se que es un poco largo y en Internet navegamos siempre a toda prisa, pero os aseguro, tanto si practicáis yoga como si no, que no tienen desperdicio.


"Cabe decir, para comenzar, que existen muchas publicaciones científicas acerca de los estiramientos, pero a la vez existen muchas lagunas en este campo. Lo que se tiene claro es que no hay que estirar de la misma manera antes y después de la actividad deportiva.

En los años 80 la escuela americana introdujo entrenamientos de la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad que causó furor en los entrenadores deportivos europeos. En estos ejercicios primaba el desarrollo muscular y los estiramientos pasivos, en los que se alargaba el músculo y/o articulación concreta sin acción voluntaria de la misma. Por el contrario se descuidaban cualidades físicas como la coordinación, propiocepción*, habilidad, agilidad, destreza y psicomotricidad, es decir, lo que proporciona armonía al movimiento y hace eficientes los gestos psicomotrices de la vida diaria. Curiosamente estas cualidades se "exprimen" al máximo practicando Kundalini Yoga.
También esta escuela preconizaba los estiramientos estáticos y sin rebotes justificando que los estiramientos dinámicos eran perjudiciales y aumentaban el riesgo de lesiones de tendones y músculos; sin embargo se ha comprobado no solo que esto no es así, sino que son beneficiosos para mejorar todas y cada una de las cualidades físicas. Como podréis comprobar, la gran mayoría de kriyas de KY utilizan la flexibilidad dinámica siempre que sea controlada con la postura y la respiración (aspectos fundamentales en yoga).

Después llegarían la escuela francesa y la sueca para desmontar las teorías americanas y relegar el estiramiento pasivo a después de la actividad. Aquí empieza a coger protagonismo el músculo a estirar. La tensión es activa, es una acción en estiramiento donde se hacen importantes los componentes rotatorios, las torsiones de las articulaciones. Es estirar a la vez que tonificar, se trabajan las fibras musculares en paralelo, el músculo se vuelve más ágil, más potente, más fuerte. La estructura participa en su estiramiento y esto es lo que precisamente se hace en KY. Las posturas de estiramientos en tensión activa deben ser cortos y realizado en apnea inspiratoria durante aproximadamente 4 segundos ¡qué casualidad! de la misma manera que se termina cada serie de cada ejercicio de las kriya.
Mencionar la importancia de controlar la pelvis y jugar con ella en los estiramientos de miembro inferior, y realizar siempre un autocrecimiento axial de la columna desde la base del cráneo (es decir, la aplicación de Jahlandara Bhanda). Además, lLos ejercicios de KY estimulan la secreción hormonal y trabajan el elemento elástico del músculo, que son básicos para conseguir fuerza.

Por último tuve un seminario sobre Prevención de Lesiones, impartido por el fisioterapeuta del tenista Juan Carlos Ferrero(bien conocido por muchos) y responsable de la preparación física de la Escuela de alto rendimiento en tenis Equelite en Villena (Alicante).
En sus entrenamientos diarios utilizan ejercicios muy similares (por no decir los mismos) a KY para trabajar la coordinación, propiocepción y equilibrio por las mañanas a modo de calentamiento articular. Aquí se reproducen los movimientos funcionales y específicos que nos van a ser de utilidad en la vida diaria. Nos mostró unos vídeos de estos ejercicios, mi sorpresa llegó cuando aparecieron la postura del camello, el arco, la plataforma, la vela, vaca y gato, la torsión, etc, de manera muy dinámica, parecía sacado de una kriya de Kundalini Yoga. La coordinación neuromuscular es primordial para prevenir lesiones, en esto juegan un papel importante todos los ejercicios de coordinación que realizamos en KY, que, como saben quienes la practican son muchos. De esta forma también entramos en íntimo contacto con nuestro cuerpo, conociéndolo a fondo de una manera que de otra forma no sería posible y sabiendo qué movimientos nuestro cuerpo nos "permite" y cuales no. Luego ya comienza el entrenamiento intenso de tenis pero la base ahí está, y esa base es igual a los ejercicios de KY. Fue una pasada."

 

Nota*: La propiocepción es la sensibilidad que recoge nuestro aparato locomotor, a la vez que la piel recibe el calor o el frío por medio de sus "sensores" cutáneos, los músculos tendones y articulaciones reconocen sus movimientos y su situación en el espacio gracias a sus sensores llamados "propioceptores", grandes responsables de la economía de los gestos cotidianos, sin estos sensores no podríamos coger un objeto con los ojos cerrados por ejemplo. Y te aseguro que los ejercicios de KY son altamente PROPIOCEPTIVOS, muy relacionado con la coordinación y el equilibrio.

 

 

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Jalandhara Bhanda

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Hola de nuevo.

Hace unos artículos estuve hablando a fondo de Mulabhanda y hoy os voy a hablar de Jalandhara Bhanda, que es el Bhanda (cerradura) de la garganta.

Se realiza levantando el pecho y el esternón hacia arriba y enderezando la parte trasera del cuello llevando la barbilla hacia detrás (hacia el cuello). Deberías sentir algo de tensión por los lados y la parte trasera del cuello. La cabeza permanece derecha sin inclinarse hacia delante, enderezando las vértebras cervicales, y permitiendo el libre fluido de prana hacia el cerebro. Resumiendo, el mentón baja un poco hacia abajo para estirar el cuello y la cabeza no se inclina ni hacia delante ni hacia detrás.

En la base del cerebro tenemos el bulbo raquídeo, que es la estructura que controla la información que recibimos y la que emitimos. Este banda está muy relacionado con todos los nervios que pasan por el cuello y que van hacia el cerebro. Crea un estímulo sobre las glándulas tiroides, paratiroides, pituitaria e incremente también el flujo energético hacia los chakras superiores. Esto es de crucial importancia.

En las kriyas de Kundalini Yoga, se genera una energía enorme, la cual produce calor psíquico que abre los canales o nadis pránicos que están bloqueados. Cuando esto sucede, a veces puede haber un rápido cambio en la presión arterial causando leves mareos. Aplicando esta cerradura, las glándulas tiroides y paratiroides reciben presión que provoca que secreten óptimamente y activen las funciones superiores de la pituitaria. Si la cerradura no es aplicada, los ejercicios de respiración pueden causar pequeñas presiones algo incómodas bien en los ojos, los oídos o el corazón.

Es una regla general aplicar Jalandara Bhanda en todas las meditaciones, a menos que se especifique lo contrario, así que ya lo sabes, siempre que hagas meditación o canto de mantras, es recomendable mantener un Jalandhara Bhanda suave, es decir, mantener la barbilla ligeramente metida hacia atrás (no hacia abajo).

Yogui Bhajan dijo que esta postura ayuda el estímulo de las glándulas pituitaria y pineal y esa secreción que se produce es la que crea el estado alterado de consciencia de la meditación. Generalmente tenemos la pituitarioa y sobre todo la pineal muy atrofiadas y cuando se comienza a estimular dichas secreciones glandulares, es cuando se va ha profundizar cada vez más en el estado de meditación.

En ocasiones, después de hacer Sat Kriya o alguna kriya muy fuerte, puedes tener la impresión de dar vueltas y esto es un indicativo de que la glándula pineal está segregando.

Si pinchas aqui , obtendrás más información de esta cerradura y de todas las demás.

Espero que os sirva de mucha ayuda a partir de ahora en las meditaciones recordar tener aplicado Jalandhara Bhanda y que con esto, conozcáis un poco más de él.

Aprovecho para recordaros que este domingo, día 29 de abril, haremos una Sadhana a las 7:00, como siempre.

Un saludo a todos y todas y nos vemos muy pronto.

 

Sat Nam

 

PD: He de agradecer nuevamente a Devta y Sarabjit por los apuntes del curso de profesor de Kundalini Yoga, pues es de donde he sacado mucho de este artículo.

 

 

 

 

 

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Tantra Yoga Blanco II

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(Aqui para ver la foto en grande)

SAT NAM

Hola a todos una vez más.

Ya de vuelta del maravilloso Tantra Blanco de este año, celebrado en Barcelona sólo quisiera decir a los que fueron que dejasen comentarios en este humilde blog. Para mí es tan solo el segundo Tantra Blanco que hago. Fui en el viaje en muy buena compañía y todos lo hicimos al completo (es decir, nadie tuvo que dejar a medias ningún ejercicio y además ¡sobrevivimos!). Allí se nos unió un chico que viajó desde Novelda. Total que éramos 3 de Monovar, 2 de Novelda y yo de Elda.

No tengo palabras más que elevación, felicidad, paz y mucho amor para intentar acercarme a lo que es el Tantra Blanco. Sientes que se despiertan un montón de sentidos en tí dormidos hasta entonces. Para mí una experiencia genial. Ojalá lo haya sido para todos los demás.

Aqui he puesto algunas fotos que sacamos allí, para que podáis haceros una pequeña idea del ambiente que se respiraba. La foto de la cabecera del artículo es entre meditación y meditación, que salimos del recinto para descansar unos minutos.

Recibid un fuerte abrazo y no olvidéis ser lo más felices que podáis.

 

Sat Nam

 

 

 

 

 

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Tantra Yoga Blanco.

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Hola a tod@s una vez más.

Este fin de semana se celebra en Barcelona el Tantra Yoga Blanco. Algunos vamos a ir a hacer las maravillosas meditaciones de 62 y 31 minutos que allí se hacen. Para muchos es la forma más poderosa de meditación que se puede realizar.

No hay palabras para explicar el Tantra Yoga Blanco. Puedo contaros que se hace por parejas y que NO tiene absolutamente ninguna connotación sensual o sexual. Lo digo porque si buscáis en internet con la palabra "Tantra", os saldrán miles de páginas dedicadas al Tantra Rojo, que es el Tantra que si tiene que ver con el sexo y que NO tiene que ver nada con el Tantra que os estoy hablando.

Si pinchas aqui , te llevará a un artículo de este mismo blog en donde hablo brevemente de los tipos de yoga (y de Tantras) que hay. 

Sólo os puedo decir que mi experiencia en el 2005, que fue cuando hice mi primer Tantra Blanco, fue indescriptible. Es una sensación que hay que vivirla si puedes. Es fantástico. Para mi, desde luego, fue la meditación más profunda que he realizado. Personalmente estoy deseando repetir el día de meditación. 

Si queréis más información hacerca del Tantra Blanco podéis pinchar aqui . Os llevará a la página de Kundalini Yoga de Valencia y está explicado algo más "técnicamente" lo que es.

Si queréis información del Tantra Blanco que se va a celebrar este domingo en Barcelona pincha entonces aqui .

 

Recibid un saludo y ya os contaremos la semana que viene como ha ido.

 

Sed muy felices,

 

Sat Nam

MULBHANDA

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Hola a todos de nuevo.

Quisiera que quedase explicada detalladamente en este artículo la cerradura "mulbhanda". Para ello he recopilado muy buenos artículos de dos páginas de Kundalini Yoga y os los he puesto a continuación (http://www.kundaliniyoga-red-de-luz.org y la otra es la página de Kundalini Yoga de Valencia, que podéis encontrar el enlace a esta página en la sección de este blog "enlaces". Si sois practicantes de Kundalini Yoga (y supongo que la mayoría de los/as que leáis esto lo sois), tómate un poco de tiempo e intenta leer con atención lo siguiente para realizar correctamente esta importante herramienta que tanto usamos y observar los beneficios que podéis obtener de ella.

 

Mulbhanda es la cerradura más compleja. Es como una cerradura hidráulica en la base de la espina. Coordina, estimula y equilibra las energías relacionadas con el recto, los órganos sexuales y el punto del ombligo (los tres primeros chakras). Dirige el exceso de energía sexual hacia la creatividad y la reparación (sanación) del cuerpo. Si existe falta de vitalidad sexual, ella será fortalecida.

Mulbhanda aplicado con frecuencia al final de un ejercicio o una serie de ejercicios sirve de catalizador de sus efectos. Es usualmente aplicada en conjunto con Jalandhara bhanda(cerradura de cuello, hablaremos de ella).

Mulbhanda es una moción suave que consiste en tres partes. Primero, se contrae el músculo del esfínter anal como si estuviéramos deteniendo una evacuación. Se sentirá una elevación hacia arriba y hacia adentro. Una vez que este músculo se encuentre en tensión, se contrae el área que rodea a los órganos sexuales. Sentirá una elevación y una rotación hacia adentro del hueso púbico; es como si se tratase de interrumpir el flujo de la orina a través de la vía urinaria. Enseguida contrae los músculos abdominales inferiores y el punto del ombligo (3 dedos debajo del ombligo físico) hacia la espina. Estas tres acciones aplicadas al mismo tiempo de una manera rápida, suave, fluyente y simultánea es Mulbhanda.

Esta cerradura puede ser aplicada ya sea con suspensión de la respiración dentro o fuera.

 

La cerradura de la raíz hace posibles diferentes funciones. La principal es la combinación de Prana y Apana en el punto del ombligo. Mulbhanda invierte la dirección de la energía de Apana que normalmente es hacia abajo en el primer chakra. Apana se junta con la circulación hacia abajo de Prana en el punto del ombligo. Cuando chocan se crea un calor interior, "Tapa", que abre la entrada a "Sushumna", el canal central de energía en la espina.

 

Como ha dicho Yogui Bhajan, « Si vamos a vivir sana, feliz y sagradamente, debemos despertar nuestra computadora interior a la conciencia del infinito. Esto no puede suceder hasta que Kundalini, el nervio espiritual, rompa todos los obstáculos en la base de la espina, en el chakra muladhara (segundo chakra) y así viaje hacia arriba. Debes generar la presión de Prana y mezclarlo con Apana para generar calor. Con este calor de Prana debes marcar una carga en Kundalini.»

 

Mulbhanda inicia el proceso de transformación de lo denso hacia lo sutil. También estimula el adecuado flujo de los líquidos espinales.

 

 

Energías Prana y Apana

Prana es la fuerza vital básica de consciencia presente en el aire que respiramos y la comida que comemos; la práctica de K.Y. mejora su absorción. Prana se encuentra en la parte superior y corazón o chakras superiores.

Apana es la energía eliminatoria almacenada en los chakras inferiores. Cuando se la hace ascender y es unida a la Prana (por la retención de la respiración y llaves o contracciones corporales), se genera calor psíquico que hace ascender la Kundalini a través de los chakras.

 

Espero que os sirva de mucha ayuda toda esta información. Seguiremos hablando de otras cerraduras más adelante.

Un saludo y a tod@s y nos vemos pronto.

Sat Nam

 

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Video de Gurmukh.

Es un vídeo precioso de una practicante de Kundalini Yoga. Lo malo es que está en inglés, pero merece la pena. En cuanto pueda pondré algunas cosas que ella dice, como por ejemplo que ha enseñado Yoga Kundalini por todo el mundo o que tiene ¡58 años! (quien lo diría) y que se encuentra muchísimo mejor que cuando tenía 21.

Para verlo bien, dale al play (así el vídeo empieza a cargarse) y luego al pause. Cuando veas que la línea roja está más o menos casi por la mitad, le vuelves a dar al play y así lo verás sin esos incómodos trompicones.

Gracias a Antonio por el "chivatazo" y a Carlos(gran informático y, por otra parte, mejor jugador de baloncesto) por sus ayudas "técnicas".

Gracias a Vanessa Herrera, del grupo de Novelda, aqui tenemos la traducción de lo que dice Gurmukh.

 

Introducción al yoga Kundalini con Gurmukh.

El yoga Kundalini tiene la capacidad de darte resplandor, lo que significa luz y de esa luz obtienes una felicidad o euforia natural. Mi nombre es Gurmukh, que significa "alguien que ayuda a miles de personas a través del océano del mundo". Llevo enseñando desde hace casi 30 años y he enseñado a miles de personas en todo el mundo. Tengo 58 años y me siento mucho mejor, mucho más feliz y sana que cuando tenía 21 años. Nunca tienes que envejecer cuando practicas el yoga Kundalini.

El yoga Kundalini es diferente, desde el punto de vista de que es el yoga más antiguo. Es como si tuvieras un paraguas, todos los demás yogas caerían bajo el Kundalini. Es el yoga más antiguo, el rey de los yogas. Kundalini es una energía en la base de tu espina dorsal que gira enroscándose como una serpiente, lo que te permite evocar la energía a través de las kriyas y de la meditación. Y es como una serpiente que gira moviendo la energía hacia la parte superior de la espina dorsal. Es como un despertar y te sientes vivo, te sientes bien, te sientes radiante. Físicamente, supone un desafío para cualquiera, pero es accesible para todo el mundo. Puedes sentir sus beneficios muy rápidamente. A veces, en tan sólo 3 minutos trabaja tu cuerpo y te ayuda a limpiar y vaciar tu mente y a calmarla, y eso trasciende tu ser y llega hasta tu espíritu, algo que se consigue manteniendo los ojos cerrados. Cuando cierras los ojos, de hecho viajas a un mundo aún mayor, a un mundo más poderoso y mucho más bonito.

Empezamos con un calentamiento, centrándonos en el movimiento y en la respiración. La segunda parte te permite llegar al punto más alto, eleva tu espíritu y después tomamos toda esa energía y la traemos de vuelta a nosotros con la meditación, volviendo en nosotros finalmente con lo que se define como relajación y con la meditación con gong.

 

Disfrutadlo.

Sat Nam

 

 

 

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13/12/2006 11:42 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Yoga y ¿¿¡¡religión !!??

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Sat Nam.

Quería comentar con vosotros un tema que sacó en clase una alumna y que me quedé realmente anonadado. Me dijo que el cantar el Adi Mantra (Ong Namo Guru Dev Namo) y los dos mantras del final (Que El Eterno Sol... - Sat Nam) parecen cosas religiosas, como muy rituales. Parecía insinuar que yo quería meterla en una religión que yo practicase o algo por el estilo. La verdad es que lo dijo, creo, muy rápido y sin pensar demasiado, pero aún así me sorprendió bastante.

Yo le dije que no tiene nada que ver con la religión, que Yoga Kundalini es una técnica separada de religiones. En ocasiones la religión Sikh y el Yoga Kundalini se han tocado debido a diferentes causas. La más importante es, desde luego, que Yogui Bhajan pertenecía a esta religión y muchos seguidores de él aparte de practicar el Kundalini Yoga, también se han convertido a dicha religión y otros mucho no lo hemos hecho. No he tenido la gran suerte de conocer a Yogui Bhajan, pues murió al poco de iniciarme en este mundo, pero los maestros que me han preparado para dar clase sí lo han hecho. Ellos en concreto si que recibieron enseñanza directa de Yogui Bhajan y también son Sikhs, pero también ellos fueron los primeros en recalcarnos que Kundalini Yoga es una técnica aparte del Sikhismo. Incluso nos dijeron que si alguna vez ellos mezclaban algo de las dos cosas (situación que en ningún momento se produjo) les disculpásemos, pues teníamos que tener en cuenta que ellos sí son practicantes de esta religión. Con esto quiero que quede claro que no tiene nada que ver una cosa con la otra. Y yo espero no influir en absolutamente nada de mis creencias (que por cierto no son Sikhs) ni mis valoraciones sobre la vida en mis alumnos y creo que me mantengo bastante al margen de ello, a no ser, claro está, que me pregunten. Cuando me preguntan por cualquier cosa, por mi punto de vista sobre algo, por supuesto que lo digo, pero siempre intento dejar claro que eso es MI experiencia y que cada uno debe de vivir la suya.

Y espero que ha nadie le quede duda sobre este punto. Si no es así puede preguntar libremente lo que quiera, bien aqui o bien en clase.

Un saludo a tod@s y sed muy felices. (El de la foto sí es un Sikh auténtico. Lo que se ve al fondo es uno de sus lugares más sagrados, el Templo Dorado).

 

Sat Nam

El AQUI y el AHORA

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Hola a todos. Después de un artículo tan "técnico" como el anterior, el de los mudras, quería escribir otro diferente.

La idea me ha surgido después de una conversación con un alumno, después de clase. Él viene a clase y se nota que su cerebro está ebullendo todo el rato. Pensando analíticamente todos y cada uno de los ejercicios que hacemos. Incluso abre los ojos para observar las posturas de los otros alumnos. En la última clase me dijo que no había encontrado ningún fallo a nivel de fisioterapia en ninguna postura o ejercicio de los que hacemos en clase, a lo que yo respondí que se olvidara de estar pensando y analizando. Que dejara descansar su muy analítica mente, al menos en el horario de clase.

¿Por qué os cuento esto?. Bueno, se que por unas circunstancias u otras casi siempre en yoga los alumnos estáis con la mente en otro sitio. A veces venís allí, al momento, al ejercicio, a la respiración, al mantra, pero casi siempre os volvéis a marchar al poco. Esto es lo que ocurre en muchos casos, por su puesto que no en todos, y por eso me suelo poner taaaaan pesado con "concéntrate al tercer ojo", "observa tu respiración", "vigila tu postura", "céntrate en el movimiento del ejercicio", etc. Y todo esto lo hago porque sé por experiencia propia que la clase se aprovecha y se saca todo su "jugo" sólamente cuando estás no sólo físicamente, sino también mentalmente EN CLASE.

Nuestras mentes están acostumbradas a procesar grandísimas cantidades de información, analizar y enjuiciar, sacar conclusiones y pensar como actuar al respecto. Posiblemente todo lo que decidamos nos afectará de una manera u otra, por lo cual también se nos carga la responsabilidad de la elección. Y seguro que se ha de tomar dicha decisión en el poco flexible plazo de "ya". A todo esto se puede añadir que probablemente tengamos varias elecciones que tomar ¡¡¡al mismo tiempo!!!, y ya con esto estamos (hablando mal y pronto) que no damos abasto.

Bueno, cada uno en su vida decide qué hacer, desde luego, pero en clase debemos intentar simplemente, seguir las instrucciones de la kriya que ese día toque, respirar, sentirnos física y mentalmente a nosotros mismo, dirigir toooooodas las miradas y pensamientos hacia nosotros, QUERERNOS MUCHO, disfrutar de cantar cuando lo hacemos, sentirnos profundamente conectados con nostros mismo.

La respiración larga y profunda y la concentración al tercer ojo ayudan mucho a cortar con todo lo que nos ha sucedido a lo largo del día y/o con los planes que tenemos para después y así estar sencillamente en el AQUI y en el AHORA, nada más. Pero lo importante es disciplinar tu mente y no dejarla que sea ella la que piense y decida, sino tú, tu propia voluntad la que diga "Bueno, ahora es mi tiempo, voy a dedicar toda mi energía a mí y a hacer todo lo bien que yo pueda los ejercicios y posturas".

Y algo más, esto es muy importante, si alguna postura no puedes aguantarla todo el tiempo o bien por cualquier motivo te ves obligado/a a parar antes de que finalice el tiempo, no hay problema, para, pero no te desconcentres, no te juzgues y empieces a pensar que no eres capaz ni ninguna tontería así. Ya lo harás y si no, tampoco pasa nada, pero seguro que sí que puedes no desconcentrarte y abrir los ojos y dejar de respirar,(o dejar de cantar el mantras si el ejercicio lo incluye) etc.

Os remito al artículo del día 28 de junio de 2006, llamado "El tiempo de clase, tu tiempo", pues en este artículo también hablo de todo esto pero desde otra perspectiva.

Un abrazo y a disfrutar.

 

Sat Nam

16/10/2006 14:16 Rafa Enlace permanente. Kundalini Yoga No hay comentarios. Comentar.

Mudras de Kundalini Yoga

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Me sugirieron hace poco en clase que explicase los diferentes mudras que usamos. Mudras son las diferentes posturas que usamos con manos y dedos. Bien, aquí arriba tenéis una foto con los más habituales, aunque hay más, y os voy a poner una breve descripción de los efectos de cada uno.

1.-Gyan Mudra. Se forma poniendo la punta del pulgar junto con la punta del dedo índice. Este mudra está relacionado con el planeta Júpiter. Desarrollas el conocimiento y la sabiduria, te da receptividad y calma. En ejercicios o meditaciones poderosas se usa la forma "activa" del mudra que se hacedoblando el dedo índice debajo del pulgar, de manera que la uña esté sobre la segunda falange del pulgar.

2.-Shuni Mudra. Se forma poniendo la la punta del dedo corazón o medio sobre la punta del pulgar. Este mudra está relacionado con el planeta Saturno. Desarrollas la paciencia, el discernimiento, la toma de responsabilidad y el coraje de mantenerte en el deber.

3.- Surya Mudra. Se forma colocando la punta del dedo anular sobre la punta del pulgar. Este mudra está relacionado con el Sol y con Urano. Su práctica da energía revitalizante, fuerza para el sistema nervioso, buena salud e intuición.

4.- Buddhi Mudra. Se forma colocando la punta del dedo meñique sobre la punta del pulgar. Este mudra está relacionado con Mercurio. Con su práctica desarrollas la comunicación a todos los niveles y la agilidad mental.

5.- Mudra del oso. Se forma colocando la plama izquierda hacia afuera del pecho con el pulgar hacia abajo. La palma de la mano derecha "mirando" hacia el pecho. Junta y curva los dedos de ambas manos de manera que las manos formen un puño. Este mudra es usado para estimular el corazón e intensificar la concentración. Además es un gran concentrador de energía.

6.-Cerradura de venus. Este mudra canaliza la energía sexual y promueve el balance glandular. También da la habilidad de enfocarte o concentrarte fácilmente si lo descansas sobre tus piernas mientras estás en una postura meditativa. Para hacerlo, coloca las palmas juntas, entrelaza los dedos con el dedo meñique de la mano izquierda hasta abajo. Pon la punta del dedo pulgar izquierdo justamente arriba de la base del pulgar sobre la membrana que une al pulgar y el dedo índice. La punta del dedo pulgar derecho presiona el monte carnoso en la base del pulgar izquierdo. La postura de los pulgares es a la inversa para las mujeres.

7.-Mudra de oración. Para este mudra las palmas de las manos están presionadas juntas. Los dos lados del cuerpo, el masculino y el femenino son neutralizados así. Esto es siempre utilizado cuando inicialmente te centras en tí mismo como preparación para hacer una kriya y también una meditación.

8.- Mudra del Buda. Se forma colocando abajo la palma de la mano izquierda y encima la derecha, tocándose las puntas de los dedos pulgares. Para la mujer es al contrario, es decir la palma de la mano derecha abajo y encima la izquierda(los pulgares se tocan igual). De este mudra, que es uno de mis favoritos, diré que lo provéis y que es fantástico. Te concentra, te completa, te centra, te ilumina.

 

Eso es todo por hoy y espero que os olvidéis un poco de toda esta teoría y que los practiquéis meditando o haciendo kriyas, que es para lo que realmente sirven los mudras. Experimenta por tí mismo. Agradecer a Devta y a Sarabjit por sus maravillosos apuntes, de los cuales he sacado casi toda esta genial y muy valiosa información

Por cierto, y antes de que se me olvide, las clases en Novelda ya comenzaron esta semana, el día 3/10/06 y el horario es el mismo del año pasado, a las 19:00 horas.

Bendiciones a to@s.

Sat Nam

 

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